Nexus inter somnum et valetudinem, utinam senes somnium pulchrum habeant! Fabricatores lecti tibi momenti eligendi lectum bonum narrant.

Auctor: Synwin– Materacium Venditores

Somnus est unus e factoribus magni momenti qui valetudinem afficiunt. Somnus sufficiens homines energiae plenos et roborantes reddere potest; somni inopia homines fessos, languidos, difficilem lassitudinem tollere faciet, etiam efficientia laboris minuetur, memoria quoque insigniter imminuetur, et facile morbos cardiovasculares et digestivos causabit. . Sub condicionibus normalibus, senes octo horis somni in die contenti esse possunt.

Cum dormis, melius est in latere dextro iacere. Non debes capite operto dormire, neque pulvinar nimis altum esse debet. Lectus planus esse debet, stragulum leve et calidum, et vestes nocturnae commodae, ut somnus optimus et valetudo tua magni momenti sit. Proprietates somni in senibus Omnia in mundo senescent, etiam somnus humanus, et somnus humanus varias proprietates cum aetate ostendet.

Ob magnas mutationes in physiologia et psychologia, senes multas differentias in somno habent comparati cum iuvenibus, quae in his rebus manifestantur: 1. Longa latentia somni. Lata obdormiendi in adultis senioribus fere duplo longior est quam in adultis iunioribus. Hoc etiam in vita reali verum est. Iuvenes celeriter obdormiunt cum in lectum procidunt, dum multi senes permature cubitum eunt, sed diu dormire non possunt.

2. Non bene dormio. Nocte, frequens motus inter gradus somni fit, perpetuo ab uno gradu ad alios mutans. Quamquam numerus talium mutationum inter homines variat, magna est differentia aetate effecta. Somnus inquietior. Praeterea, senes leviter dormiunt, et saepe expergiscuntur dum dormiunt, quod facit ut somnus integer permanere non possit. Per somnum, numerus expergefactionum in senibus 3.6 vicio maior est quam in iuvenibus.

3. Tempus somni profundi senum decrescit, et proportio somni profundi in processu somni senum cum aetate crescente significanter decrescit, et etiam si obdormiunt, diu in statu nebuloso, id est, in statu somni levis, manent. 4. Modi somni senum non iam simplices sunt. Somnus senum plerumque a somno monophasico ad somnum polyphasicum mutatur, id est, praeter somnum nocturnum, saepe bis vel ter per diem dormiunt. Exempli gratia, quidam senes mane "ad somnum redire" malunt.

5. Plerique senes perturbationibus somni laborant. Functio rhythmi cycli somni in senibus deterior est et multis perturbationibus somni obnoxia est. Ob mutationes in structura et functione systematis nervosi centralis in senibus, ut amissionem neuronum et reductionem synapsium, functio rhythmi cycli somni afficitur, quod ad detrimentum regulationis somni evenit. Rhythmus somni viginti quattuor horarum mutatur, quo facto senes plus temporis ibi consumere coguntur. Tempus in lecto cum minore somno vero.

Quamquam somnus nocturnus in adultis senioribus imminutus est, frequentes quieti diurni aequales erant tempori somni totali in adultis iunioribus. Ut aiunt: "In proximis triginta annis dormire non poteris", cum aetate crescente, facultas somni hominum paulatim decrescet, tempus somni paulatim brevius fiet, et qualitas somni deterior et deterior fiet.