A relazione trà u sonnu è a salute, chì l'anziani possinu fà un bellu sognu! I pruduttori di materassi vi dicenu l'impurtanza di sceglie un bon materasso

Autore: Synwin– Fornitori di materassi

U sonnu hè unu di i fattori impurtanti chì influenzanu a salute. Un sonnu adeguatu pò fà chì e persone sianu energiche è rinvigorite; a mancanza di sonnu renderà e persone stanche, letargiche, difficili da eliminà a fatica, l'efficienza di u travagliu serà ancu ridutta, a memoria serà ancu significativamente ridutta, è hè faciule causà malatie cardiovascolari è digestive. . In circustanze nurmali, l'anziani ponu esse suddisfatti di 8 ore di sonnu à ghjornu.

Quandu si dorme, hè megliu stà nantu à u latu drittu. Ùn si deve micca dorme cù a testa cuperta, è u cuscinu ùn deve esse troppu altu. U lettu deve esse pianu, a trapunta deve esse ligera è calda, è u pigiama deve esse cunfurtevule, affinchì possiate avè un sonnu di alta qualità, affinchì a vostra salute sia impurtante. E caratteristiche di u sonnu in l'anziani Tutte e cose in u mondu invechjaranu, cumpresu u sonnu umanu, è u sonnu umanu mostrerà caratteristiche diverse cù l'età.

A causa di i grandi cambiamenti in fisiologia è psiculugia, l'anziani anu parechje differenze in u sonnu paragunatu à i ghjovani, chì si riflettenu in: 1. Latenza di sonnu longa. A latenza per addurmintassi in l'adulti anziani hè circa duie volte più longa chè in l'adulti più ghjovani. Questu hè veru ancu in a vita vera. I ghjovani s'addurmentanu prestu quand'elli cascanu in lettu, mentre chì parechji anziani vanu in lettu assai prestu, ma ùn ponu addurmintassi per un bellu pezzu.

2. Ùn dorme micca bè. Durante a notte, ci hè un muvimentu frequente trà e tappe di u sonnu, cambiendu constantemente da una tappa à l'altre tappe. Ancu s'è u numeru di tali cambiamenti varieghja trà l'individui, a diffarenza causata da l'età hè grande. Più sonnu inquietu. Inoltre, l'anziani dormenu ligeramente, è si sveglianu spessu durante u sonnu, ciò chì rende u sonnu incapace di rimanere intattu. Durante u prucessu di u sonnu, u numeru di risvegli in l'anziani hè 3,6 volte quellu di i ghjovani.

3. U tempu di sonnu prufondu di l'anziani diminuisce, è a proporzione di sonnu prufondu in u prucessu di sonnu di l'anziani diminuisce significativamente cù l'aumentu di l'età, è ancu s'elli si addurmentanu, stanu in un statu nebulosu per un bellu pezzu, vale à dì, un statu di sonnu ligeru. 4. I mudelli di sonnu di l'anziani ùn sò più singuli. U sonnu di l'anziani cambia di solitu da u sonnu monofasicu à u sonnu polifasicu, vale à dì, in più di u sonnu notturnu, dormenu spessu 2 o 3 volte durante u ghjornu. Per esempiu, certi anziani preferiscenu fà un "ritornu à dorme" a mane.

5. A maiò parte di l'anziani anu disordini di u sonnu. A funzione ritmica di u ciclu di u sonnu diminuisce in l'anziani è hè propensa à parechji disordini di u sonnu. A causa di i cambiamenti in a struttura è a funzione di u sistema nervosu cintrali in l'anziani, cum'è a perdita di neuroni è a riduzione di sinapsi, a funzione di u ritmu di u ciclu di u sonnu hè affettata, risultendu in una diminuzione di a regulazione di u sonnu. U ritmu di u sonnu di 24 ore cambia, ciò chì face chì l'anziani passinu più tempu. Tempu in lettu cù menu sonnu veru.

Malgradu a riduzione di u sonnu notturnu in l'adulti anziani, e sieste frequenti diurne eranu uguali à u tempu tutale di sonnu in l'adulti più ghjovani. Cum'è dice u dettu: "Ùn pudete micca dorme in i prossimi 30 anni", cù l'aumentu di l'età, a capacità di sonnu di e persone diminuirà gradualmente, u tempu di sonnu si accorcerà gradualmente, è a qualità di u sonnu diventerà sempre più bassa.