Hubungan antarane turu lan kesehatan, muga-muga wong tuwa duwe impen sing apik! Produsen kasur ngandhani pentinge milih kasur sing apik

Penulis: Sinwin- Supplier Kasur

Turu minangka salah sawijining faktor penting sing mengaruhi kesehatan. Turu sing nyukupi bisa nggawe wong sregep lan semangat; kurang turu bakal nggawe wong kesel, lesu, angel ngilangi rasa kesel, efisiensi kerja uga bakal suda, memori uga bakal suda banget, lan gampang nyebabake penyakit kardiovaskular lan pencernaan. . Ing kahanan normal, wong tuwa bisa marem turu 8 jam sedina.

Nalika turu, luwih becik ngapusi ing sisih tengen. Sampeyan ngirim ora turu karo sirah ditutupi, lan bantal ngirim ora dhuwur banget. Amben kudu rata, selimut kudu entheng lan anget, lan piyama kudu nyaman, supaya sampeyan bisa turu kanthi apik, supaya kesehatan sampeyan penting. Ciri-ciri turu ing wong tuwa Kabeh barang ing donya bakal tuwa, kalebu turu manungsa, lan turu manungsa bakal nuduhake karakteristik sing beda karo umur.

Amarga owah-owahan gedhe ing fisiologi lan psikologi, wong tuwa duwe akeh bedane ing turu dibandhingake karo wong enom, sing dibayangke ing: 1. Latensi turu dawa. Latensi kanggo turu ing wong tuwa kira-kira kaping pindho tinimbang ing wong diwasa luwih enom. Iki uga bener ing urip nyata. Wong enom cepet turu nalika tiba ing amben, nalika akeh wong tuwa sing turu banget, nanging ora bisa turu suwe.

2. Ora turu apik. Ing wayah wengi, ana gerakan sing kerep ing antarane tahap turu, terus ganti saka tahap siji menyang tahap liyane. Sanajan jumlah owah-owahan kasebut beda-beda ing antarane individu, bedane sing disebabake dening umur gedhe. Luwih turu ora tenang. Kajaba iku, wong tuwa turu entheng, lan kerep tangi nalika turu, sing ndadekake turu ora bisa tetep utuh. Sajrone proses turu, jumlah awakening ing wong tuwa yaiku 3,6 kaping luwih saka wong enom.

3. Wektu turu ing wong tuwa saya suda, lan proporsi turu sing jero ing proses turu wong tuwa saya suda kanthi signifikan kanthi mundhake umur, lan sanajan turu, dheweke tetep ing kahanan kabur nganti suwe, yaiku kahanan turu sing entheng. 4. Pola turu wong tuwa wis ora jomblo maneh. Turu wong tuwa biasane owah saka turu monophasic dadi turu polyphasic, yaiku, saliyane turu ing wayah wengi, dheweke kerep turu 2 nganti 3 kali ing wayah awan. Contone, sawetara wong tuwa luwih seneng "bali turu" ing wayah esuk.

5. Umume wong tuwa duwe gangguan turu. Fungsi irama siklus turu mudhun ing wong tuwa lan rawan akeh gangguan turu. Amarga owah-owahan ing struktur lan fungsi sistem saraf pusat ing wong tuwa, kayata mundhut neuron lan nyuda sinaps, fungsi irama siklus turu kena pengaruh, nyebabake penurunan regulasi turu. Irama turu 24 jam ganti, nggawe wong tuwa nglampahi wektu luwih akeh. Wektu ing amben karo turu kurang nyata.

Sanajan nyuda turu ing wayah wengi ing wong diwasa lawas, turu awan sing kerep padha karo total wektu turu ing wong diwasa sing luwih enom. Kaya sing dicritakake: "Sampeyan ora bisa turu ing 30 taun sabanjure", kanthi tambah umur, kemampuan turu wong bakal suda, wektu turu bakal suda, lan kualitas turu saya mudhun.