Kepiye carane turu sadurunge?

Wis telat'

Kanggo umume wong sing turu telat, iki minangka masalah mental. Nalika sampeyan ndeleng yen wektu wis jam 2, sampeyan isih ngomong dhewe "ora masalah, iku'". bener ora. Yen sampeyan wis biasa turu telat, sampeyan "telat" titik wektu alon-alon mundhak ora sadar. Sabanjure yen sampeyan ndeleng wektu lan wis 11.30 ing wayah sore, nyelehake tangan lan langsung turu. Langkah pisanan kanggo sinau turu luwih awal yaiku nemtokake maneh konsep sampeyan "awal" lan "telat".

Golek alesan kanggo turu awal

Salah sawijining cara kanggo nindakake iki yaiku mikir maneh akibat negatif saka turu ing wayah wengi, kayata telat menyang kantor, kurang turu utawa lara. Marang dhewe yen sampeyan tangi esuk, sampeyan bisa ndeleng ayu lan spektakuler alam wonder-sunrise.

Nemtokake kapan sampeyan kudu tangi

"Oh, biasane aku tangi jam 7 esuk. Nanging, kadhangkala aku uga tangi jam 6 kanggo nindakake PR" iki ora bener. Contone, yen sampeyan pengin tangi jam 6 esuk, sampeyan pengin turu sejam sadurunge kanggo ngimbangi utawa ngimbangi. Nanging, sampeyan bisa uga ora langsung turu. Iki bakal ngganggu kualitas turu. Saran kanggo njaga wektu kanggo tangi saben dina, sanajan ing akhir minggu.

Minus 8 jam saka wektu sampeyan tangi

Anggaran suwene sampeyan bakal turu. Aja tansah mentheleng ing jam weker. Sampeyan minangka jinis sing turu nalika sampeyan turu utawa jinis sing ora bisa turu sawise suwe. Yen sampeyan bisa langsung turu, iku' Yen ora, sampeyan kudu nyisihake jam ekstra kanggo ngrampungake.

Sadurunge turu, nindakake apa wae kanggo ngreksa pikiran lan awak

Umumé, lingkungan sing peteng nggampangake wong pengin ngaso utawa turu. Ngadhepi komputer nganti suwe, amarga cahyane layar, bakal langsung mengaruhi otak lan nggawe sampeyan rumangsa ora' Adus panas sadurunge turu mbantu wong turu.

Langsung ngaso yen sampeyan kesel

Wektu paling apik kanggo turu yaiku nalika sampeyan mulai nguap. Yen sampeyan terus-terusan, sawise wektu iki, sampeyan bisa ngrasakake sirah, lan banjur bakal luwih angel turu.

Mirsani kanthi ketat wektu turu saben dina

Meksa dhewe kanggo mateni komputer lan TV. Umumé, yen sampeyan pengin nguripake komputer sawise mati, iku bakal njupuk sawetara wektu kanggo miwiti maneh. Banjur sampeyan bisa mbujuk dhewe kanggo turu sanalika bisa. Sampeyan uga bisa mbuwang remot kontrol TV menyang pojok ruangan. Yen sampeyan pengin nguripake TV, sampeyan bakal nemokake masalah lan ora' ora pengin nguripake TV maneh.

Ganjar dhewe yen sampeyan nindakake

Yen sampeyan turu luwih awal sajrone rong minggu berturut-turut, sampeyan bakal ngerti yen sampeyan bakal luwih seneng ing saben dinane, ing sekolah utawa ing kantor. Yen sampeyan bisa terus turu nganti 8 jam saben dina, sampeyan bakal ngrasakake kekuwatan fisik lan mental kanthi alon. "

Siapke kasur sing nyaman

Sampeyan bisa milih desain liyane saka https://www.springmattressfactory.com/products