Ungalala kanjani ngaphambi kwesikhathi?

Sekusebusuku '

Kubantu abaningi abalala ebusuku, lokhu kuyinkinga yengqondo. Uma ubona ukuthi isikhathi sesivele sekuyihora lesibili ekuseni, usasho wedwa "akunankinga, ' kusesekuseni". empeleni akunjalo. Uma usujwayele ukulala late, yakho "sekwephuzile" isikhathi sizokhula kancane ngokungazi. Ngokuzayo lapho ubona isikhathi futhi sekungu-11.30 kusihlwa, beka izandla zakho phansi bese ulala ngokushesha. Isinyathelo sokuqala sokufunda ukusheshe ulale wukuchaza kabusha umqondo wakho "kusenesikhathi" Kanye ne- "sekwephuzile".

Thola isizathu sokusheshe ulale

Enye indlela yokwenza lokhu iwukucabanga emuva emiphumeleni emibi yokulala ngalobo busuku, njengokufika sekwephuzile emsebenzini, ukungalali noma ukugula. Zitshele ukuthi uma uvuka ekuseni kusasa, ungabona ukukhanya kwemvelo okuhle nokumangalisayo kokuphuma kwelanga.

Nquma ukuthi kufanele uvuke nini

"O, isikhathi esiningi ngivuka ngo-7 ekuseni. Nokho, ngezinye izikhathi ngibuye ngivuke ngo-6 ngenze umsebenzi wami wesikole" lokhu akulungile. Isibonelo, uma ufuna ukuvuka ngo-6 ekuseni, uzofuna ukuyolala ngaphambi kwehora ukuze unxephezele noma ubhalansise. Nokho, ungase ungalali ngokushesha. Lokhu kuzophazamisa ikhwalithi yakho yokulala. Iseluleko siwukuba ugcine isikhathi sokuvuka nsuku zonke, ngisho nangezimpelasonto.

Kususwe amahora angu-8 kusukela ngesikhathi uvuka ngaso

Ibhajethi ukuthi kuzokuthatha isikhathi esingakanani ukuthi ulale. Ungahlali' uhlale ugqolozele iwashi le-alamu. Niwuhlobo olulalayo uma ulele noma uhlobo olunga'ukulala ngemva kwesikhathi eside. Uma ukwazi ukulala ngokushesha, ' kulungile. Uma kungenjalo, kufanele ubeke eceleni ihora elengeziwe ukuze uvale.

Ngaphambi kokulala, yenza okuthile ukuze uphumuze ingqondo nomzimba wakho

Ngokuvamile, indawo emnyama yenza kube lula ngabantu ukuthi bafune ukuphumula noma ukulala. Ukubhekana nekhompyutha isikhathi eside, ngenxa yokukhanya kwesikrini, kuzothinta ngqo ubuchopho futhi kukwenze uzizwe sengathi'awufuni ukulala. Ukugeza okushisayo ngaphambi kokulala kusiza abantu ukuthi balale.

Phumula ngokushesha lapho uzizwa ukhathele

Isikhathi esihle sokulala yilapho uqala ukuzamula. Uma ubambelela ngokuqinile, ngemva kwalesi sikhathi, ungase uzwe ikhanda, futhi kuyoba nzima nakakhulu ukulala.

Qaphela ngokucophelela isikhathi sokulala sansuku zonke

Ziphoqe ukuthi uvale ikhompuyutha ne-TV. Ngokuvamile, uma ufuna ukuvula ikhompuyutha ngemva kokuyivala, kuzothatha isikhathi ukuyiqalisa kabusha. Khona-ke ungase uzincenge ukuba ulale ngokushesha ngangokunokwenzeka. Ungakwazi futhi ukuphonsa isilawuli kude se-TV ekhoneni legumbi. Uma ufuna ukuvula i-TV, uzokuthola kunzima futhi awusakwazi'

Zikhokhele uma wenza kanjalo

Uma usheshe ulale amasonto amabili elandelana, uzobona ukuthi uyojabula kakhudlwana ekuphileni kwakho kwansuku zonke, esikoleni noma emsebenzini. Uma ukwazi ukuqhubeka nokulala cishe amahora angu-8 ngosuku, kancane kancane uzozwa ukwanda kwamandla omzimba nengqondo. "

Lungiselela umatilasi onethezekile

Ungakhetha imiklamo eminingi ku-https://www.springmattressfactory.com/products