Meriv çawa berê xwe dide xew?

Ew' dereng dibe

Ji bo piraniya kesên ku dereng radizin, ev pirsgirêkek derûnî ye. Gava ku hûn dibînin ku demjimêr jixwe 2-ê sibê ye, hûn dîsa jî ji xwe re dibêjin "pirsgirêk nîne, ew' zû ye". bi rastî ne. Dema ku hûn ji bo dereng razanê bi kar tînin, xwe "dereng" xala demê dê hêdî hêdî bi bêhiş zêde bibe. Cara din gava ku hûn saetê bibînin û êvarê saet 11.30 be, destên xwe deynin û tavilê razin. Yekem gava fêrbûna zû razanê ev e ku meriv têgeha xwe ji nû ve pênase bike "zû" Û "dereng".

Sedemek ji bo zû razanê bibînin

Rêyek ji bo kirina vê yekê ev e ku hûn li encamên neyînî yên çûna razanê wê şevê bifikirin, wek derengbûna ji kar, kêm xew an nexweşî. Ji xwe re bêjin ku ger hûn sibê zû rabin, hûn dikarin ecêba xwezayî-rojhilatana xweşik û balkêş bibînin.

Kengî divê hûn şiyar bibin diyar bikin

"Oh, pirê caran ez di 7ê sibehê de radibim. Lêbelê, carinan ez jî di 6-an de radibim ku dersên xwe bikim" ev ne rast e. Mînakî, heke hûn dixwazin serê sibê saet di 6-an de rabin, hûn ê bixwazin ku saetek zûtir razên ku telafî bikin an hevseng bikin. Lêbelê, dibe ku hûn tavilê nekevin xew. Ev ê kalîteya xewa we têk bibe. Şêwirdarî ev e ku hûn wextê rabûna her roj, hetta dawiya hefteyê jî biparêzin.

Ji dema ku hûn şiyar dibin 8 saet kêm in

Bûdce çiqas dirêj bike ku hûn di xew de bikevin. Her tim li saeta alarmê nenêre' Tu ew cure yî ku dema radizê di xew de dibî yan jî ew cure yî ku piştî demeke dirêj nikare bikeve xewê. Heke hûn dikarin tavilê razên, ew'baş e. Ger na, divê hûn saetek zêde veqetînin da ku hûn wê bikin.

Berî razanê, tiştekî bikin ku hiş û laşê xwe rihet bike

Bi gelemperî, hawîrdorek tarî ji mirovan re hêsan dike ku dixwazin rihet bibin an razin. Demek dirêj bi komputerê re rû bi rû bimîne, ji ber ronahiya ekranê, ew ê rasterast bandorê li mêjî bike û we hîs bike ku hûn naxwazin razin. Berî razanê girtina serşokê germ dibe alîkar ku mirov bi xew ve biçin.

Dema ku hûn xwe westiyayî hîs bikin tavilê bêhna xwe bidin

Wexta herî baş a ji bo xewê dema ku hûn dest bi yawînê dikin. Ger hûn bi hêz xwe ragirin, piştî vê heyamê, dibe ku hûn serêşiyekê hîs bikin, û wê hingê dê xew hê dijwartir bibe.

Bi tundî dema xewê ya rojane bişopînin

Bi zorê xwe bidin ku komputer û TV-yê qut bikin. Bi gelemperî, heke hûn bixwazin komputerê piştî girtina wê vekin, ew ê demek ji nû ve dest pê bike. Wê hingê hûn dikarin xwe razî bikin ku hûn zûtirîn dem razin. Her weha hûn dikarin kontrola dûr a TV-yê bavêjin quncikek jûreyê. Dema ku hûn bixwazin TV-yê vekin, hûn ê wê tengasiyê bibînin û êdî nexwazin TV-yê vekin.

Ger hûn bikin xelata xwe bidin

Ger hûn du hefte li pey hev zû bikevin nav nivînan, hûn ê têbigihîjin ku hûn ê di jiyana xwe ya rojane de, li dibistanê an li ser kar bextewartir bin. Ger hûn dikarin rojê bi qasî 8 saetan di xewê de bidomînin, hûn ê hêdî hêdî di hêza laşî û giyanî de zêdebûnek hîs bikin. "

Doşekek rehet amade bikin

Hûn dikarin ji https://www.springmattressfactory.com/products bêtir sêwiran hilbijêrin