Yadda za a yi barci a baya?

Yana ' yana jinkiri

Ga mafi yawan mutanen da suke barci a makare, wannan batu ne na tunani. Lokacin da kuka ga cewa lokacin ya riga ya wuce 2 na safe, har yanzu kuna ce wa kanku "ba matsala, shi's farkon". a zahiri ba. Idan kun saba kwanciya barci a makare, naku "marigayi" lokacin lokaci zai karu a hankali a hankali. Lokaci na gaba idan kun ga lokacin kuma karfe 11:30 na yamma, ku sa hannuwanku ƙasa ku kwanta nan da nan. Mataki na farko don koyon kwanciya barci da wuri shine sake bayyana ra'ayin ku "da wuri" Da. "marigayi".

Nemo dalilin yin barci da wuri

Hanya ɗaya da za a yi haka ita ce yin tunani a baya ga mummunan sakamako na yin barci a wannan dare, kamar jinkirin aiki, rashin barci ko rashin lafiya. Faɗa wa kanku cewa idan kun tashi da sassafe gobe, za ku iya ganin kyakkyawan yanayi mai ban mamaki - fitowar rana.

Ƙayyade lokacin da dole ne ku farka

"Oh, mafi yawan lokaci ina tashi da karfe 7 na safe. Duk da haka, wani lokacin ma ina tashi a 6 don yin aikin gida na" wannan bai dace ba. Misali, idan kuna son tashi da karfe 6 na safe, za ku so ku kwanta awa daya da wuri don rama ko daidaitawa. Duk da haka, ƙila ba za ku yi barci nan da nan ba. Wannan zai rushe ingancin barcinku. Shawarar ita ce a kiyaye lokacin tashi kowace rana, har ma a karshen mako.

Rage awa 8 daga lokacin da kuka tashi

Kasafin kudi nawa zai dauki ku barci. Don ' kada ku kalli agogon ƙararrawa koyaushe. Kai ne nau'in da ke yin barci idan kun kwanta ko kuma nau'in da ba zai iya yin barci ba bayan lokaci mai tsawo. Idan za ku iya yin barci nan da nan,'lafiya. Idan ba haka ba, dole ne ku ware ƙarin sa'a don gyara ta.

Kafin ka kwanta, yi wani abu don kwantar da hankalinka da jikinka

Gabaɗaya magana, yanayi mai duhu yana sauƙaƙa wa mutane son hutawa ko barci. Fuskantar kwamfuta na dogon lokaci, saboda hasken allo, kai tsaye zai shafi kwakwalwa kuma ya sa ka ji kamar ba ka son yin barci' Yin wanka mai zafi kafin a kwanta barci yana taimakawa mutane barci.

Ku huta nan da nan lokacin da kuka gaji

Mafi kyawun lokacin bacci shine lokacin da kuka fara hamma. Idan ka daure, bayan wannan lokaci, za ka iya jin ciwon kai, sa'an nan kuma zai fi wuya a yi barci.

A kiyaye lokacin barcin yau da kullun

Tilastawa kanka kashe kwamfuta da TV. Gabaɗaya, idan kuna son kunna kwamfutar bayan kashe ta, za ta ɗauki wani lokaci kafin ta sake farawa. Sa'an nan kuma za ku iya lallashe kanku ku kwanta da wuri-wuri. Hakanan zaka iya jefa ramut na TV zuwa kusurwar dakin. Lokacin da kake son kunna TV ɗin, za ka ga yana da damuwa kuma kada' kada ka ƙara kunna TV ɗin.

Saka wa kanku idan kun yi

Idan ka kwanta da wuri tsawon makonni biyu a jere, za ka gane cewa za ka fi farin ciki a rayuwarka ta yau da kullum, a makaranta ko wurin aiki. Idan za ku iya dagewa cikin barci na kimanin sa'o'i 8 a rana, sannu a hankali za ku ji karuwar ƙarfin jiki da tunani. "

Shirya katifa mai dadi

Kuna iya zaɓar ƙarin ƙira daga https://www.springmattressfactory.com/products