Pehea e hiamoe mua ai?

Ke lohi nei '

No ka hapa nui o ka poʻe moe pō, he pilikia noʻonoʻo kēia. Ke ʻike ʻoe ua hiki i ka hola 2 am, ke ʻōlelo nei ʻoe iā ʻoe iho "ʻaʻohe pilikia, ʻo ia'". ʻaʻole maoli. Ke maʻa ʻoe i ka moe lohi, ʻo kāu "lohi" e piʻi mālie ka manawa me ka ʻike ʻole. ʻO ka manawa aʻe ke ʻike ʻoe i ka manawa a ʻo ka hola 11.30 o ke ahiahi, e kau i kou mau lima i lalo a moe koke. ʻO ka hana mua e aʻo ai e moe i ka wā mua, ʻo ia ka wehewehe hou ʻana i kāu manaʻo "kakahiaka nui" Ō "lohi".

E ʻimi i ke kumu e moe mua ai

ʻO kahi ala e hana ai i kēia, ʻo ia ka noʻonoʻo ʻana i nā hopena maikaʻi ʻole o ka moe ʻana i kēlā pō, e like me ka lohi i ka hana, nele i ka hiamoe a i ʻole ka maʻi. E haʻi ʻoe iā ʻoe iho inā e ala ʻoe i ka wanaʻao i ka lā ʻapōpō, hiki iā ʻoe ke ʻike i ka nani a kupanaha maoli-ka puka ʻana o ka lā.

E hoʻoholo i ka wā e ala ai ʻoe

"ʻO ka hapa nui o koʻu ala ʻana i ka hola 7 o ke kakahiaka. Eia naʻe, i kekahi manawa ala au i ka hola 6 e hana i kaʻu haʻawina home" aole pono keia. No ka laʻana, inā makemake ʻoe e ala i ka hola 6 i ke kakahiaka, makemake ʻoe e moe i hoʻokahi hola ma mua e uku ai a kaulike paha. Akā naʻe, ʻaʻole paha ʻoe e hiamoe koke. E hoʻopau kēia i ka maikaʻi o kāu hiamoe. ʻO ka ʻōlelo aʻo e mālama i ka manawa e ala ai i kēlā me kēia lā, ʻoiai i nā hopena pule.

Hoʻemi i nā hola 8 mai kou ala ʻana

E hoʻolālā i ka lōʻihi o kou hiamoe ʻana. Mai ' mai nānā mau i ka uaki alarm ʻO ʻoe ke ʻano hiamoe ke moe ʻoe a i ʻole ke ʻano hiki' ʻaʻole e hiamoe ma hope o ka manawa lōʻihi. Inā hiki iā ʻoe ke hiamoe koke, ʻaʻole ia' Inā ʻaʻole, pono ʻoe e hoʻokaʻawale i kahi hola hou e hoʻoponopono ai.

Ma mua o kou hiamoe ʻana, e hana i kahi mea e hoʻomaha ai kou noʻonoʻo a me kou kino

ʻO ka mea maʻamau, ʻo ka pōʻeleʻele e maʻalahi ka makemake o ka poʻe e hoʻomaha a hiamoe paha. Ke alo i ke kamepiula no ka manawa lōʻihi, ma muli o ka mālamalama o ka pale, e hoʻopilikia pololei ia i ka lolo a manaʻo ʻoe ʻaʻole makemake ʻoe' ʻO ka ʻauʻau wela ma mua o ka moe ʻana e kōkua i ka poʻe e hiamoe.

E hoʻomaha koke i kou luhi

ʻO ka manawa maikaʻi loa e hiamoe ai ʻo ia ka wā e hoʻomaka ai ʻoe e ʻuā. Inā ʻoe e paʻa paʻa, ma hope o kēia manawa, e ʻeha paha ʻoe i ke poʻo, a laila e ʻoi aku ka paʻakikī o ka hiamoe.

E mālama pono i ka manawa hiamoe o kēlā me kēia lā

E hoʻoikaika iā ʻoe iho e hoʻopau i ke kamepiula a me ke TV. ʻO ka maʻamau, inā makemake ʻoe e hoʻā i ke kamepiula ma hope o ka pani ʻana i lalo, e lōʻihi ka manawa e hoʻomaka hou ai. A laila hiki iā ʻoe ke hoʻohuli iā ʻoe iho e moe i ka hikiwawe. Hiki iā ʻoe ke hoʻolei i ka mana mamao TV ma kahi kihi o ka lumi. Ke ho'ā 'oe i ka TV, pilikia 'oe a 'a'ole makemake e ho'ā hou i ka TV.

E uku iā ʻoe iho inā hana ʻoe

Inā hele ʻoe e hiamoe i ʻelua mau pule, e ʻike ʻoe e hauʻoli ana ʻoe i kou ola i kēlā me kēia lā, ma ke kula a ma ka hana. Inā hiki iā ʻoe ke hoʻomau i ka hiamoe ma kahi o 8 mau hola i ka lā, e ʻike mālie ʻoe i ka piʻi ʻana o ka ikaika kino a me ka noʻonoʻo. "

E hoʻomākaukau i kahi moena ʻoluʻolu

Hiki iā ʻoe ke koho i nā hoʻolālā hou aʻe mai https://www.springmattressfactory.com/products