Ukama huri pakati pekurara uye hutano, dai vakwegura vave nehope dzakanaka! Vagadziri vematiresi vanokuudza kukosha kwekusarudza metiresi yakanaka

Munyori: Synwin– Matiresi Suppliers

Kurara ndechimwe chezvinhu zvakakosha zvinokanganisa hutano. Kurara kwakakwana kunogona kuita kuti vanhu vave nesimba uye vape simba; kushayikwa kwekurara kuchaita kuti vanhu vaneta, vaneta, vakaoma kubvisa kuneta, kushanda zvakanaka kuchaderedzwawo, chiyeuchidzo chichaderedzwawo zvakanyanya, uye zviri nyore kukonzera chirwere chemwoyo uye chekudya. . Mumamiriro ezvinhu akajairika, vakwegura vanogona kugutsikana nemaawa masere ekurara pazuva.

Pakurara, zviri nani kurara nerutivi rworudyi. Iwe haufaniri kurara wakavhara musoro wako, uye piro haifaniri kunge yakanyanyisa. Mubhedha unofanirwa kuva wakadzikama, jira rinofanira kuva rakajeka uye rinodziya, uye pajamas inofanira kuva yakasununguka, kuitira kuti iwe uwane kurara kwepamusoro, kuitira kuti hutano hwako huve hwakakosha. Hunhu hwekurara muvakuru Zvinhu zvese zviri munyika zvichachembera, kusanganisira kurara kwevanhu, uye kurara kwevanhu kucharatidza maitiro akasiyana nezera.

Nekuda kwekuchinja kukuru mufiziology uye psychology, vakweguru vane misiyano yakawanda mukurara kana ichienzaniswa nevechidiki, iyo inoratidzwa mu: 1. Kunonoka kurara kwenguva refu. Iyo latency yekukotsira muvakuru vakuru ingangoita zvakapetwa kaviri kupfuura muvakuru vechidiki. Izvi ndezvechokwadiwo muhupenyu chaihwo. Vechidiki vanokurumidza kurara pavanowira pamubhedha, nepo vanhu vazhinji vakura vanokurumidza kurara, asi havagone kurara kwenguva refu.

2. Kusarara zvakanaka. Pakati pehusiku, pane kazhinji kufamba pakati pezvikamu zvekurara, nguva dzose kuchinja kubva pane imwe nhanho kuenda kune mamwe matanho. Kunyange zvazvo nhamba yekuchinja kwakadaro ichisiyana pakati pevanhu, musiyano unokonzerwa nezera wakakura. Kunyanya kurara. Mukuwedzera, vakwegura vanorara zvishoma, uye vanomuka kakawanda panguva yekurara, izvo zvinoita kuti hope dzitadze kuramba dzakagadzikana. Panguva yekurara, nhamba yekumuka kune vakwegura inopeta 3,6 kupfuura yevaduku.

3. Nguva yehope huru yevakwegura inoderera, uye chikamu chehope huru muhutano hwevatakuri inoderera zvakanyanya nekuwedzera kwezera, uye kunyange kana vakarara, vanogara munzvimbo ine rima kwenguva yakareba, kureva, mamiriro ekurara akareruka. 4. Maitiro ekurara evakwegura haasisina kuroorwa. Kurara kwevakwegura kunowanzochinja kubva pakurara kwemonophasic kusvika kuhope yepolyphasic, kureva, kunze kwekurara kwehusiku, vanowanzorara kaviri kusvika katatu masikati. Somuenzaniso, vamwe vanhu vakwegura vanosarudza kutora "kudzokera kunorara" mangwanani.

5. Vazhinji vevakwegura vane hosha dzokurara. Iyo rhythm function yenguva yekurara inoderera kune vakwegura uye inotarisana nezvinetso zvakawanda zvekurara. Nekuda kwekuchinja kwechimiro uye basa repakati tsinga muvakweguru, senge neuron kurasikirwa uye kuderedzwa kwe synapse, kurara kutenderera rhythm basa kunokanganisa, zvichikonzera kuderera kwekuraira kwekurara. Rhythm yemaawa makumi maviri nemana inoshanduka, zvichiita kuti vakwegura vapedze nguva yakawanda. Nguva yekurara nekurara kushoma chaiko.

Pasinei nekuderedzwa kwekurara kwehusiku muvakuru vakuru, kazhinji kurara kwemasikati kwakaenzana nenguva yekurara yakazara muvakuru vechidiki. Sezvo chirevo chinoti: "Iwe haugone kurara mumakore makumi matatu anotevera", nekuwedzera kwezera, kugona kwevanhu kurara kuchaderera zvishoma nezvishoma, nguva yekurara ichapfupika zvishoma nezvishoma, uye hutano hwekurara huchava hwakaderera uye hushoma.