Nga Kaihanga Moenga-Moe Putaiao me te Matauranga Hauora Iti

Kaituhi: Synwin– Moenga Ritenga

Ko te hautoru o nga tangata e noho ana ki te moe. Ma te nui o te moe, ka kaha tatou, ka koa. Heoi, ko te noho ki roto i tenei ngahere raima kua whakakaha ake i te pea, he nui te taumahatanga o te oranga me te mahi i roto i te taone hou, he tere te tere o te ao, he nui noa atu nga tangata e raru ana mo te moe. Mo nga kaimahi kara ma, ko te ua tonu o te puna ka nui ake te ngoikoretanga me te kohukohu ki te moe.

Me pehea tatou e moe pai ai i tenei tau o te kore moe tahi? I tenei ra, ka korerohia e te kaihanga moenga a Xiaobian. Whakaritea to karaka koiora. Kia pai te moe o te tangata, ko te mea nui ko te whakatikatika i tana karaka koiora.

Ko te mea e kiia nei ko te karaka koiora, ara, te mahi i te whitinga o te ra, te okioki i te ra, kia rite te noho, te kai, te moe, te takoto ka tere te moe. Ko te ohoroa te nuinga o te raruraru o te karaka koiora. Ko te ohoroa mo te wa roa ka paheke te tinana, te whanoke, te mahunga, te kiri maroke, nga porowhita pouri, te heke o te mahi aukati, me etahi ka pa mai nga mate hinengaro penei i te pouri me te awangawanga.

Ko te ohoroa mo te wa roa ehara i te mea he kino ki te hauora anake, engari ka pa ki te ahua hinengaro, mahi me te oranga o te tangata. He pai ake te moe ki te taha matau. He mea nui ake te tuunga moe.

He aha te turanga moe pūtaiao ake? E whakaponohia ana e toru nga take mo te moe ki te taha matau: tuatahi, kei te taha maui te ngakau o te tangata, kei te taha matau kei te moe, he iti te pehanga o te ngakau, ka taea te whakaiti i te pehanga o te ngakau, kaore e pa ki te rere toto o te ngakau; tuarua, ka ahu te puku ki te duodenum me te whekau iti. Ko te moe i te taha matau o te kohanga nui e pai ana ki te mahi maeneene o te kopu; tuatoru, ko te ate kei te taha matau me te moe ki te taha matau ka taea te whakarite kia nui te tuku toto ki te ate, he tino painga ki te nakunaku me te whakauru o te kai. I tua atu i te moe taha, he hoki whakamuri me te moe noa. I te wa e moe ana koe i to tuara, na te mea he tika to tinana me to waewae, kaore e taea e ou uaua te okioki katoa, kaore pea koe e okioki pai.

He maha nga kino o te moe moe. I tua atu i te kore e taea e nga uaua te okioki, ka raru ano te ngakau me nga ngongo. Kōwhirihia te urunga tika.

E whakaaetia ana kia rite te teitei o te urunga ki te whanui o te pokohiwi. Tata ki te 10 cm te pakeke o nga pakeke, ka haurua nga tamariki. Ko te teitei rawa, te iti rawa ranei kaore e pai mo te hauora. Ko te hiku o te kopu o te kopu he kopikopiko whakamuri paku whakaahuru.

Me pai te urunga mo te kopikopiko o te hiku o te waha, kia marie ai nga uaua o te kaki, kia pai te manawa o nga ngongo, kia pai te tuku toto ki te roro, kia pai te moe me te pai. Ko nga urunga he tiketike rawa, he iti rawa ranei ka pa mai te mate pukupuku o te kopu, te mamae o te uaua, te ngongo me te mamae, ka raru te moe. Ka taea hoki e te urunga teitei rawa te whakararu i te manawa me te ngongoro; Ko te tikanga he urunga na te kore urunga.

Ko te tikanga kia moe me te urunga maro, a ko te pehanga o te urunga maro e pa ana ki te kaki he rite ki te mirimiri, ki te acupuncture ranei. Me huri ano nga urunga ki nga wa o te tau, me whakamahi nga urunga e tere haere ana te wera i te raumati. I nga tau tata nei, ka tohe etahi o nga tangata ki te whakamahi i nga urunga raau taero, me te whakapono ka ngawari te kuhu o nga raau taero i roto i te urunga ki roto i nga tohu acupuncture i runga i te mahunga me te whai waahi ki te aukati me te rongoa i nga mate.

Inaa, kua noho tonu tenei kereme. I roto i te "Compendium of Materia Medica", i tuhia e Li Shizhen, he kaiputaiao rongoa o te Ming Dynasty, ko te kiri buckwheat, te kiri pīni pango, te kakano cassia, me te chrysanthemum i whakamahia hei urunga tae noa ki te titiro tawhito. Kōwhirihia te moenga e pai ana ki a koe.

Ko te moenga e pai ana ki a koe ka taea e koe te pupuri i to tuara i roto i te ahua o te tinana. Ko te tuara (e kiia ana ko te tuara) te tuara o te tinana o te tangata, me nga reanga rereke me nga tikanga moe he rereke nga whakaritenga mo nga moenga. Hei tauira, ko te maaka he ngawari rawa mo te moe mo te wa roa i roto i nga kaumatua ka piki ake te kawenga ki runga i nga hononga me nga hononga intervertebral huri noa i te tuara, me te whakanui ake i te kopikopiko o te tinana. Ka roa te wa, ka raru te uaua o muri me te mamae, ka kaha ake ranei nga tohu o te riu taketake.

He maha nga wa ka paheke nga huringa o te tuara o te hunga kaumātua, a, he kino rawa atu te moe i roto i nga moenga ngohengohe. Na, me pehea ki te whiriwhiri i te moenga tika? Kia mau ki to nama ohaurunga mo te moenga moenga tino pai, a, ka whakamaarama i nga whiringa me nga pai me nga huakore o nga momo momo momo momo moenga i roto i te patapatai moenga e whai ake nei.