Fabbricanti di materassi - Sonnu scientificu cù poca cunniscenza di salute

Autore: Synwin– Materasso persunalizatu

Un terzu di e persone passanu a so vita à dorme. Cù abbastanza sonnu, ci sentimu energichi è felici. Tuttavia, vivendu in questa furesta di cimentu armatu di pere, a pressione di a vita è di u travagliu in a cità muderna hè alta, è u ritmu di vita hè veloce, è sempre più persone si trovanu di fronte à disordini di u sonnu. Per i travagliadori di culletti bianchi, a pioggia cuntinua di primavera aghjusta un pocu d'impotenza è nebulosità à u sonnu.

Cumu dormemu bè in quest'epoca di privazione cullettiva di sonnu ? Oghje, u fabricatore di materassi Xiaobian vi ne parlerà. Ajustate u vostru orologio biologicu. Per chì una persona abbia un bon statu di sonnu, a chjave hè di aghjustà u so orologio biologicu.

U cusì chjamatu orologio biologicu, vale à dì, travaglià à l'alba, ripusà à u tramontu, a vita deve esse regulare, manghjà, dorme è stà stendu pò addurmintassi rapidamente. L'insomnia hè principalmente causata da un disturbu di l'orologio biologicu. L'insomnia à longu andà pò purtà à declinu fisicu, vertigini, mal di testa, pelle secca, occhiaie, diminuzione di a funzione immune, è alcune ponu induce malatie mentali cum'è a depressione è l'ansietà.

L'insomnia à longu andà ùn hè micca solu dannusa per a salute, ma affetta ancu u statu mentale, u travagliu è a vita di e persone. A pusizione di dorme hè megliu per dorme nantu à u latu drittu. A pusizione di dorme hè più impurtante.

Chì ghjè una pusizione di dorme più scientifica ? Si crede generalmente chì ci sò trè ragioni per dorme à u latu drittu: prima, u core umanu si trova à u latu sinistro, dormendu à u latu drittu, a pressione nantu à u core hè chjuca, ciò chì pò riduce a pressione nantu à u core è ùn affetta micca u flussu di sangue di u core; secondu, u stomacu porta à u duodenu è à l'intestinu chjucu. Dorme nantu à u latu drittu di u grossu intestinu hè favurevule à u funziunamentu lisciu di u cuntenutu di u stomacu; in terzu locu, u fegatu hè nantu à u latu drittu è dorme nantu à u latu drittu pò assicurà un apportu di sangue sufficiente à u fegatu, chì hè assai beneficu per a digestione è l'assorbimentu di l'alimentu. In più di u sonnu laterale, ci sò u sonnu nantu à u spinu è u sonnu pronu. Quandu dormite nantu à u spinu, perchè u vostru corpu è e vostre gambe sò dritte, i vostri musculi ùn ponu micca rilassassi cumpletamente, è pudete micca ripusà bè.

Ci sò parechji svantaghji à dorme pronu. In più di i musculi chì ùn si ponu rilassà, questu pruvucarà ancu cumpressione nantu à u core è i pulmoni. Sceglite u cuscinu ghjustu.

Hè generalmente accettatu chì l'altezza di u cuscinu deve esse simile à a larghezza di a spalla. L'adulti sò circa 10 cm, è i zitelli sò dimezzati. Troppu altu o troppu bassu ùn hè micca bonu per a salute. A spina cervicale nurmale hà una curvatura fisiologica ligeramente convessa in avanti.

U cuscinu deve esse adattatu à a curvatura di a spina cervicale, affinchì i musculi di u collu sianu rilassati, i pulmoni possinu respirà senza intoppi, l'afflussu di sangue à u cervellu sia nurmale è u sonnu sia pienu è cunfortu. I cuscini troppu alti o troppu bassi ponu causà lordosi cervicale, tensione musculare, intorpidimentu è dolore, è sonnu disturbatu. Un cuscinu troppu altu pò ancu interferisce cù a respirazione è causà russamentu; un cuscinu hè generalmente causatu da l'assenza di un cuscinu.

In generale, hè cunsigliatu di dorme cù un cuscinu duru, è a pressione di u cuscinu duru in cuntattu cù u collu hè equivalente à un massaggio o à l'agopuntura. I cuscinetti devenu ancu cambià cù e stagioni, è i cuscinetti chì dissipanu u calore più rapidamente devenu esse aduprati in estate. In l'ultimi anni, alcune persone difendenu l'usu di cuscini di droga, credendu chì e droghe in u cuscinu ponu penetrà facilmente in i punti d'agupuntura nantu à a testa è ghjucà un rolu in a prevenzione è u trattamentu di e malatie.

In fatti, sta rivendicazione esiste digià. In u "Compendium of Materia Medica", Li Shizhen, un scientistu medicu di a dinastia Ming, hà registratu chì a pelle di granu saracenu, a pelle di fagioli neri, i semi di cassia è u crisantemu eranu aduprati cum'è cuscini finu à a vechja vista. Sceglite u materasso chì vi cunvene megliu.

Un materasso chì vi cunvene pò mantene a spina dorsale in un statu fisiologicu nurmale. A spina dorsale (spessu chjamata spina dorsale) hè a spina dorsale di u corpu umanu, è diverse età è abitudini di sonnu anu esigenze diverse per i materassi. Per esempiu, un materasso troppu dolce per un sonnu à longu andà in l'anziani aumenterà u pesu di i ligamenti è di l'articuli intervertebrali intornu à a spina dorsale, è aumenterà a curvatura fisiologica. Cù u tempu, pò purtà à strappi è dulori musculari di a schiena, o aggravà i sintomi di a tensione originale.

L'anziani spessu anu cambiamenti degenerativi in a spina dorsale, è dorme in letti morbidi hè ancu più svantaghju. Dunque, cumu sceglie un materasso adattatu ? Tenite d'ochju u vostru numeru d'abbunamentu di biancheria da lettu preferitu, szaidi, è dettaglierà l'opzioni è i vantaghji è i svantaghji di i diversi materassi in u prossimu quiz di biancheria da lettu.