Fabricantes de colchóns: sono científico con pouco coñecemento sobre saúde

Autor: Synwin– Colchón personalizado

Un terzo das persoas pasan a súa vida durmindo. Cun sono suficiente, sentímonos con enerxía e felices. Non obstante, vivindo neste bosque de formigón armado con peras, a presión da vida e o traballo na cidade moderna é alta, e o ritmo de vida é rápido, e cada vez máis persoas enfróntanse a trastornos do sono. Para os traballadores de colarinho branco, a continua choiva de primavera engade un pouco de impotencia e brumosidade ao sono.

Como durmimos ben nesta era de privación colectiva do sono? Hoxe, o fabricante de colchóns Xiaobian falará diso. Axusta o teu reloxo biolóxico. Para que unha persoa teña un bo estado de sono, a clave é axustar o seu reloxo biolóxico.

O chamado reloxo biolóxico, é dicir, traballar ao amencer, descansar ao solpor, a vida debe ser regular, comer, durmir e deitarse pode adormecer rapidamente. O insomnio débese principalmente a unha alteración do reloxo biolóxico. A insomnia a longo prazo pode provocar declive físico, mareos, dor de cabeza, pel seca, olheiras, diminución da función inmunitaria e, nalgúns casos, pode inducir enfermidades mentais como a depresión e a ansiedade.

A insomnio a longo prazo non só é prexudicial para a saúde, senón que tamén afecta o estado mental, o traballo e a vida das persoas. A posición para durmir é mellor para durmir do lado dereito. A posición para durmir é máis importante.

Cal é unha posición para durmir máis científica? Crese xeralmente que hai tres razóns para durmir do lado dereito: en primeiro lugar, o corazón humano está situado no lado esquerdo; ao durmir do lado dereito, a presión sobre o corazón é pequena, o que pode reducir a presión sobre o corazón e non afecta o fluxo sanguíneo do corazón; en segundo lugar, o estómago desemboca no duodeno e no intestino delgado. Durmir no lado dereito do intestino groso favorece o bo funcionamento do contido do estómago; en terceiro lugar, o fígado está no lado dereito e durmir no lado dereito pode garantir un subministro de sangue suficiente ao fígado, o que é moi beneficioso para a dixestión e a absorción dos alimentos. Ademais de durmir de lado, hai durmir de costas e durmir boca abaixo. Ao durmir de costas, como o corpo e as pernas están rectos, os músculos non se poden relaxar completamente e é posible que non se descanse ben.

Durmir en decúbito prono ten moitas desvantaxes. Ademais de que os músculos non se poden relaxar, tamén causará compresión no corazón e nos pulmóns. Escolle a almofada axeitada.

Xeralmente acéptase que a altura da almofada debe ser similar á anchura dos ombreiros. Os adultos miden uns 10 cm e os nenos córtanse á metade. Demasiado alto ou demasiado baixo non é bo para a saúde. A columna cervical normal ten unha curvatura fisiolóxica lixeiramente convexa cara adiante.

A almofada debe ser axeitada para a curvatura da columna cervical, para que os músculos do pescozo estean relaxados, os pulmóns poidan respirar suavemente, o subministro de sangue ao cerebro sexa normal e o sono sexa completo e cómodo. As almofadas demasiado altas ou demasiado baixas poden causar lordose cervical, tensión muscular, entumecemento e dor e trastornos do sono. Unha almofada demasiado alta tamén pode interferir coa respiración e causar ronquidos; unha almofada adoita estar causada pola ausencia dunha.

Xeralmente recoméndase durmir cunha almofada dura, e a presión da almofada dura en contacto co pescozo é equivalente a unha masaxe ou acupuntura. As almofadas tamén deben cambiar coas estacións e, no verán, deben usarse almofadas que disipen a calor máis rápido. Nos últimos anos, algunhas persoas defenden o uso de almofadas con medicamentos, crendo que os medicamentos da almofada poden penetrar facilmente nos puntos de acupuntura da cabeza e desempeñar un papel na prevención e tratamento de enfermidades.

De feito, esta reclamación xa existe. No "Compendio de Materia Médica", Li Shizhen, un científico médico da dinastía Ming, rexistrou que a pel de trigo sarraceno, a pel de faba negra, as sementes de casia e o crisantemo usábanse como almofadas ata que a vista se volveu antiga. Escolle o colchón que mellor che conveña.

Un colchón que che conveña pode manter a columna vertebral basicamente nun estado fisiolóxico normal. A columna vertebral (a miúdo chamada columna vertebral) é a columna vertebral do corpo humano, e as diferentes idades e hábitos de sono teñen diferentes requisitos para os colchóns. Por exemplo, un colchón demasiado brando para durmir a longo prazo en persoas maiores aumentará a carga sobre os ligamentos e as articulacións intervertebrais que rodean a columna vertebral e aumentará a curvatura fisiolóxica. Co tempo, provocará distensións e dor nos músculos das costas ou agravará os síntomas da distensión orixinal.

As persoas maiores adoitan ter cambios dexenerativos na columna vertebral, e durmir en camas brandas é aínda máis desvantaxoso. Entón, como elixir un colchón axeitado? Busca o teu número de subscrición de roupa de cama favorito, szaidi, e detallarei as opcións e as vantaxes e desvantaxes dos diferentes colchóns no seguinte cuestionario sobre roupa de cama.