Madratsitootjad – teaduslik uni väheste tervisealaste teadmistega

Autor: Synwin– Kohandatud madrats

Kolmandik inimestest veedab oma elu magades. Piisava une korral tunneme end energilisena ja õnnelikuna. Selles pirnikujulises raudbetoonmetsas elades on aga tänapäeva linna elu ja töö surve suur ning elutempo kiire ja üha rohkem inimesi seisab silmitsi unehäiretega. Valgekraedele lisab pidev kevadvihm veidi abitust ja udust und.

Kuidas kollektiivse unepuuduse ajastul hästi magada? Täna räägib teile sellest madratsitootja Xiaobian. Reguleeri oma bioloogilist kella. Selleks, et inimesel oleks hea uni, on oluline oma bioloogiline kell õigeks ajastada.

Nn bioloogiline kell ehk töö päikesetõusul, puhkus päikeseloojangul, elu peaks olema regulaarne, süües, magades ja pikali heites saab kiiresti magama jääda. Unetus on peamiselt põhjustatud bioloogilise kella häiretest. Pikaajaline unetus võib põhjustada füüsilist langust, pearinglust, peavalu, kuiva nahka, tumedaid silmaaluseid, nõrgenenud immuunsüsteemi ning mõned võivad esile kutsuda vaimuhaigusi, nagu depressioon ja ärevus.

Pikaajaline unetus ei kahjusta mitte ainult tervist, vaid mõjutab ka inimeste vaimset seisundit, tööd ja elu. Magamisasend on parem magada paremal küljel. Magamisasend on olulisem.

Milline on teaduslikum magamisasend? Üldiselt arvatakse, et paremal küljel magamiseks on kolm põhjust: esiteks asub inimese süda vasakul küljel, paremal küljel magades on rõhk südamele väike, mis võib vähendada survet südamele ega mõjuta südame verevoolu; teiseks viib magu kaksteistsõrmiksoolde ja peensoolde. Jämesoole paremal küljel magamine soodustab mao sisu sujuvat toimimist; kolmandaks, maks asub paremal küljel ja paremal küljel magamine tagab maksa piisava verevarustuse, mis on väga kasulik toidu seedimisele ja imendumisele. Lisaks külili magamisele on olemas ka selili magamine ja kõhuli magamine. Selili magades ei saa keha ja jalad sirged olles lihased täielikult lõdvestuda ning sa ei pruugi korralikult välja puhata.

Kõhuli magamisel on palju puudusi. Lisaks lihaste lõdvestumisele põhjustab see ka südame ja kopsude kokkusurumist. Vali õige padi.

Üldiselt on aktsepteeritud, et padja kõrgus peaks olema umbes sama lai kui õlgade laius. Täiskasvanud on umbes 10 cm pikad ja lapsed pooleks lõigatud. Liiga kõrge või liiga madal temperatuur ei ole tervisele hea. Normaalse emakakaela selgroo füsioloogiline kõverus on ettepoole suunatud kergelt kumer.

Padi peab sobima emakakaela lülisamba kõverusega, et kaelalihased oleksid lõdvestunud, kopsud saaksid sujuvalt hingata, aju verevarustus oleks normaalne ning uni oleks täisväärtuslik ja mugav. Liiga kõrged või liiga madalad padjad võivad põhjustada kaelalordoosi, lihaspingeid, tuimust ja valu ning unehäireid. Liiga kõrge padi võib samuti hingamist takistada ja norskamist põhjustada; padjaprobleemi põhjustab tavaliselt padja puudumine.

Üldiselt soovitatakse magada kõva padjaga ning kõva padja surve kaelale on samaväärne massaaži või nõelraviga. Ka padjad peaksid aastaaegadega vahetuma ning suvel tuleks kasutada patju, mis hajutavad soojust kiiremini. Viimastel aastatel pooldavad mõned inimesed ravimpatjade kasutamist, uskudes, et padjas olevad ravimid võivad kergesti tungida pea nõelravipunktidesse ja mängida rolli haiguste ennetamisel ja ravimisel.

Tegelikult on see väide juba olemas. Mingi dünastia meditsiiniteadlane Li Shizhen kirjutas teoses "Materia Medica kokkuvõte", et tatra- ja mustade ubade koort, kassiaseemneid ja krüsanteemi kasutati patjadena kuni vana nägemise taastamiseni. Vali endale kõige sobivam madrats.

Sulle sobiv madrats aitab hoida su selgroo põhimõtteliselt normaalses füsioloogilises seisundis. Selgroog (sageli nimetatakse seda ka selgrooks) on inimkeha selgroog ning erinevatel vanustel ja magamisharjumustel on madratsitele erinevad nõuded. Näiteks eakate pikaajaliseks magamiseks liiga pehme madrats suurendab selgroogu ümbritsevate sidemete ja lülidevaheliste liigeste koormust ning suurendab füsioloogilist kõverust. Aja jooksul põhjustab see seljalihaste pinget ja valu või süvendab algse pinge sümptomeid.

Eakatel inimestel esineb sageli selgroo degeneratiivseid muutusi ja pehmetes voodites magamine on veelgi ebasoodsam. Niisiis, kuidas valida sobiv madrats? Jälgige oma lemmikvoodipesu tellimuse numbrit, szaidi, ja järgmises voodipesu viktoriinis kirjeldan üksikasjalikult erinevate madratsite valikuid, plusse ja miinuseid.