Masu kera katifa-Barci na Kimiyya tare da Ƙananan Ilimin Lafiya

Marubuci: Synwin- Katifa na al'ada

Kashi ɗaya bisa uku na mutane suna yin rayuwarsu suna barci. Tare da isasshen barci, muna jin kuzari da farin ciki. Duk da haka, zama a cikin wannan dajin pear yana ƙarfafa dajin siminti, matsin rayuwa da aiki a cikin birni na zamani yana da yawa, kuma yanayin rayuwa yana da sauri, kuma mutane da yawa suna fuskantar matsalolin barci. Ga ma'aikatan farar kwala, ruwan sama mai ci gaba da yi yana ƙara rashin ƙarfi da rashin bacci.

Ta yaya muke yin barci mai kyau a wannan zamani na rashin barci tare? A yau, mai kera katifa Xiaobian zai ba ku labarin. Daidaita agogon halitta. Don mutum ya sami yanayin barci mai kyau, mabuɗin shine ya daidaita agogon halitta.

Abin da ake kira agogon halitta, wato, aiki a faɗuwar rana, hutawa a faɗuwar rana, rayuwa ta kasance ta yau da kullun, cin abinci, barci, kwanciya na iya yin barci da sauri. Rashin barci yana faruwa ne ta hanyar tashin hankali na agogon halitta. Rashin barci na dogon lokaci zai iya haifar da raguwar jiki, tashin hankali, ciwon kai, bushewar fata, duhu mai duhu, raguwar aikin rigakafi, wasu kuma na iya haifar da cututtuka na tunani kamar damuwa da damuwa.

Rashin barci na dogon lokaci ba kawai cutarwa ga lafiya bane, har ma yana shafar yanayin tunanin mutane, aiki da rayuwa. Matsayin barci ya fi kyau barci a gefen dama. Matsayin barci ya fi mahimmanci.

Menene karin matsayin barci na kimiyya? An yi imani da cewa, akwai dalilai guda uku na yin barci a bangaren dama: na farko, zuciyar dan Adam tana gefen hagu, tana barci a bangaren dama, matsawar da ke kan zuciya kadan ne, wanda zai iya rage matsi a zuciya kuma ba ya shafar magudanar jini; na biyu, ciki yana kaiwa ga duodenum da ƙananan hanji. Barci a gefen dama na babban hanji yana taimakawa wajen aiki mai laushi na abin ciki; na uku, hanta tana gefen dama kuma barci a gefen dama yana iya tabbatar da isasshen jini ga hanta, wanda ke da matukar amfani ga narkewa da kuma sha abinci. Baya ga barcin gefe, akwai barcin baya da kuma rashin barci. Lokacin barci a bayanka, saboda jikinka da kafafu suna tsaye, tsokoki ba za su iya shakatawa gaba daya ba, kuma ba za ka sami hutawa mai kyau ba.

Akwai illoli da yawa ga saurin bacci. Bugu da ƙari, tsokoki ba za su iya shakatawa ba, zai kuma haifar da matsi a zuciya da huhu. Zabi matashin da ya dace.

An yarda da cewa tsayin matashin kai dole ne yayi kama da fadin kafadar mutum. Manya sun kai cm 10, kuma yara suna da rabi. Maɗaukaki ko ƙasa da yawa ba shi da amfani ga lafiya. Kashin baya na mahaifa na al'ada yana da ɗan murzawa na gaba.

Dole ne matashin kai ya dace da lanƙwasa na kashin mahaifa, don haka tsokoki na wuyan su kasance masu sassaucin ra'ayi, huhu na iya yin numfashi a hankali, jinin da ke cikin kwakwalwa yana da kyau, kuma barci ya cika da jin dadi. Matashin da ya yi tsayi da yawa ko ƙasa yana iya haifar da lordosis na mahaifa, tashin hankali na tsoka, tauyewa da zafi, da damuwa barci. Matashin da ya yi tsayi da yawa zai iya tsoma baki tare da numfashi kuma yana haifar da snoring; matashin kai yawanci rashin matashi ne.

Ana ba da shawarar yin barci tare da matashin matashin kai, kuma matsa lamba na matashin matashin kai a cikin wuyansa yana daidai da tausa ko acupuncture. Matashin kuma ya kamata ya canza tare da yanayi, kuma matasan kai masu saurin zubar da zafi ya kamata a yi amfani da su a lokacin rani. A cikin 'yan shekarun nan, wasu mutane suna ba da shawarar yin amfani da matashin ƙwayoyi, suna ganin cewa magungunan da ke cikin matashin kai na iya shiga cikin wuraren acupuncture a kai cikin sauƙi kuma suna taka rawa wajen rigakafi da magance cututtuka.

A zahiri, wannan da'awar ta riga ta wanzu. A cikin "Compendium of Materia Medica", Li Shizhen, masanin kimiyyar likitanci a daular Ming, ya rubuta cewa an yi amfani da fatar buckwheat, baƙar fata fata, tsaba cassia, da chrysanthemum a matsayin matashin kai har zuwa tsufan gani. Zaɓi katifar da ta fi dacewa da ku.

Katifar da ta dace da kai na iya kiyaye kashin bayan ka a yanayin yanayin dabi'a na al'ada. Kashin baya (wanda aka fi sani da kashin baya) shine kashin bayan jikin mutum, kuma shekaru daban-daban da yanayin bacci suna da bukatu daban-daban na katifa. Alal misali, katifa da ke da laushi don barci na dogon lokaci a cikin tsofaffi zai kara nauyin da ke kan ligaments da haɗin gwiwar intervertebral a kusa da kashin baya, kuma ya kara yawan physiological curvature. A tsawon lokaci, zai haifar da ciwon baya na tsoka da ciwo, ko kuma tsananta alamun alamun asali na asali.

Tsofaffi sau da yawa suna samun canje-canje na lalacewa a cikin kashin baya, kuma barci a cikin gadaje masu laushi ya fi rashin amfani. Don haka, yadda za a zabi katifa mai dacewa? Kula da lambar biyan kuɗin gadon da kuka fi so, szaidi, kuma za ku yi cikakken bayani game da zaɓuɓɓuka da fa'idodi da fa'idodi na katifa daban-daban a cikin tambayoyin kwanciya na gaba.