Matratzenhersteller – Wissenschaftlicher Schlaf mit wenig Gesundheitswissen

Autor: Synwin– Maßgefertigte Matratze

Ein Drittel der Menschen verbringt ihr Leben mit Schlafen. Mit ausreichend Schlaf fühlen wir uns energiegeladen und glücklich. Doch in diesem Wald aus Birnbaumstahlbeton herrscht ein hoher Lebens- und Arbeitsdruck in der modernen Stadt, das Lebenstempo ist schnell, und immer mehr Menschen leiden unter Schlafstörungen. Für Angestellte macht der anhaltende Frühlingsregen den Schlaf etwas hilflos und trüb.

Wie schlafen wir in Zeiten kollektiven Schlafmangels gut? Der Matratzenhersteller Xiaobian verrät es Ihnen heute. Stellen Sie Ihre biologische Uhr ein. Der Schlüssel zum guten Schlaf liegt in der Einstellung der biologischen Uhr.

Die sogenannte biologische Uhr, das heißt, bei Sonnenaufgang arbeiten, bei Sonnenuntergang ausruhen, das Leben sollte regelmäßig sein, Essen, Schlafen und Hinlegen können schnell einschlafen. Schlaflosigkeit wird hauptsächlich durch eine Störung der biologischen Uhr verursacht. Langfristige Schlaflosigkeit kann zu körperlichem Verfall, Schwindel, Kopfschmerzen, trockener Haut, Augenringen und einer geschwächten Immunfunktion führen und in manchen Fällen auch psychische Erkrankungen wie Depressionen und Angstzustände auslösen.

Langfristige Schlaflosigkeit ist nicht nur gesundheitsschädlich, sondern beeinträchtigt auch die psychische Verfassung, die Arbeit und das Leben der Menschen. Die Schlafposition ist besser, wenn man auf der rechten Seite schläft. Die Schlafposition ist wichtiger.

Was ist eine wissenschaftlichere Schlafposition? Es wird allgemein angenommen, dass es drei Gründe für das Schlafen auf der rechten Seite gibt: Erstens befindet sich das menschliche Herz auf der linken Seite. Wenn Sie auf der rechten Seite schlafen, ist der Druck auf das Herz gering, was den Druck auf das Herz verringern kann und den Blutfluss des Herzens nicht beeinträchtigt. Zweitens führt der Magen zum Zwölffingerdarm und zum Dünndarm. Das Schlafen auf der rechten Seite des Dickdarms fördert die reibungslose Funktion des Mageninhalts. Drittens befindet sich die Leber auf der rechten Seite, und das Schlafen auf der rechten Seite kann eine ausreichende Blutversorgung der Leber sicherstellen, was sich sehr positiv auf die Verdauung und Aufnahme von Nahrung auswirkt. Neben der Seitenlage gibt es noch die Rückenlage und die Bauchlage. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, können sich Ihre Muskeln aufgrund der Geraden Ihres Körpers und Ihrer Beine nicht vollständig entspannen und Sie können möglicherweise nicht richtig schlafen.

Das Schlafen in Bauchlage hat viele Nachteile. Dies kann nicht nur dazu führen, dass sich die Muskeln nicht entspannen, sondern führt auch zu einer Kompression des Herzens und der Lunge. Wählen Sie das richtige Kissen.

Es ist allgemein anerkannt, dass die Höhe des Kissens ungefähr der Schulterbreite entsprechen muss. Erwachsene sind etwa 10 cm groß, Kinder sind halb so groß. Zu hoch oder zu niedrig ist nicht gut für die Gesundheit. Die normale Halswirbelsäule weist eine nach vorne leicht konvexe physiologische Krümmung auf.

Das Kissen muss der Krümmung der Halswirbelsäule angepasst sein, damit die Nackenmuskulatur entspannt ist, die Lunge ungehindert atmen kann, die Blutversorgung des Gehirns normal ist und der Schlaf erholsam und angenehm ist. Zu hohe oder zu niedrige Kissen können eine Halslordose, Muskelverspannungen, Taubheitsgefühle und Schmerzen sowie Schlafstörungen verursachen. Auch ein zu hohes Kissen kann die Atmung behindern und Schnarchen verursachen, die Ursache für ein zu hohes Kissen ist meist das Fehlen eines Kissens.

Es wird generell empfohlen, mit einem harten Kissen zu schlafen. Der Druck des harten Kissens im Kontakt mit dem Nacken entspricht einer Massage oder Akupunktur. Auch Kissen sollten den Jahreszeiten angepasst werden, im Sommer sollten Kissen verwendet werden, die die Wärme schneller ableiten. In den letzten Jahren befürworten einige Menschen die Verwendung von Medikamentenkissen, da sie glauben, dass die Medikamente im Kissen leicht in die Akupunkturpunkte am Kopf eindringen und eine Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten spielen können.

Tatsächlich besteht dieser Anspruch bereits. Im „Kompendium der Materia Medica“ berichtete Li Shizhen, ein Medizinwissenschaftler der Ming-Dynastie, dass Buchweizenschalen, schwarze Bohnenschalen, Kassiasamen und Chrysanthemen bis ins hohe Alter als Kissen verwendet wurden. Wählen Sie die Matratze, die am besten zu Ihnen passt.

Eine für Sie passende Matratze kann Ihre Wirbelsäule grundsätzlich in einem normalen physiologischen Zustand halten. Die Wirbelsäule (oft auch als Rückgrat bezeichnet) ist das Rückgrat des menschlichen Körpers und verschiedene Altersstufen und Schlafgewohnheiten stellen unterschiedliche Anforderungen an Matratzen. Beispielsweise erhöht eine zu weiche Matratze für den Langzeitschlaf älterer Menschen die Belastung der Bänder und Zwischenwirbelgelenke rund um die Wirbelsäule und verstärkt die physiologische Krümmung. Mit der Zeit führt dies zu einer Überlastung und Schmerzen der Rückenmuskulatur oder verschlimmert die Symptome der ursprünglichen Überlastung.

Bei älteren Menschen kommt es häufig zu degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule, und das Schlafen in weichen Betten ist noch nachteiliger. Wie wählt man also die passende Matratze aus? Halten Sie Ausschau nach Ihrer bevorzugten Bettwäsche-Abonnementnummer, szaidi, und wir werden im nächsten Bettwäsche-Quiz die Optionen sowie die Vor- und Nachteile verschiedener Matratzen detailliert beschreiben.