Proizvajalci vzmetnic - Znanstveno spanje z malo zdravstvenega znanja

Avtor: Synwin– Vzmetnica po meri

Tretjina ljudi preživi svoje življenje v spanju. Z dovolj spanca se počutimo polni energije in srečni. Vendar pa je življenje v tem hruškovo-armiranem betonskem gozdu, pritisk življenja in dela v sodobnem mestu velik, tempo življenja pa hiter, zato se vedno več ljudi sooča z motnjami spanja. Za uradnike neprekinjen spomladanski dež dodaja malo nemoči in meglenega spanca.

Kako dobro spimo v tej dobi kolektivnega pomanjkanja spanca? Danes vam bo o tem povedal proizvajalec vzmetnic Xiaobian. Prilagodite svojo biološko uro. Za dober spanec je ključnega pomena, da si človek prilagodi svojo biološko uro.

Tako imenovana biološka ura, torej delo ob sončnem vzhodu, počitek ob sončnem zahodu, življenje naj bo redno, prehranjevanje, spanje in ležanje lahko hitro zaspijo. Nespečnost je predvsem posledica motenj biološke ure. Dolgotrajna nespečnost lahko povzroči telesni upad, omotico, glavobol, suho kožo, temne kolobarje, zmanjšano imunsko delovanje, nekatere pa lahko povzročijo duševne bolezni, kot sta depresija in tesnoba.

Dolgotrajna nespečnost ni škodljiva le za zdravje, temveč vpliva tudi na duševno stanje, delo in življenje ljudi. Spanje je bolje na desni strani. Pomembnejši je spanski položaj.

Kateri je bolj znanstveni spalni položaj? Na splošno velja prepričanje, da obstajajo trije razlogi za spanje na desni strani: prvič, človeško srce se nahaja na levi strani, zato je pri spanju na desni strani pritisk na srce majhen, kar lahko zmanjša pritisk na srce in ne vpliva na pretok krvi v srcu; drugič, želodec vodi v dvanajstnik in tanko črevo. Spanje na desni strani debelega črevesa prispeva k nemotenemu delovanju želodčne vsebine; tretjič, jetra so na desni strani in spanje na desni strani lahko zagotovi zadostno prekrvavitev jeter, kar je zelo koristno za prebavo in absorpcijo hrane. Poleg spanja na boku obstajata še spanje na hrbtu in spanje na trebuhu. Ko spite na hrbtu, se mišice ne morejo popolnoma sprostiti, ker so vaše telo in noge iztegnjene, zato se morda ne boste dobro spočili.

Spanje na trebuhu ima veliko slabosti. Poleg tega, da se mišice ne morejo sprostiti, bo to povzročilo tudi pritisk na srce in pljuča. Izberite pravo blazino.

Na splošno velja, da mora biti višina blazine podobna širini ramen. Odrasli so veliki približno 10 cm, otroci pa prepolovljeni. Previsoka ali prenizka ni dobra za zdravje. Normalna vratna hrbtenica ima rahlo konveksno fiziološko ukrivljenost naprej.

Vzglavnik mora biti primeren za ukrivljenost vratne hrbtenice, da so vratne mišice sproščene, pljuča lahko nemoteno dihajo, je prekrvavitev možganov normalna, spanec pa poln in udoben. Previsoke ali prenizke blazine lahko povzročijo cervikalno lordozo, mišično napetost, otrplost in bolečino ter motnje spanja. Previsoka blazina lahko ovira tudi dihanje in povzroči smrčanje; smrčanje je običajno posledica odsotnosti blazine.

Na splošno je priporočljivo spati s trdim vzglavnikom, pritisk trdega vzglavnika v stiku z vratom pa je enakovreden masaži ali akupunkturi. Tudi blazine se morajo menjati glede na letni čas, poleti pa je treba uporabljati blazine, ki hitreje odvajajo toploto. V zadnjih letih nekateri zagovarjajo uporabo blazin z zdravili, saj verjamejo, da lahko zdravila v blazini zlahka prodrejo v akupunkturne točke na glavi in igrajo vlogo pri preprečevanju in zdravljenju bolezni.

Pravzaprav ta trditev že obstaja. V "Compendium of Materia Medica" je Li Shizhen, medicinski znanstvenik iz dinastije Ming, zapisal, da so se ajdova lupina, lupina črnega fižola, semena kasije in krizanteme uporabljali kot blazine do pozne starosti. Izberite vzmetnico, ki vam najbolj ustreza.

Vzmetnica, ki vam ustreza, lahko vašo hrbtenico ohrani v bistvu v normalnem fiziološkem stanju. Hrbtenica (pogosto imenovana hrbtenica) je hrbtenica človeškega telesa, različne starosti in spalne navade pa imajo različne zahteve glede vzmetnic. Na primer, vzmetnica, ki je pri starejših premehka za dolgotrajno spanje, bo povečala obremenitev vezi in medvretenčnih sklepov okoli hrbtenice ter povečala fiziološko ukrivljenost. Sčasoma bo to povzročilo nateg in bolečino v hrbtnih mišicah ali pa poslabšalo simptome prvotnega natega.

Starejši ljudje imajo pogosto degenerativne spremembe v hrbtenici, spanje v mehkih posteljah pa je še bolj neugodno. Kako torej izbrati primerno vzmetnico? Bodite pozorni na svojo najljubšo naročniško številko posteljnine, Szaidi, in v naslednjem kvizu o posteljnini bom podrobno opisal možnosti ter prednosti in slabosti različnih vzmetnic.