Produsen Kasur - Tidur Ilmiah dengan Sedikit Pengetahuan Kesehatan

Penulis: Synwin– Kasur Kustom

Sepertiga orang menghabiskan hidupnya untuk tidur. Dengan tidur yang cukup, kita merasa berenergi dan bahagia. Namun, tinggal di hutan beton bertulang buah pir ini, tekanan hidup dan pekerjaan di kota modern tinggi, dan laju kehidupan cepat, dan semakin banyak orang menghadapi gangguan tidur. Bagi para pekerja kerah putih, hujan musim semi yang terus-menerus menambah sedikit ketidakberdayaan dan membuat sulit tidur.

Bagaimana kita bisa tidur nyenyak di era kekurangan tidur kolektif ini? Hari ini, produsen kasur Xiaobian akan menjelaskannya. Sesuaikan jam biologis Anda. Agar seseorang memiliki kondisi tidur yang baik, kuncinya adalah menyesuaikan jam biologisnya.

Yang disebut jam biologis, yaitu bekerja saat matahari terbit, istirahat saat matahari terbenam, hidup harus teratur, makan, tidur, dan berbaring dapat cepat tertidur. Insomnia terutama disebabkan oleh gangguan jam biologis. Insomnia jangka panjang dapat mengakibatkan penurunan fisik, pusing, sakit kepala, kulit kering, lingkaran hitam, penurunan fungsi kekebalan tubuh, dan beberapa dapat memicu penyakit mental seperti depresi dan kecemasan.

Insomnia jangka panjang tidak hanya berbahaya bagi kesehatan, tetapi juga memengaruhi kondisi mental, pekerjaan, dan kehidupan seseorang. Posisi tidur yang baik adalah tidur miring ke kanan. Posisi tidur lebih penting.

Posisi tidur mana yang lebih ilmiah? Secara umum diyakini bahwa ada tiga alasan untuk tidur miring ke kanan: pertama, jantung manusia terletak di sisi kiri. Tidur miring ke kanan memiliki tekanan yang kecil pada jantung, sehingga dapat mengurangi tekanan pada jantung dan tidak memengaruhi aliran darah ke jantung. Kedua, lambung mengarah ke duodenum dan usus halus. Tidur di sisi kanan usus besar kondusif untuk kelancaran operasi isi lambung; ketiga, hati berada di sisi kanan dan tidur di sisi kanan dapat memastikan suplai darah yang cukup ke hati, yang sangat bermanfaat untuk pencernaan dan penyerapan makanan. Selain tidur menyamping, ada juga tidur telentang dan tidur tengkurap. Saat tidur telentang, karena tubuh dan kaki Anda lurus, otot-otot Anda tidak dapat rileks sepenuhnya, dan Anda mungkin tidak bisa beristirahat dengan baik.

Ada banyak kerugian dari tidur tengkurap. Selain otot tidak dapat rileks, hal itu juga akan menyebabkan terjadinya kompresi pada jantung dan paru-paru. Pilih bantal yang tepat.

Secara umum diterima bahwa tinggi bantal harus sama dengan lebar bahu seseorang. Orang dewasa berukuran sekitar 10 cm, dan anak-anak berukuran setengahnya. Terlalu tinggi atau terlalu rendah tidak baik untuk kesehatan. Tulang belakang leher yang normal memiliki kelengkungan fisiologis sedikit cembung ke depan.

Bantal harus sesuai dengan kelengkungan tulang belakang leher, sehingga otot leher rileks, paru-paru dapat bernapas dengan lancar, suplai darah ke otak normal, dan tidur nyenyak dan nyaman. Bantal yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat menyebabkan lordosis serviks, ketegangan otot, mati rasa dan nyeri, serta gangguan tidur. Bantal yang terlalu tinggi juga dapat mengganggu pernafasan dan menyebabkan dengkuran; bantal yang terlalu tinggi biasanya disebabkan oleh tidak adanya bantal.

Umumnya dianjurkan untuk tidur dengan bantal yang keras, dan tekanan bantal keras yang bersentuhan dengan leher setara dengan pijatan atau akupuntur. Bantal juga harus berubah sesuai musim, dan bantal yang menghilangkan panas lebih cepat sebaiknya digunakan di musim panas. Dalam beberapa tahun terakhir, beberapa orang menganjurkan penggunaan bantal obat, percaya bahwa obat-obatan di bantal dapat dengan mudah menembus titik akupunktur di kepala dan berperan dalam mencegah dan mengobati penyakit.

Faktanya, klaim ini sudah ada. Dalam "Compendium of Materia Medica", Li Shizhen, seorang ilmuwan medis di Dinasti Ming, mencatat bahwa kulit soba, kulit kacang hitam, biji cassia, dan krisan digunakan sebagai bantal hingga penglihatan tua. Pilihlah kasur yang paling cocok untuk Anda.

Kasur yang cocok untuk Anda pada dasarnya dapat menjaga tulang belakang Anda dalam kondisi fisiologis normal. Tulang belakang (sering disebut tulang belakang) adalah tulang punggung tubuh manusia, dan usia serta kebiasaan tidur yang berbeda memiliki persyaratan yang berbeda untuk kasur. Misalnya, kasur yang terlalu empuk untuk tidur jangka panjang pada orang lanjut usia akan meningkatkan beban pada ligamen dan sendi intervertebralis di sekitar tulang belakang, dan meningkatkan kelengkungan fisiologis. Seiring berjalannya waktu, hal itu akan menyebabkan ketegangan dan nyeri otot punggung, atau memperparah gejala ketegangan awal.

Orang lanjut usia sering mengalami perubahan degeneratif pada tulang belakang, dan tidur di tempat tidur empuk bahkan lebih tidak menguntungkan. Jadi, bagaimana cara memilih kasur yang tepat? Pantau terus nomor langganan perlengkapan tidur favorit Anda, szaidi, dan kami akan menjelaskan pilihan serta kelebihan dan kekurangan berbagai kasur di kuis perlengkapan tidur berikutnya.