Производители на душеци - научен сон со малку здравствено знаење

Автор: Синвин– Душеци по нарачка

Една третина од луѓето го поминуваат својот живот спиејќи. Со доволно сон, се чувствуваме полни со енергија и среќни. Сепак, живеејќи во оваа шума од круши, притисокот од животот и работата во современиот град е висок, а темпото на живот е брзо, а сè повеќе луѓе се соочуваат со нарушувања на спиењето. За работниците со бели јаки, континуираниот пролетен дожд додава малку беспомошност и магловитост во сонот.

Како да спиеме добро во ова време на колективна лишување од сон? Денес, производителот на душеци „Ксиаобјан“ ќе ви раскаже за тоа. Прилагодете го вашиот биолошки часовник. За една личност да има добра состојба на спиење, клучот е да го прилагоди својот биолошки часовник.

Таканаречениот биолошки часовник, односно работа на изгрејсонце, одмор на зајдисонце, животот треба да биде редовен, јадењето, спиењето и лежењето можат брзо да заспијат. Несоницата е главно предизвикана од нарушување на биолошкиот часовник. Долготрајната несоница може да доведе до физички пад, вртоглавица, главоболка, сува кожа, темни кругови под очите, намалена имунолошка функција, а некои можат да предизвикаат ментални болести како што се депресија и анксиозност.

Долготрајната несоница не е само штетна за здравјето, туку влијае и на менталната состојба, работата и животот на луѓето. Позицијата за спиење е подобра кога спиете на десната страна. Позицијата за спиење е поважна.

Која е понаучна положба за спиење? Општо се верува дека постојат три причини за спиење на десна страна: прво, човечкото срце се наоѓа на левата страна, спиењето на десна страна има мал притисок врз срцето, што може да го намали притисокот врз срцето и не влијае на протокот на крв во срцето; второ, желудникот води кон дуоденумот и тенкото црево. Спиењето на десната страна од дебелото црево е погодно за непречено функционирање на желудочната содржина; трето, црниот дроб е на десната страна, а спиењето на десната страна може да обезбеди доволно снабдување со крв на црниот дроб, што е многу корисно за варењето и апсорпцијата на храната. Покрај спиењето на страна, постојат и спиење на грб и спиење на лежечка положба. Кога спиете на грб, бидејќи телото и нозете ви се исправени, мускулите не можат целосно да се опуштат и можеби нема да се одморите добро.

Постојат многу недостатоци на спиењето во лежечка положба. Освен што мускулите не можат да се релаксираат, тоа ќе предизвика и компресија на срцето и белите дробови. Изберете ја вистинската перница.

Општо е прифатено дека висината на перницата мора да биде слична на ширината на рамената. Возрасните се околу 10 см, а децата се преполовени. Превисоката или прениската вредност не е добра за здравјето. Нормалниот цервикален ‘рбет има малку конвексна физиолошка закривеност нанапред.

Перницата мора да биде соодветна за искривувањето на цервикалниот 'рбет, така што мускулите на вратот се опуштени, белите дробови можат непречено да дишат, снабдувањето со крв во мозокот е нормално, а сонот е полн и удобен. Перниците кои се премногу високи или премногу ниски може да предизвикаат цервикална лордоза, мускулна напнатост, вкочанетост и болка и нарушен сон. Превисоката перница може да го попречи дишењето и да предизвика 'рчење; перницата обично е предизвикана од отсуство на перница.

Генерално се препорачува спиење со тврда перница, а притисокот на тврдата перница во контакт со вратот е еквивалентен на масажа или акупунктура. Перниците исто така треба да се менуваат со годишните времиња, а перниците што побрзо ја распрснуваат топлината треба да се користат во лето. Во последниве години, некои луѓе се залагаат за употреба на перници со лекови, верувајќи дека лековите во перницата лесно можат да навлезат во акупунктурните точки на главата и да играат улога во спречувањето и лекувањето на болести.

Всушност, ова тврдење веќе постои. Во „Компендиум на материја медика“, Ли Шижен, медицински научник од династијата Минг, запишал дека кожата од хељда, кожата од црн грав, семето од касија и хризантемата се користеле како перници сè до стареењето на видот. Изберете го душекот што најмногу ви одговара.

Душек кој ви одговара може да го одржи вашиот ‘рбет во основа во нормална физиолошка состојба. ‘Рбетот (честопати нарекуван ‘рбет) е ‘рбетот на човечкото тело, а различните возрасти и навики на спиење имаат различни барања за душеци. На пример, душек кој е премногу мек за долготраен сон кај постарите лица ќе го зголеми оптоварувањето на лигаментите и интервертебралните зглобови околу 'рбетот и ќе ја зголеми физиолошката закривеност. Со текот на времето, тоа ќе доведе до напрегање и болка во мускулите на грбот или ќе ги влоши симптомите на првичното напрегање.

Постарите лица често имаат дегенеративни промени во ‘рбетот, а спиењето во меки кревети е уште понеповолно. Па, како да изберете соодветен душек? Внимавајте на вашиот омилен број за претплата за постелнина, szaidi, и ќе ги детализирате опциите и предностите и недостатоците на различните душеци во следниот квиз за постелнина.