Истеҳсолкунандагони матрас - хоби илмӣ бо дониши ками саломатӣ

Муаллиф: Синвин - Матрасҳои фармоишӣ

Сеяки одамон умри худро дар хоб мегузаронанд. Бо хоби кофӣ, мо худро нерӯманд ва хушбахт ҳис мекунем. Аммо дар ин бешазори охану бетонии нок зистан, фишори кору зиндаги дар шахри муосир баланд буда, суръати зиндаги тез аст ва шумораи бештари одамон бо ихтилоли хоб дучор мешаванд. Барои сафедпӯстон борони пай дар пайи баҳор каме нотавонӣ ва хобро хира мекунад.

Дар ин синну соли махрумияти коллективона мо чй тавр нагз хобем? Имрӯз, истеҳсолкунандаи матрас Xiaobian ба шумо дар ин бора нақл мекунад. Соати биологии худро танзим кунед. Барои шахсе, ки ҳолати хуби хоб дошта бошад, калиди он аст, ки соати биологии худро танзим кунад.

Соати ба истилоҳ биологӣ, яъне ҳангоми тулӯи офтоб кор кардан, ҳангоми ғуруби офтоб истироҳат кардан, зиндагӣ бояд мунтазам бошад, хӯрок хӯрдан, хобидан ва хобидан метавонад зуд хоб кунад. Бехобй асосан аз вайрон шудани соати биологи ба амал меояд. Бехобии дарозмуддат метавонад боиси таназзули ҷисмонӣ, чарх задани сар, дарди сар, пӯсти хушк, доираҳои торикӣ, паст шудани функсияи масуният ва баъзе бемориҳои рӯҳӣ, аз қабили афсурдагӣ ва изтироб шаванд.

Бехобии дуру дароз на танхо ба саломатй зарар дорад, балки ба холати рухи, мехнат ва хаёти одамон низ таъсир мерасонад. Мавқеи хоб беҳтар аст, ки дар тарафи рост хоб кунед. Мавқеи хоб муҳимтар аст.

Мавқеи хоби илмӣ бештар чист? Умуман чунин мешуморанд, ки дар тарафи рост хобидан се сабаб дорад: якум, дили инсон дар тарафи чап ҷойгир аст, дар тарафи рост хоб меравад, фишори дил хурд аст, ки метавонад фишори дилро паст кунад ва ба гардиши хуни дил таъсир нарасонад; дуюм, меъда ба рудаи дувоздахум ва рудаи борик мебарад. Дар тарафи рости рӯдаи ғафс хобидан ба кори муътадили таркиби меъда мусоидат мекунад; саввум, ҷигар дар паҳлӯи рост қарор дорад ва дар паҳлӯи рост хобидан метавонад бо хуни кофии ҷигар таъмин шавад, ки барои ҳазм ва ҷабби ғизо хеле судманд аст. Илова ба хоби паҳлӯӣ, хоби пушт ва хоби моил вуҷуд дорад. Ҳангоми дар пушт хобидан, азбаски бадан ва пойҳоят рост аст, мушакҳои шумо пурра истироҳат карда наметавонанд ва хуб дам намегиред.

Дар хоби моил камбудиҳои зиёде мавҷуданд. Илова бар он, ки мушакҳо истироҳат карда наметавонанд, он инчунин боиси фишурдани дил ва шуш мегардад. Болиштро дуруст интихоб кунед.

Ба таври умум қабул шудааст, ки баландии болишт бояд ба паҳнои китф баробар бошад. Калонсолон тақрибан 10 см буда, кӯдакон ду маротиба кам мешаванд. Аз ҳад зиёд ё паст барои саломатӣ хуб нест. Сутунмӯҳраи муқаррарии гарданаки бачадон як каҷравии физиологии каме пешқадам дорад.

Болишт бояд барои каҷшавии сутунмӯҳраи гардан мувофиқ бошад, то мушакҳои гардан ором шаванд, шушҳо нафас гиранд, бо хун таъминоти майна муътадил бошад ва хоб серу роҳат бошад. Болиштҳои аз ҳад баланд ё хеле паст метавонанд боиси лордози гарданаки бачадон, шиддати мушакҳо, карахтӣ ва дард ва хоби вайрон шаванд. Болиште, ки аз ҳад баланд аст, инчунин метавонад ба нафаскашӣ халал расонад ва хурӯсро ба вуҷуд орад; болишт одатан аз набудани болишт ба амал меояд.

Умуман тавсия мешавад, ки бо болини сахт хоб кунед ва фишори болини сахт дар тамос бо гардан ба масҳ ё акупунктура баробар аст. Бо мурури фаслҳо болиштҳо низ бояд иваз шаванд ва болиштҳое, ки гармиро тезтар пароканда мекунанд, бояд дар тобистон истифода шаванд. Солҳои охир иддае аз болиштҳои нашъаоварро ҷонибдорӣ карда, ба ин боваранд, ки доруҳои дар болишт мавҷудбуда ба осонӣ ба нуқтаҳои акупунктураи сари сар ворид шуда, дар пешгирӣ ва дармони бемориҳо нақш доранд.

Дар асл, ин даъво аллакай вуҷуд дорад. Дар «Маҷмӯаи Materia Medica» олими соҳаи тиб дар сулолаи Мин Ли Шиҷен навиштааст, ки пӯсти гречиха, пӯсти лӯбиёи сиёҳ, тухми кассия ва хризантема то чашми пирӣ ҳамчун болишт истифода мешуданд. Матрасеро интихоб кунед, ки ба шумо бештар мувофиқ бошад.

Матрасе, ки ба шумо мувофиқ аст, метавонад сутунмӯҳраатонро асосан дар ҳолати муқаррарии физиологӣ нигоҳ дорад. Сутунмӯҳра (аксаран сутунмӯҳра номида мешавад) сутунмӯҳраи бадани инсон аст ва синну соли гуногун ва одатҳои хоб барои матрасҳо талаботи гуногун доранд. Масалан, матрасе, ки барои хоби дарозмуддат дар пиронсолон хеле нарм аст, бори бандҳо ва буғумҳои байни сутунмӯҳраҳои атрофи сутунмӯҳраро зиёд карда, каҷравии физиологиро зиёд мекунад. Бо мурури замон, он ба шиддати мушакҳои пушт ва дард оварда мерасонад ё нишонаҳои шиддати аслиро бадтар мекунад.

Дар пиронсолон аксар вақт дар сутунмӯҳра тағйироти дегенеративӣ мушоҳида мешавад ва дар катҳои нарм хобидан боз ҳам зараровартар аст. Пас, чӣ тавр интихоб кардани матрас мувофиқ? Рақами обунаи бистари дӯстдоштаи худ, szaidi -ро нигоҳ доред ва дар викторинаи навбатии бистар вариантҳо, бартарӣ ва манфии матрасҳои гуногунро муфассал шарҳ диҳед.