Fabricantes de colchões - Sono científico com pouco conhecimento sobre saúde

Autor: Synwin– Colchão personalizado

Um terço das pessoas passa a vida dormindo. Dormindo o suficiente, nos sentimos energizados e felizes. No entanto, vivendo nesta floresta de concreto reforçado com peras, a pressão da vida e do trabalho na cidade moderna é alta, o ritmo de vida é rápido e cada vez mais pessoas estão enfrentando distúrbios do sono. Para os trabalhadores de colarinho branco, a chuva contínua da primavera acrescenta um pouco de desamparo e confusão ao sono.

Como dormir bem nesta era de privação coletiva de sono? Hoje, a fabricante de colchões Xiaobian vai te contar. Ajuste seu relógio biológico. Para que uma pessoa tenha um bom estado de sono, o segredo é ajustar seu relógio biológico.

O chamado relógio biológico, ou seja, trabalhar ao nascer do sol, descansar ao pôr do sol, a vida deve ser regular, comer, dormir e deitar pode rapidamente adormecer. A insônia é causada principalmente por distúrbios do relógio biológico. A insônia prolongada pode levar ao declínio físico, tontura, dor de cabeça, pele seca, olheiras, diminuição da função imunológica e, em alguns casos, pode induzir doenças mentais, como depressão e ansiedade.

A insônia prolongada não é apenas prejudicial à saúde, mas também afeta o estado mental, o trabalho e a vida das pessoas. A posição para dormir é melhor do lado direito. A posição para dormir é mais importante.

Qual é a posição mais científica para dormir? Acredita-se, em geral, que existam três razões para dormir do lado direito: primeiro, o coração humano está localizado no lado esquerdo; dormir do lado direito resulta em pouca pressão sobre o coração, o que pode reduzir a pressão sobre o coração e não afeta o fluxo sanguíneo cardíaco; segundo, o estômago leva ao duodeno e ao intestino delgado. Dormir no lado direito do intestino grosso é propício ao bom funcionamento do conteúdo do estômago; terceiro, o fígado está no lado direito e dormir no lado direito pode garantir suprimento sanguíneo suficiente para o fígado, o que é muito benéfico para a digestão e absorção dos alimentos. Além de dormir de lado, há também a opção de dormir de costas e de bruços. Ao dormir de costas, como seu corpo e pernas ficam retos, seus músculos não conseguem relaxar completamente e você pode não ter um bom descanso.

Dormir de bruços tem muitas desvantagens. Além de os músculos não poderem relaxar, isso também causará compressão no coração e nos pulmões. Escolha o travesseiro certo.

É geralmente aceito que a altura do travesseiro deve ser semelhante à largura dos ombros. Os adultos têm cerca de 10 cm, e as crianças têm metade disso. Muito alto ou muito baixo não é bom para a saúde. A coluna cervical normal tem uma curvatura fisiológica ligeiramente convexa para a frente.

O travesseiro deve ser adequado à curvatura da coluna cervical, para que os músculos do pescoço fiquem relaxados, os pulmões possam respirar suavemente, o suprimento de sangue para o cérebro seja normal e o sono seja pleno e confortável. Travesseiros muito altos ou muito baixos podem causar lordose cervical, tensão muscular, dormência e dor, além de distúrbios do sono. Um travesseiro muito alto também pode interferir na respiração e causar ronco; o problema geralmente é causado pela ausência de um travesseiro.

Geralmente é recomendado dormir com um travesseiro duro, e a pressão do travesseiro duro em contato com o pescoço é equivalente à massagem ou acupuntura. Os travesseiros também devem mudar conforme as estações do ano, e no verão devem ser usados travesseiros que dissipem o calor mais rapidamente. Nos últimos anos, algumas pessoas defendem o uso de travesseiros de medicamentos, acreditando que os medicamentos no travesseiro podem penetrar facilmente nos pontos de acupuntura na cabeça e desempenhar um papel na prevenção e no tratamento de doenças.

Na verdade, essa afirmação já existe. No "Compêndio de Matéria Médica", Li Shizhen, um cientista médico da Dinastia Ming, registrou que casca de trigo sarraceno, casca de feijão preto, sementes de cássia e crisântemo eram usados como travesseiros até a velhice. Escolha o colchão que melhor se adapta a você.

Um colchão adequado a você pode manter sua coluna basicamente em um estado fisiológico normal. A coluna vertebral (frequentemente chamada de coluna vertebral) é a espinha dorsal do corpo humano, e diferentes idades e hábitos de sono têm diferentes necessidades de colchões. Por exemplo, um colchão muito macio para idosos dormirem por muito tempo aumentará a carga sobre os ligamentos e as articulações intervertebrais ao redor da coluna, além de aumentar a curvatura fisiológica. Com o tempo, isso causará distensão e dor nos músculos das costas ou agravará os sintomas da distensão original.

Pessoas idosas frequentemente apresentam alterações degenerativas na coluna, e dormir em camas macias é ainda mais desvantajoso. Então, como escolher o colchão certo? Fique de olho no número da sua assinatura de cama favorita, szaidi, e detalharemos as opções e os prós e contras de diferentes colchões no próximo quiz sobre cama.