မွေ့ယာ ထုတ်လုပ်သူ- ကျန်းမာရေး ဗဟုသုတ အနည်းငယ်ဖြင့် သိပ္ပံနည်းကျ အိပ်စက်ခြင်း။

ရေးသားသူ- Synwin- စိတ်ကြိုက်မွေ့ယာ

လူတွေရဲ့ သုံးပုံတစ်ပုံဟာ သူတို့ရဲ့ဘဝကို အိပ်ငိုက်တတ်ကြပါတယ်။ လုံလောက်စွာအိပ်စက်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ခွန်အားနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားရသည်။ သို့သော်၊ ဤသစ်တော်သီးအားဖြည့်ကွန်ကရစ်တောတွင်နေထိုင်ခြင်း၊ ခေတ်မီမြို့၌ဘဝနှင့်အလုပ်၏ဖိအားများမြင့်မားပြီးဘဝ၏အရှိန်အဟုန်သည်မြန်ဆန်လာပြီးလူများပိုမိုများပြားလာသည်နှင့်အမျှအိပ်ရေးပျက်ခြင်းများကိုရင်ဆိုင်နေကြရသည်။ ကော်လာဖြူအလုပ်သမားများအတွက်၊ နွေဦးမိုးအဆက်မပြတ်ရွာသွန်းမှုကြောင့် အနည်းငယ်အကူအညီမဲ့ပြီး အိပ်ရန်အုံ့ဆိုင်းစေသည်။

စုပေါင်းအိပ်ရေးပျက်တဲ့ ဒီခေတ်ကြီးမှာ ကျွန်တော်တို့ ဘယ်လို ကောင်းကောင်း အိပ်ပျော်ကြမလဲ။ ဒီနေ့မှာတော့ မွေ့ယာထုတ်လုပ်သူ Xiaobian က အဲဒီအကြောင်းကို ပြောပြမှာပါ။ သင်၏ဇီဝနာရီကိုချိန်ညှိပါ။ လူတစ်ဦးသည် ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်မှုအခြေအနေရှိရန် သော့ချက်မှာ ၎င်း၏ဇီဝနာရီကို ချိန်ညှိရန်ဖြစ်သည်။

ဇီဝနာရီလို့ ခေါ်တဲ့၊ နေထွက်ချိန်မှာ အလုပ်လုပ်၊ နေဝင်ချိန်မှာ အနားယူ၊ ဘဝက ပုံမှန်ဖြစ်သင့်တယ်၊ စားတယ်၊ အိပ်တယ်၊ လဲလျောင်းရင် မြန်မြန် အိပ်ပျော်နိုင်တယ်။ အိပ်မပျော်ခြင်းသည် အဓိကအားဖြင့် ဇီဝနာရီ၏ နှောင့်ယှက်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရေရှည်အိပ်မပျော်ခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျဆင်းခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်း၊ မည်းမှောင်ခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားကျဆင်းခြင်းနှင့် အချို့သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်သည့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ရေရှည်အိပ်မပျော်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေရုံသာမက လူတို့၏ စိတ်အခြေအနေ၊ အလုပ်နှင့် ဘဝကိုပါ ထိခိုက်စေပါသည်။ ညာဘက်စောင်းအိပ်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။ အိပ်တဲ့ အနေအထားက ပိုအရေးကြီးတယ်။

ပိုပြီး သိပ္ပံနည်းကျ အိပ်နေတဲ့ အနေအထားက ဘာလဲ။ ညာဘက်ခြမ်းတွင် အိပ်ရခြင်း၏ အကြောင်းရင်း သုံးခုရှိကြောင်း ယေဘူယျအားဖြင့် ယုံကြည်ကြသည်- ပထမ၊ လူ့နှလုံးသည် ဘယ်ဘက်ခြမ်းတွင် တည်ရှိပြီး၊ ညာဘက်ခြမ်းတွင် အိပ်စက်ခြင်း၊ နှလုံးအပေါ် ဖိအားသည် သေးငယ်သောကြောင့် နှလုံးအပေါ် ဖိအားကို လျှော့ချနိုင်ပြီး နှလုံး၏ သွေးစီးဆင်းမှုကို မထိခိုက်စေပါ။ ဒုတိယ၊ အစာအိမ်သည် duodenum နှင့်အူသိမ်သို့ပို့ဆောင်သည်။ အူမကြီး၏ ညာဘက်ခြမ်းတွင် အိပ်ခြင်းသည် အစာအိမ်ပါဝင်မှု ချောမွေ့စေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ တတိယအချက်မှာ အသည်းသည် ညာဘက်ခြမ်းတွင်ရှိပြီး ညာဘက်ခြမ်းတွင် အိပ်စက်ခြင်းသည် အစာချေဖျက်မှုနှင့် အစာစုပ်ယူမှုအတွက် အလွန်အကျိုးရှိသော အသည်းသို့ သွေးလုံလောက်စွာရရှိရန် သေချာစေပါသည်။ ဘေးတိုက်အိပ်တာအပြင် ကျောအိပ်နဲ့ မှောက်အိပ်တာတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ကျောပေါ်မှာ အိပ်တဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ခြေထောက်တွေက ဖြောင့်တန်းနေတာကြောင့် သင့်ကြွက်သားတွေ လုံးလုံးလျားလျား မပြေလျော့နိုင်တဲ့အပြင် ကောင်းကောင်းအနားယူနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။

မှောက်အိပ်ခြင်းအတွက် အားနည်းချက်များစွာရှိပါသည်။ ကြွက်သားတွေ မပြေလျော့နိုင်တဲ့အပြင် နှလုံးနဲ့ အဆုတ်တွေမှာလည်း ဖိသိပ်မှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။ မှန်ကန်သော ခေါင်းအုံးကို ရွေးချယ်ပါ။

ခေါင်းအုံး၏အမြင့်သည် ပခုံးအကျယ်နှင့် ဆင်တူသည်ဟု ယေဘူယျအားဖြင့် လက်ခံထားသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် 10 စင်တီမီတာခန့်ရှိပြီးကလေးများသည် တစ်ဝက်ခန့်ရှိသည်။ မြင့်သည် သို့မဟုတ် နိမ့်လွန်းခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းပါ။ ပုံမှန် သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုးသည် ရှေ့သို့ အနည်းငယ် ခုံးနေပြီး ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ကွေးညွှတ်မှုရှိသည်။

ခေါင်းအုံးသည် သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုး၏ ကွေးညွှတ်သွားစေရန် သင့်လျော်သောကြောင့် လည်ပင်းကြွက်သားများ ပြေလျော့စေကာ အဆုတ်များ ချောမွေ့စွာ အသက်ရှုနိုင်၊ ဦးနှောက်သို့ သွေးထောက်ပံ့မှု ပုံမှန်ရှိပြီး ပြည့်ဝပြီး သက်တောင့်သက်သာ အိပ်ပျော်စေပါသည်။ အလွန်မြင့်သော သို့မဟုတ် နိမ့်လွန်းသော ခေါင်းအုံးများသည် သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ၊ ကြွက်သားတင်းမာမှု၊ ထုံကျဉ်မှုနှင့် နာကျင်မှုတို့ကို ဖြစ်စေပြီး အိပ်ရေးပျက်စေနိုင်သည်။ အလွန်မြင့်သောခေါင်းအုံးသည် အသက်ရှုခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ဟောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ခေါင်းအုံးသည် များသောအားဖြင့် ခေါင်းအုံးမရှိခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်သည်။

ယေဘူယျအားဖြင့် ခိုင်မာသော ခေါင်းအုံးဖြင့် အိပ်ရန် အကြံပြုထားပြီး လည်ပင်းနှင့် ထိတွေ့သော မာကျောသော ခေါင်းအုံး၏ ဖိအားသည် နှိပ်နယ်ခြင်း သို့မဟုတ် အပ်စိုက်ကုထုံးနှင့် ညီမျှသည်။ ခေါင်းအုံးများသည် ရာသီအလိုက် ပြောင်းလဲသင့်ပြီး အပူပိုမြန်သော ခေါင်းအုံးများကို နွေရာသီတွင် အသုံးပြုသင့်သည်။ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း အချို့သောလူများက ခေါင်းအုံးရှိဆေးများသည် ခေါင်းပေါ်ရှိအပ်စိုက်ကုထုံးများအတွင်းသို့ အလွယ်တကူစိမ့်ဝင်နိုင်ပြီး ရောဂါများကို ကာကွယ်ကုသရာတွင် အခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြပြီး မကြာသေးမီနှစ်များတွင် လူအချို့က ခေါင်းအုံးအသုံးပြုမှုကို ထောက်ခံအားပေးခဲ့ကြသည်။

တကယ်တော့ ဒီတောင်းဆိုချက်က ရှိပြီးသားပါ။ "Compendium of Materia Medica" တွင် Ming မင်းဆက်ရှိ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာရှင် Li Shizhen မှ buckwheat skin၊ ပဲအနက်ရောင်အရေခွံ၊ မဲဇလီဖူးစေ့များနှင့် ဂန္ဓမာစေ့များကို မျက်စိဟောင်းသည်အထိ ခေါင်းအုံးအဖြစ် အသုံးပြုခဲ့ကြောင်း မှတ်တမ်းတင်ခဲ့သည်။ သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး မွေ့ယာကို ရွေးချယ်ပါ။

သင့်ကျောရိုးကို အခြေခံအားဖြင့် ပုံမှန်ဇီဝကမ္မအခြေအနေတွင် ထားရှိရန် သင့်လျော်သောမွေ့ရာတစ်ခု။ ကျောရိုး (ကျောရိုးဟု အများအားဖြင့် ရည်ညွှန်းသည်) သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျောရိုးဖြစ်ပြီး မတူညီသော အသက်အရွယ်နှင့် အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများသည် မွေ့ယာအတွက် မတူညီသောလိုအပ်ချက်များရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ရေရှည်အိပ်စက်ရန် ပျော့လွန်းသောမွေ့ယာသည် ကျောရိုးတစ်ဝိုက်ရှိ အရွတ်များနှင့် ကျောရိုးဆစ်များပေါ်တွင် ဝန်ကိုတိုးစေပြီး ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ကွေးညွှတ်မှုကို တိုးစေသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ ၎င်းသည် နောက်ကျောကြွက်သားတင်းမာခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းသို့ ဦးတည်စေကာ သို့မဟုတ် မူလရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေမည်ဖြစ်သည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် မကြာခဏ ကျောရိုးတွင် ယိုယွင်းလာသော အပြောင်းအလဲများ ရှိတတ်ပြီး ပျော့ပျောင်းသော ကုတင်ပေါ်တွင် အိပ်ခြင်းသည် ပို၍ပင် ဆိုးရွားပါသည်။ ဒါဆို သင့်တော်တဲ့မွေ့ယာကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။ သင်အကြိုက်ဆုံး အိပ်ယာစာရင်းသွင်းမှုနံပါတ်၊ szaidi ကို စောင့်ကြည့်ပြီး မွေ့ယာအမျိုးမျိုး၏ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များကို နောက်လာမည့် အိပ်ယာပဟေဋ္ဌိတွင် အသေးစိတ်ဖော်ပြပါမည်။