Matratzenhersteller - Wëssenschaftleche Schlof mat wéineg Gesondheetswëssen

Auteur: Synwin– Matratz op Mooss

En Drëttel vun de Leit verbréngen hiert Liewen am Schlof. Mat genuch Schlof fille mir eis energievoll a glécklech. Wéi och ëmmer, wann een an dësem aus Biren arméierte Betonbësch lieft, ass den Drock vum Liewen an der Aarbecht an der moderner Stad héich, an de Rhythmus vum Liewen ass séier, an ëmmer méi Leit hunn Schlofstéierungen. Fir d'Aarbechter am Büro bréngt de kontinuéierleche Fréijoersreen e bëssen Hëlleflosegkeet a Niwwel an de Schlof.

Wéi schlofe mir gutt an dëser Zäit vum kollektive Schlofmangel? Haut erzielt Iech de Matratzeproduzent Xiaobian doriwwer. Passt Är biologesch Auer un. Fir datt eng Persoun e gudde Schlofzoustand huet, ass de Schlëssel seng biologesch Auer unzepassen.

Déi sougenannt biologesch Auer, dat heescht, Aarbecht bei Sonnenopgang, Rou bei Sonnenënnergang, d'Liewe soll reegelméisseg sinn, Iessen, Schlofen a Lénge kann een séier aschlofen. Insomnia gëtt haaptsächlech duerch eng Stéierung vun der biologescher Auer verursaacht. Laangfristeg Insomnia kann zu kierperlechem Réckgang, Schwindel, Kappwéi, dréchener Haut, donkelen Réng ënner den Aen, enger reduzéierter Immunfunktioun féieren, an e puer kënnen psychesch Krankheeten wéi Depressioun an Angschtzoustänn ausléisen.

Laangfristeg Insomnia ass net nëmme schiedlech fir d'Gesondheet, mä beaflosst och de psycheschen Zoustand, d'Aarbecht an d'Liewe vun de Leit. D'Schlofpositioun ass besser op der rietser Säit ze schlofen. D'Schlofpositioun ass méi wichteg.

Wat ass eng méi wëssenschaftlech Schlofpositioun? Et gëtt allgemeng ugeholl, datt et dräi Grënn fir op der rietser Säit ze schlofen gëtt: éischtens, d'mënschlecht Häerz läit op der lénkser Säit, beim Schlofen op der rietser Säit ass den Drock um Häerz kleng, wat den Drock um Häerz reduzéiere kann an de Bluttfluss vum Häerz net beaflosst; zweetens féiert de Mo an den Duodenum an den Dünndarm. Op der rietser Säit vum Déckdarm ze schlofen ass förderlech fir de reibungslosen Oflaf vum Moinhalt; drëttens ass d'Liewer op der rietser Säit a Schlofen op der rietser Säit kann eng genuch Bluttversuergung vun der Liewer garantéieren, wat ganz gutt fir d'Verdauung an d'Absorptioun vu Liewensmëttel ass. Nieft dem Säiteschlof gëtt et och Réckschlof a Bauchschlof. Wann Dir op dem Réck schloft, well Äre Kierper a Been gestreckt sinn, kënnen Är Muskelen sech net komplett entspanen, an Dir kënnt keng gutt Rou kréien.

Et gi vill Nodeeler beim schlofen am Bauch. Nieft der Tatsaach, datt d'Muskelen sech net entspane kënnen, verursaacht et och Kompressioun um Häerz a Longen. Wielt dat richtegt Këssen.

Et ass allgemeng ugeholl, datt d'Héicht vum Këssen ähnlech wéi d'Breet vun der Schëller muss sinn. Erwuessener sinn ongeféier 10 cm grouss, a Kanner sinn halbéiert. Ze héich oder ze niddreg ass net gutt fir d'Gesondheet. Déi normal Halswirbelsail huet eng liicht konvex physiologesch Krümmung no vir.

De Këssen muss fir d'Krümmung vun der Halswirbelsail gëeegent sinn, sou datt d'Halsmuskelen entspaant sinn, d'Lunge reibungslos ootme kënnen, d'Bluttversuergung vum Gehir normal ass an de Schlof voll a komfortabel ass. Këssen, déi ze héich oder ze niddreg sinn, kënnen zu zervikaler Lordose, Muskelverspannungen, Taubheetsgefill a Péng, a Schlofstéierunge féieren. E Këssen, deen ze héich ass, kann och d'Atmung stéieren an zum Schnarchen féieren; e Këssen gëtt normalerweis duerch de Feele vun engem Këssen verursaacht.

Et ass allgemeng recommandéiert mat engem haarde Këssen ze schlofen, an den Drock vum haarde Këssen a Kontakt mam Hals ass gläichwäerteg mat Massage oder Akupunktur. Këssen sollten och mat de Joreszäiten wiesselen, an am Summer sollten Këssen benotzt ginn, déi d'Hëtzt méi séier ofleeden. An de leschte Joren empfeelen e puer Leit d'Benotzung vu Medikamentekissen, well se gleewen, datt d'Medikamenter am Kissen einfach an d'Akupunkturpunkten um Kapp andrénge kënnen an eng Roll bei der Präventioun an der Behandlung vu Krankheeten spillen.

Tatsächlech gëtt et dës Fuerderung schonn. Am "Compendium of Materia Medica" huet de Li Shizhen, e Mediziner aus der Ming-Dynastie, festgehalen, datt Buchweizenhaut, schwaarz Bounenhaut, Kassiasomen a Chrysanthemen als Këssen benotzt goufen, bis d'Aen aalt gouf. Wielt déi Matratz, déi am beschten zu Iech passt.

Eng Matratz, déi zu Iech passt, kann Är Wirbelsail am Fong an engem normalen physiologeschen Zoustand halen. D'Wirbelsail (dacks als Réckgrat bezeechent) ass d'Grondlag vum mënschleche Kierper, a verschidden Altersgruppen a Schlofgewunnechten hunn ënnerschiddlech Ufuerderungen u Matratzen. Zum Beispill, eng Matratz, déi ze mëll ass fir laangfristegt Schlof bei eelere Leit, wäert d'Belaaschtung vun de Bänner an den Intervertebralgelenker ronderëm d'Wirbelsail erhéijen an d'physiologesch Krümmung erhéijen. Mat der Zäit féiert et zu Réckmuskelverzögerungen a Péng, oder et verschäerft d'Symptomer vun der ursprénglecher Verzögerung.

Eeler Leit hunn dacks degenerativ Verännerungen an der Wirbelsail, an a mëllen Better ze schlofen ass nach méi nodeeleg. Also, wéi wielt een eng passend Matratz? Halt Ausschau no Ärem Liiblingsbettwäschabonnement, szaidi, an ech wäert d'Optiounen an d'Vir- an Nodeeler vun de verschiddene Matratzen am nächste Bettwäschquiz detailléiert beschreiwen.