Матрас үйлдвэрлэгчид-Эрүүл мэндийн бага мэдлэгтэй шинжлэх ухааны унтдаг

Зохиогч: Синвин- Захиалгат матрас

Хүмүүсийн гуравны нэг нь амьдралаа унтаж өнгөрөөдөг. Хангалттай унтсанаар бид эрч хүчтэй, аз жаргалтай байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ лийрийн төмөр бетон ойд амьдарч байгаа нь орчин үеийн хотын амьдрал, ажлын дарамт өндөр, амьдралын хэмнэл хурдацтай, нойрны эмгэгтэй тулгарсан хүмүүс улам бүр нэмэгдсээр байна. Цагаан захтнуудын хувьд үргэлжилсэн хаврын бороо бага зэрэг арчаагүй, бүрхэг нойрыг нэмдэг.

Хамтын нойргүйдэл болсон энэ эрин үед бид хэрхэн сайхан унтаж чадах вэ? Өнөөдөр матрас үйлдвэрлэгч Шиаобиан энэ тухай танд хэлэх болно. Биологийн цагаа тохируулаарай. Хүн сайн унтаж амрахын тулд биологийн цагаа тохируулах нь гол зүйл юм.

Биологийн цаг гэж нэрлэгддэг, өөрөөр хэлбэл, нар мандахад ажиллаж, нар жаргах үед амарч, амьдрал тогтмол байх ёстой, идэж, унтаж, хэвтэх нь хурдан унтдаг. Нойргүйдэл нь гол төлөв биологийн цаг алдагдсанаас үүсдэг. Удаан хугацааны нойргүйдэл нь бие махбодийн доройтол, толгой эргэх, толгой өвдөх, арьс хуурайших, хар хүрээ, дархлаа сулрах, зарим нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүр зэрэг сэтгэцийн эмгэгийг өдөөдөг.

Удаан хугацааны нойргүйдэл нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөхөөс гадна хүмүүсийн сэтгэл санаа, ажил, амьдралд сөргөөр нөлөөлдөг. Унтах байрлал нь баруун талд унтах нь дээр. Унтах байрлал нь илүү чухал юм.

Унтлагын илүү шинжлэх ухааны байрлал гэж юу вэ? Баруун талдаа унтдаг гурван шалтгаантай гэж ерөнхийд нь үздэг: нэгдүгээрт, хүний зүрх зүүн талд байрладаг, баруун талдаа унтаж, зүрхний даралт бага байдаг нь зүрхний даралтыг бууруулж, зүрхний цусны урсгалд нөлөөлдөггүй; хоёрдугаарт, ходоод нь арван хоёр нугасны болон нарийн гэдэс рүү хүргэдэг. Бүдүүн гэдэсний баруун талд унтах нь ходоодны агууламжийг жигд ажиллуулахад тустай; Гуравдугаарт, элэг баруун талдаа, баруун талдаа унтах нь элэгний цусан хангамжийг хангалттай хэмжээгээр хангадаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах, шингээхэд маш их тустай байдаг. Хажуугийн унтахаас гадна нурууны унтлага, хэвтээ унтах зэрэг байдаг. Нуруун дээрээ унтаж байхдаа бие, хөл шулуун тул булчингууд бүрэн тайвширч чадахгүй, сайн амарч чадахгүй байх магадлалтай.

Шалтгаантай унтах нь олон сөрөг талтай. Булчин тайвширч чадахгүйгээс гадна зүрх, уушгинд шахалт үүсгэдэг. Зөв дэрээ сонго.

Дэрний өндөр нь мөрний өргөнтэй ижил байх ёстой гэж ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. Насанд хүрэгчид 10 см орчим, хүүхдүүд хоёр дахин багасдаг. Хэт өндөр эсвэл хэт бага байх нь эрүүл мэндэд тустай биш юм. Хэвийн умайн хүзүүний нуруу нь урагшаа бага зэрэг гүдгэр физиологийн муруйлттай байдаг.

Дэр нь умайн хүзүүний нурууны муруйлтад тохирсон байх ёстой бөгөөд ингэснээр хүзүүний булчин суларч, уушиг жигд амьсгалж, тархины цусан хангамж хэвийн, нойр нь бүрэн дүүрэн, тав тухтай байх ёстой. Хэт өндөр эсвэл хэт намхан дэр нь умайн хүзүүний уналт, булчин чангарах, мэдээ алдах, өвдөх, нойргүйдэл үүсгэдэг. Хэт өндөр дэр нь амьсгалахад саад болж, хурхирах шалтгаан болдог; дэр нь ихэвчлэн дэр байхгүйгээс үүсдэг.

Ерөнхийдөө хатуу дэртэй унтахыг зөвлөдөг бөгөөд хүзүүнд хүрэх хатуу дэрний даралт нь массаж эсвэл зүүний эмчилгээтэй тэнцэнэ. Дэр нь мөн улирал солигдох ёстой бөгөөд дулааныг илүү хурдан гадагшлуулдаг дэрийг зуны улиралд хэрэглэх нь зүйтэй. Сүүлийн жилүүдэд зарим хүмүүс дэрэнд агуулагдах эм нь толгойн зүүний цэгүүдэд амархан нэвтэрч, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үзэн эмийн дэр хэрэглэхийг дэмжих болсон.

Үнэн хэрэгтээ энэ нэхэмжлэл аль хэдийн бий болсон. Мин гүрний үеийн анагаах ухааны эрдэмтэн Ли Шижэнь "Материа анагаах ухааны эмхэтгэл"-д Сагаган хальс, хар буурцагны хальс, кассиа үр, хризантема зэргийг хөгшин хараа болтлоо дэр болгон ашигладаг байсан гэж тэмдэглэжээ. Өөрт хамгийн тохиромжтой матрасыг сонго.

Танд тохирсон матрас нь таны нурууг үндсэндээ физиологийн хэвийн байдалд байлгаж чадна. Нуруу (ихэвчлэн нуруу гэж нэрлэдэг) нь хүний ​​биеийн нуруу бөгөөд янз бүрийн нас, унтах дадал зуршил нь гудсанд өөр өөр шаардлага тавьдаг. Тухайлбал, өндөр настанд удаан унтахад хэтэрхий зөөлөн матрас нь нурууны эргэн тойронд шөрмөс, завсрын үений ачааллыг нэмэгдүүлж, физиологийн муруйлтыг нэмэгдүүлнэ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь нурууны булчингийн ачаалал, өвдөлтийг үүсгэдэг, эсвэл анхны омгийн шинж тэмдгийг улам хүндрүүлнэ.

Ахмад настнуудын нуруунд ихэвчлэн доройтсон өөрчлөлтүүд байдаг бөгөөд зөөлөн орон дээр унтах нь бүр ч сөрөг байдаг. Тэгэхээр тохиромжтой матрасыг хэрхэн сонгох вэ? Өөрийн дуртай ор дэрний цагаан хэрэглэлийн захиалгын дугаарыг анхаарч үзээрэй, дараагийн ор дэрний цагаан хэрэглэлийн асуултанд янз бүрийн гудасны сонголт, давуу болон сул талуудын талаар дэлгэрэнгүй ярих болно.