Awọn olupilẹṣẹ matiresi-Orun Imọ-jinlẹ pẹlu Imọ-jinlẹ Ilera Kekere

Onkọwe: Synwin– Aṣa akete

Idamẹta eniyan lo aye wọn lati sun. Pẹlu oorun ti o to, a ni itara ati idunnu. Bí ó ti wù kí ó rí, gbígbé nínú igbó kọ̀ǹkà tí a fi pápá fìdí múlẹ̀ yìí, ìdààmú ìgbésí ayé àti iṣẹ́ ní ìlú òde òní ga, ìṣísẹ̀ ìgbésí ayé sì ń yára, àwọn ènìyàn púpọ̀ sí i sì ń dojú kọ ìṣòro oorun. Fún àwọn òṣìṣẹ́ aláwọ̀ funfun, òjò ìgbà ìrúwé tí ń bá a nìṣó ń ṣàfikún àìlólùrànlọ́wọ́ díẹ̀ àti líle láti sùn.

Bawo ni a ṣe le sun daradara ni akoko yii ti aini oorun lapapọ? Loni, olupese matiresi Xiaobian yoo sọ fun ọ nipa rẹ. Satunṣe rẹ ti ibi aago. Fun eniyan lati ni ipo oorun ti o dara, bọtini ni lati ṣatunṣe aago ibi-ara rẹ.

Ohun ti a npe ni aago ti ibi, iyẹn ni, ṣiṣẹ ni ila-oorun, isinmi ni Iwọoorun, igbesi aye yẹ ki o jẹ deede, jijẹ, sisun, ati irọba le yara sun oorun. Insomnia jẹ eyiti o fa nipasẹ idamu ti aago ibi. Insomnia igba pipẹ le ja si idinku ti ara, dizziness, orififo, awọ gbigbẹ, awọn iyika dudu, iṣẹ ajẹsara dinku, ati diẹ ninu awọn le fa awọn aarun ọpọlọ bii ibanujẹ ati aibalẹ.

Insomnia igba pipẹ kii ṣe ipalara si ilera nikan, ṣugbọn tun ni ipa lori ipo ọpọlọ eniyan, iṣẹ ati igbesi aye. Ipo sisun dara julọ lati sun ni apa ọtun. Ipo sisun jẹ pataki diẹ sii.

Kini ipo sisun ijinle sayensi diẹ sii? Gbogbo eniyan gbagbọ pe awọn idi mẹta ni o wa fun sisun ni apa ọtun: akọkọ, ọkan eniyan wa ni apa osi, sisun si apa ọtun, titẹ lori ọkan jẹ kekere, eyiti o le dinku titẹ lori ọkan ati pe ko ni ipa lori sisan ẹjẹ ọkan; keji, Ìyọnu nyorisi si duodenum ati awọn kekere ifun. Sisun ni apa ọtun ti ifun nla jẹ itọsi si iṣẹ ṣiṣe ti awọn akoonu inu; ẹkẹta, ẹdọ wa ni apa ọtun ati sisun ni apa ọtun le rii daju pe ipese ẹjẹ ti o to si ẹdọ, eyiti o jẹ anfani pupọ si tito nkan lẹsẹsẹ ati gbigba ounjẹ. Ni afikun si sisun ẹgbẹ, sisun pada wa ati sisun sisun. Nigbati o ba sun lori ẹhin rẹ, nitori pe ara ati ẹsẹ rẹ tọ, iṣan rẹ ko le sinmi patapata, ati pe o le ma ni isinmi to dara.

Ọpọlọpọ awọn alailanfani lo wa si oorun ti o ni itara. Ni afikun si awọn isan ko le sinmi, yoo tun fa funmorawon lori okan ati ẹdọforo. Yan irọri ọtun.

O ti wa ni gbogbo gba wipe awọn iga ti awọn irọri gbọdọ jẹ iru si awọn iwọn ti ọkan ká ejika. Awọn agbalagba jẹ nipa 10 cm, ati awọn ọmọde ti wa ni idaji. Giga tabi kekere ju ko dara fun ilera. Ọpa ẹhin ara deede ni o ni itusilẹ ti ẹkọ iṣe ti ẹkọ-ara diẹ siwaju siwaju.

Irọri gbọdọ jẹ dara fun ìsépo ti awọn cervical ọpa ẹhin, ki awọn ọrun isan wa ni ihuwasi, awọn ẹdọforo le simi laisiyonu, ẹjẹ ipese si awọn ọpọlọ jẹ deede, ati orun ti kun ati itura. Awọn irọri ti o ga ju tabi ti o lọ silẹ le fa awọn lordosis cervical, ẹdọfu iṣan, numbness ati irora, ati idamu orun. Arọri ti o ga ju le tun dabaru pẹlu mimi ati fa snoring; irọri maa n ṣẹlẹ nipasẹ isansa irọri.

A ṣe iṣeduro ni gbogbogbo lati sun pẹlu irọri lile, ati titẹ irọri lile ni ifọwọkan pẹlu ọrun jẹ deede si ifọwọra tabi acupuncture. Awọn irọri yẹ ki o tun yipada pẹlu awọn akoko, ati awọn irọri ti o yọ ooru kuro ni kiakia yẹ ki o lo ninu ooru. Ni awọn ọdun aipẹ, diẹ ninu awọn eniyan ṣe agbero lilo awọn irọri oogun, ni gbigbagbọ pe awọn oogun ti o wa ninu irọri le ni irọrun wọ inu awọn aaye acupuncture ti ori ati ṣe ipa ninu idena ati itọju awọn arun.

Ni otitọ, ẹtọ yii ti wa tẹlẹ. Ninu "Compendium of Materia Medica", Li Shizhen, onimọ-jinlẹ iṣoogun kan ni Ijọba Ming, ṣe igbasilẹ pe awọ buckwheat, awọ ewa dudu, awọn irugbin cassia, ati chrysanthemum ni a lo bi awọn irọri titi ti oju atijọ. Yan akete ti o ba ọ dara julọ.

Matiresi ti o baamu fun ọ le tọju ọpa ẹhin rẹ ni ipilẹ ni ipo iṣe-iṣe deede. Awọn ọpa ẹhin (eyiti a tọka si bi ọpa ẹhin) jẹ ẹhin ara eniyan, ati awọn ọjọ ori oriṣiriṣi ati awọn isesi oorun ni awọn ibeere oriṣiriṣi fun awọn matiresi. Fun apẹẹrẹ, matiresi ti o rọra fun sisun igba pipẹ ni awọn agbalagba yoo mu fifuye lori awọn ligamenti ati awọn isẹpo intervertebral ni ayika ọpa ẹhin, ki o si mu ilọkuro ti ẹkọ-ara. Ni akoko pupọ, yoo ja si isan iṣan ati irora pada, tabi mu awọn aami aiṣan ti igara atilẹba pọ si.

Awọn agbalagba nigbagbogbo ni awọn iyipada ibajẹ ninu ọpa ẹhin, ati sisun ni awọn ibusun rirọ paapaa jẹ alailanfani diẹ sii. Nitorina, bawo ni a ṣe le yan matiresi ti o dara? Ṣọra fun nọmba ṣiṣe alabapin onhuisebedi ayanfẹ rẹ, szaidi, ati pe yoo ṣe alaye awọn aṣayan ati awọn anfani ati awọn konsi ti awọn matiresi oriṣiriṣi ni ibeere ibeere ibusun ti nbọ.