Fabricants de matelas : un sommeil scientifique avec peu de connaissances en santé

Auteur : Synwin– Matelas sur mesure

Un tiers des gens passent leur vie à dormir. Avec suffisamment de sommeil, nous nous sentons énergiques et heureux. Cependant, en vivant dans cette forêt de béton armé de poiriers, la pression de la vie et du travail dans la ville moderne est élevée, le rythme de vie est rapide et de plus en plus de personnes sont confrontées à des troubles du sommeil. Pour les cols blancs, la pluie printanière continue ajoute un peu d'impuissance et de trouble au sommeil.

Comment bien dormir à l'ère du manque de sommeil ? Aujourd'hui, le fabricant de matelas Xiaobian vous explique tout. Ajustez votre horloge biologique. Pour qu’une personne ait un bon état de sommeil, la clé est d’ajuster son horloge biologique.

L'horloge dite biologique, c'est-à-dire travailler au lever du soleil, se reposer au coucher du soleil, la vie doit être régulière, manger, dormir et se coucher permet de s'endormir rapidement. L’insomnie est principalement causée par un dérèglement de l’horloge biologique. L’insomnie à long terme peut entraîner un déclin physique, des étourdissements, des maux de tête, une peau sèche, des cernes, une diminution de la fonction immunitaire et peut même induire des maladies mentales telles que la dépression et l’anxiété.

L’insomnie à long terme est non seulement nocive pour la santé, mais affecte également l’état mental, le travail et la vie des personnes. La position de sommeil est préférable pour dormir sur le côté droit. La position de sommeil est plus importante.

Quelle est la position de sommeil la plus scientifique ? On estime généralement qu'il existe trois raisons de dormir sur le côté droit : premièrement, le cœur humain étant situé à gauche, dormir sur le côté droit entraîne une faible pression sur le cœur, ce qui peut réduire la pression exercée sur lui sans affecter sa circulation sanguine ; deuxièmement, l'estomac mène au duodénum et à l'intestin grêle. Dormir sur le côté droit du gros intestin est propice au bon fonctionnement du contenu de l'estomac ; troisièmement, le foie est sur le côté droit et dormir sur le côté droit peut assurer un apport sanguin suffisant au foie, ce qui est très bénéfique pour la digestion et l'absorption des aliments. En plus du sommeil sur le côté, il existe le sommeil sur le dos et le sommeil sur le ventre. Lorsque vous dormez sur le dos, comme votre corps et vos jambes sont droits, vos muscles ne peuvent pas se détendre complètement et vous risquez de ne pas bien vous reposer.

Dormir sur le ventre présente de nombreux inconvénients. En plus du fait que les muscles ne peuvent pas se détendre, cela provoquera également une compression sur le cœur et les poumons. Choisissez le bon oreiller.

Il est généralement admis que la hauteur de l’oreiller doit être similaire à la largeur des épaules. Les adultes mesurent environ 10 cm et les enfants sont réduits de moitié. Trop haut ou trop bas n’est pas bon pour la santé. La colonne cervicale normale présente une courbure physiologique légèrement convexe vers l’avant.

L'oreiller doit être adapté à la courbure de la colonne cervicale, afin que les muscles du cou soient détendus, que les poumons puissent respirer en douceur, que l'apport sanguin au cerveau soit normal et que le sommeil soit complet et confortable. Des oreillers trop hauts ou trop bas peuvent provoquer une lordose cervicale, des tensions musculaires, des engourdissements et des douleurs, ainsi que des troubles du sommeil. Un oreiller trop haut peut également gêner la respiration et provoquer des ronflements ; un oreiller est généralement causé par l'absence d'oreiller.

Il est généralement recommandé de dormir avec un oreiller dur, et la pression de l'oreiller dur en contact avec le cou équivaut à un massage ou à une acupuncture. Les oreillers doivent également changer en fonction des saisons, et les oreillers qui dissipent la chaleur plus rapidement doivent être utilisés en été. Ces dernières années, certaines personnes préconisent l’utilisation d’oreillers médicamenteux, estimant que les médicaments contenus dans l’oreiller peuvent facilement pénétrer dans les points d’acupuncture de la tête et jouer un rôle dans la prévention et le traitement des maladies.

En fait, cette affirmation existe déjà. Dans le « Compendium de matière médicale », Li Shizhen, un scientifique médical de la dynastie Ming, a noté que la peau de sarrasin, la peau de haricot noir, les graines de cassia et le chrysanthème étaient utilisés comme oreillers jusqu'à la vieillesse. Choisissez le matelas qui vous convient le mieux.

Un matelas qui vous convient peut maintenir votre colonne vertébrale dans un état physiologique fondamentalement normal. La colonne vertébrale (souvent appelée colonne vertébrale) est l'épine dorsale du corps humain, et les différents âges et habitudes de sommeil ont des exigences différentes en matière de matelas. Par exemple, un matelas trop mou pour un sommeil prolongé chez les personnes âgées augmentera la charge sur les ligaments et les articulations intervertébrales autour de la colonne vertébrale et augmentera la courbure physiologique. Au fil du temps, cela entraînera des tensions et des douleurs musculaires dans le dos, ou aggravera les symptômes de la tension initiale.

Les personnes âgées souffrent souvent de changements dégénératifs au niveau de la colonne vertébrale, et dormir dans des lits moelleux est encore plus désavantageux. Alors, comment choisir un matelas adapté ? Consultez votre abonnement literie préféré, szaidi, et nous détaillerons les options et les avantages et inconvénients des différents matelas dans le prochain quiz literie.