Fabricants de matalassos: son científic amb poc coneixement sobre salut

Autor: Synwin– matalàs personalitzat

Un terç de les persones passen la vida dormint. Amb prou son, ens sentim amb energia i feliços. Tanmateix, vivint en aquest bosc de formigó armat amb peres, la pressió de la vida i la feina a la ciutat moderna és alta, i el ritme de vida és ràpid, i cada cop més persones s'enfronten a trastorns del son. Per als treballadors de coll blanc, la pluja contínua de primavera afegeix una mica d'impotència i ennuvolament per dormir.

Com dormim bé en aquesta era de privació col·lectiva de son? Avui, el fabricant de matalassos Xiaobian us ho explicarà. Ajusta el teu rellotge biològic. Perquè una persona tingui un bon estat de son, la clau és ajustar el seu rellotge biològic.

L'anomenat rellotge biològic, és a dir, treballar a la sortida del sol, descansar a la posta de sol, la vida ha de ser regular, menjar, dormir i estirar-se pot adormir-se ràpidament. L'insomni es produeix principalment per una alteració del rellotge biològic. L'insomni a llarg termini pot provocar deteriorament físic, marejos, mal de cap, pell seca, ulleres, disminució de la funció immunitària i alguns poden induir malalties mentals com la depressió i l'ansietat.

L'insomni a llarg termini no només és perjudicial per a la salut, sinó que també afecta l'estat mental, la feina i la vida de les persones. La postura per dormir és millor per dormir sobre el costat dret. La posició per dormir és més important.

Quina és una posició per dormir més científica? Generalment es creu que hi ha tres raons per dormir del costat dret: primer, el cor humà està situat al costat esquerre, dormint del costat dret, la pressió sobre el cor és petita, cosa que pot reduir la pressió sobre el cor i no afecta el flux sanguini del cor; segon, l'estómac condueix al duodè i a l'intestí prim. Dormir al costat dret de l'intestí gros afavoreix el bon funcionament del contingut de l'estómac; en tercer lloc, el fetge es troba al costat dret i dormir al costat dret pot garantir un subministrament de sang suficient al fetge, cosa que és molt beneficiosa per a la digestió i l'absorció dels aliments. A més de dormir de costat, hi ha dormir d'esquena i dormir decúbit pron. Quan dorms d'esquena, com que el cos i les cames estan rectes, els músculs no es poden relaxar completament i és possible que no descansis bé.

Hi ha molts desavantatges de dormir en decúbit pron. A més que els músculs no es poden relaxar, també causarà compressió al cor i als pulmons. Trieu el coixí adequat.

Generalment s'accepta que l'alçada del coixí ha de ser similar a l'amplada de l'espatlla. Els adults fan uns 10 cm i els nens es redueixen a la meitat. Massa alt o massa baix no és bo per a la salut. La columna cervical normal té una curvatura fisiològica lleugerament convexa cap endavant.

El coixí ha de ser adequat per a la curvatura de la columna cervical, de manera que els músculs del coll estiguin relaxats, els pulmons puguin respirar suaument, el subministrament de sang al cervell sigui normal i el son sigui complet i còmode. Els coixins massa alts o massa baixos poden causar lordosi cervical, tensió muscular, entumiment i dolor, i alteracions del son. Un coixí massa alt també pot interferir amb la respiració i causar roncs; un coixí sol ser causat per l'absència d'un coixí.

Generalment es recomana dormir amb un coixí dur, i la pressió del coixí dur en contacte amb el coll és equivalent a un massatge o acupuntura. Els coixins també haurien de canviar amb les estacions, i a l'estiu s'han de fer servir coixins que dissipin la calor més ràpidament. En els darrers anys, algunes persones defensen l'ús de coixins farmacèutics, creient que els fàrmacs del coixí poden penetrar fàcilment als punts d'acupuntura del cap i tenir un paper en la prevenció i el tractament de malalties.

De fet, aquesta afirmació ja existeix. Al "Compendi de Matèria Mèdica", Li Shizhen, un científic mèdic de la dinastia Ming, va registrar que la pell de fajol, la pell de mongeta negra, les llavors de càssia i el crisantem s'utilitzaven com a coixins fins a la visió vella. Tria el matalàs que més et convingui.

Un matalàs que s'adapti a tu pot mantenir la columna vertebral bàsicament en un estat fisiològic normal. La columna vertebral (sovint anomenada columna vertebral) és la columna vertebral del cos humà, i les diferents edats i hàbits de son tenen requisits diferents per als matalassos. Per exemple, un matalàs massa tou per dormir a llarg termini en persones grans augmentarà la càrrega sobre els lligaments i les articulacions intervertebrals al voltant de la columna vertebral i augmentarà la curvatura fisiològica. Amb el temps, provocarà distensions i dolor muscular a l'esquena o agreujarà els símptomes de la distensió original.

La gent gran sovint té canvis degeneratius a la columna vertebral, i dormir en llits tous és encara més desavantatjós. Aleshores, com triar un matalàs adequat? Estigueu atents al vostre número de subscripció de roba de llit preferit, szaidi, i detallaré les opcions i els avantatges i els inconvenients dels diferents matalassos al proper qüestionari sobre roba de llit.