Nga tohutohu whiriwhiri mo te moenga

1. Nga momo me nga ahuatanga o nga moenga

     Ko te moe te turanga o te hauora, me pehea te moe hauora? I tua atu i te mahi, te oranga, te tinana, te hinengaro me etahi atu take, he moenga hauora tera "akuaku, hāneanea, ataahua, me te roa" Ko te matua ki te moe kounga teitei.

     Na te ahunga whakamua o te ao me te hangarau, ko nga momo mokete e whakamahia ana e nga tangata hou kei te rereke haere, ko te nuinga: ko nga mokete puna, ko nga nikau, ko nga whariki taherapa, ko nga mokete wai, ko nga mokete hau, ko nga mokete, me era atu. I roto i enei mattresses, he nui ake te wahanga o nga mattress puna.

     Moeti nikau: He mea raranga mai i te muka nikau, te tikanga he maro, he pakeke ranei he ngawari ake. He iti noa te utu o te moenga. He haunga nikau maori ina whakamahia ana, he kino te mauroa, he ngawari ki te tiango me te whakakino, he ngoikore te mahi tautoko, he ngoikore te tiaki me te ngawari ki te purehurehu, ki te maaka ranei.

     Moenga nikau o naianei: He mea hanga ki te nikau maunga, ki te nikau nikau ranei me te whakapiri hou. Kei a ia nga ahuatanga o te tiaki taiao.

     Mahinga taherapa: he mea hanga mai i te polyurethane pūhui, e mohiotia ana ano he maaka pahuka PU. He nui te ngohengohe me te kaha o te momi wai, engari he iti rawa te elasticity me te hau, no reira ka ngawari te makuku o te moenga.

     Ko te moenga o te puna: He momo moenga hou e whakamahia nuitia ana me te pai ake o te mahi, a ko te matua o te urunga he puna. He pai nga painga o te urunga o te elasticity pai, pai ake te tautoko, kaha te uruhanga hau, me te mauroa.

     Ko te maaka pupuhi: He mea tino pai te maaka, he pai te taiao me te haumaru, kei a ia nga ahuatanga o te tiaki hauora, ngawari ki te penapena, me te waatea ki te kawe. He pai mo te kainga me te haerenga

     Moenga wai: Ma te whakamahi i te maataapono o te puhoi, kei a ia nga ahuatanga o te moe pai, te moe hihiri, te mahana i te takurua me te makariri i te raumati, me te hyperthermia.

     Moeti aukume: I runga i te maara o te puna, ka tuu he pepa autō motuhake ki runga i te mata o te mokete ki te whakaputa i te papa autō mau, ka whakamahia te hua koiora o te papa autō ki te whakatutuki i te whakarokiroki, te mamae mamae, te whakapai ake i te tohanga toto. , whakaiti i te pupuhi, etc. He moenga tiaki hauora.

     I roto i te poto, i te wa e whiriwhiri ana koe i te moenga, me whiriwhiri e koe i runga i te ahua o ia tangata's, me te waitohu me te kounga o te moenga ake. Ko te mea nui ko te whakatutuki i nga whakaritenga o te tiaki hauora me te whakamarie.

2. Me pehea te kowhiri i te moenga tika

     Ko te hautoru o te oranga ka pau i te moe. Ko nga tohu nui e wha mo te mea kei te tangata "moe hauora" ko: te moe tika, te wa tika, te kounga pai, me te tino pai; ngawari ki te moe; te moe tonu me te kore e pakaru; Te moe hohonu, te oho, te ngenge, etc. Ko te kounga o te moe e hono tata ana ki te moenga. I te wa e kowhiri ana i te moenga, ka taea e nga kaihoko te kowhiri mai i te uruhanga, te whakahekenga, te tautoko, te rite, te riipene o te moenga, te pāmahana moe, me te makuku o te moe. Hokona he moenga mo te momo tika me te kounga pai.

       I te mea he rereke nga ahuatanga motuhake o ia tangata, penei i te taumaha, te teitei, te ngako me te kikokore, nga tikanga noho whaiaro, nga manakohanga, me era atu, me whiriwhiri nga tangata i runga i o raatau ake ahuatanga, te ahuarangi o te rohe me te moni ohaoha whaiaro tikanga i te hoko mattress. . Ko tetahi o nga whakaritenga tino nui ko te pupuri i te lordosis o te lumbar spine physiological lordosis i te wa e takoto ana i runga i te tuara, a he mea noa te pihi o te tinana; i te wa e takoto ana ki te taha, kaua e piko te tuara o te lumbar, e piko ranei ki te taha.

3. He pakeke, he ngawari ranei te moenga?

     He nui nga rereketanga i waenga i nga kaihoko Hainamana me te Tai Hauauru mo te pakeke me te pakeke o nga mattresses. Ko nga kaihoko Hainamana e pai ake ana ki nga mokete uaua ake, engari ko nga kaihoko o te Tai Hauauru e pai ana ki nga motika ngawari. He aha te pakeke tika o te moenga? He awangawanga nui tenei mo nga kaihoko. E kitea ana i roto i te rangahauiao ka whakaitihia e nga mattress ngawari te tautoko i te tuara, a, kaore e tino pai nga mattress pakeke, na reira karekau he pai mo te moe pai mo te moe hauora. Ko te ngawari o te moenga ka pa ki te kounga o te moe. Ki te whakatauritea ki te maaka maataki maataki me te moenga hautai ngawari, ko te maaka o te puna me te ahua pakeke he pai ake te moe pai.

     He mea tino nui te moenga ngawari ki te whakamarie o te tinana o te tangata me te kounga o te moe. Ko te moenga o te puna he ahua rite me te tika te tohatoha o te kaha tautoko tinana, e kore e taea anake te mahi i te mahi tautoko, engari ano hoki te whakarite i te kopikopiko o te tuara i te tinana; te whakamahi i te moenga puna kia pai ake te moe, te whakapai ake i te pai o te moe, ka oho te tinana He pai ake te whakamarie me te ahua hinengaro. Ma te whakamahi i te moenga puna ka nui ake te pai o te moe i te whakamahi i te moaka rakau, i te whariki pahuka ranei.

 4. Aromātaihia he aha hei titiro mo te moenga

     Tangata'Ko nga whakaritenga whanui mo nga mattress he ahua ataahua, he maeneene te mata, he maroke, he manawa, he ngawari te matotoru, kaore i te ngawari ki te whakarereke, te iti me te kounga pai, te roa, te ngawari ki te pupuri me era atu. Ko te paerewa mo te arotakenga ngaio o nga mattress ko te wetewete i te mattress's te mahi, te whakamarie me te haumaru e whakamahia ana.

     Ko nga mea e pa ana ki te mahi o te moenga ko: te pumau, te whakatika, te taumaha, nga ahuatanga waku i waenga i te urunga me te uhi urunga, te matotoru, te ahua, te utu, te mauroa me nga ahuatanga pupuri; Ko nga mea e pa ana ki te whakamarie o te moenga ko: te tohatoha pehanga , Te kaha kutikuti/te kaha waku, te makuku, te pāmahana, te pumau me etahi atu mea; Ko nga mea e pa ana ki te haumaru o te moenga ko: te tohatoha pehanga o te moenga, te pumau, te kaha kutikuti/waku, te pāmahana, te pāmahana, te mauroa, Te puna o te mate mate, te whakahaere o nga moni nohinohi, te horoi, te mura o te mura, me era atu.

     I tua atu, ko te mea mo te moenga me te kiato, te pakeke, te kaha, te whakamarumaru, te whakauru, te whakaahuru, te whakamahana wera, me te parewai. Ko te maaka ka mahia me tutuki nga hiahia kai tika o nga kaiwhakamahi penei i te ngakau-whaiaro, te atanga whakapiri e whakaaetia ana, te tuunga, te kaha whakaheke pūkoro, te ahua o te kiri, me te ratonga muri-hoko.