Матрас тандоо боюнча кеңештер

1. Матрацтардын түрлөрү жана мүнөздөмөлөрү

     Уйку ден соолуктун пайдубалы, канткенде жакшы уктай алабыз? Иш, жашоо, физикалык, психологиялык жана башка себептерден тышкары, дени сак төшөккө ээ болуу "гигиеналык, ыңгайлуу, кооз жана бышык" жогорку сапаттагы уйкунун ачкычы болуп саналат.

     Материалдык цивилизациянын жана технологиянын тынымсыз прогресси менен азыркы адамдар колдонгон матрацтардын түрлөрү акырындык менен диверсификацияланууда, негизинен: жазгы матрацтар, пальма матрацтары, латекс матрацтары, суу матрацтары, пневматикалык матрацтар, магниттик матрацтар ж.б. Бул матрацтарда жазгы матрацтар көбүрөөк үлүшүн түзөт.

     Пальма матрасы: Ал пальма буласынан токулган, көбүнчө катуу же жумшакыраак. Төшөктүн баасы салыштырмалуу төмөн. Ал колдонулганда табигый пальма жыты бар, чыдамкайлыгы начар, кыйрашы жана деформацияланышы оңой, колдоо көрсөткүчтөрү начар, тейлөө начар жана көпөлөккө же көккө оңой.

     Заманбап пальма матрасы: Бул заманбап жабышчаак менен тоо пальмасынан же кокос пальмасынан жасалган. Ал айлана-чөйрөнү коргоо өзгөчөлүктөрүнө ээ.

     Латекс матрасы: полиуретан кошулмаларынан жасалган, ошондой эле ПУ көбүк матрацтары катары белгилүү. Ал жогорку жумшактыкка жана күчтүү суу сиңирүүгө ээ, бирок ийкемдүүлүк жана желдетүү жетишсиз, ошондуктан матрацты нымдап алуу оңой.

     Жазгы матрац: Бул жакшыраак иштеши менен кеңири колдонулган заманбап матрац жана анын жаздык өзөгү пружиналардан турат. Жаздык жакшы ийкемдүүлүк, жакшы колдоо, күчтүү аба өткөргүчтүк жана бышык артыкчылыктарга ээ.

     Үйлөтүлүүчү матрац: Матрац эң сонун материалдардан жасалган, экологиялык жактан таза жана коопсуз, ден соолукту сактоо өзгөчөлүктөрүнө ээ, сактоого оңой жана алып жүрүүгө ыңгайлуу. Бул үйгө жана саякатка ылайыктуу

     Суу матрасы: Калкып кетүү принцибинен пайдаланып, ал сүзүүчү уйку, динамикалык уйку, кышында жылуу жана жайында салкын, гипертермия өзгөчөлүктөрүнө ээ.

     Магниттик матрац: Жазгы матрацтын негизинде туруктуу магнит талаасын пайда кылуу үчүн матрацтын бетине атайын магниттик барак коюлат жана магнит талаасынын биологиялык эффектиси тынчтандырууга, ооруну басаңдатууга, кан айланууну жакшыртууга колдонулат. , шишик азайтат, ж.б. Бул ден соолукту чыңдоочу матрац.

     Кыскасы, матрацты тандоодо ар бир адамдын'нун спецификалык абалына, ошондой эле матрацтын брендине жана сапатына жараша тандоо керек. Негизгиси ден соолукту сактоо жана комфорт талаптарын канааттандыруу болуп саналат.

2. Кантип туура матрацты тандоо керек

     Өмүрүнүн үчтөн бири уйкуда өтөт. Элде бар же жок деген төрт негизги көрсөткүч "дени сак уйку" булар: адекваттуу уйку, жетиштүү убакыт, жакшы сапат жана жогорку эффективдүүлүк; уктап калуу жеңил; үзгүлтүксүз уйку; Терең уйку, ойгонуу, чарчоо ж.б. Уйкунун сапаты матрас менен тыгыз байланышта. Төшөктү тандоодо керектөөчүлөр матрацтын өткөргүчтүк, декомпрессия, колдоо, ылайыктуулугун, керебеттин бетинин чыңалуусун, уйку температурасын жана уйку нымдуулугун тандай алышат. Туура типтеги жана сапаттуу матрацты сатып алыңыз.

       Ар бир адам'нун спецификалык абалы ар кандай болгондуктан, мисалы, салмагы, бою, семиз жана арыктыгы, жеке жашоо адаттары, каалоолору ж.б., адамдар өзүнүн өзгөчө жагдайларына, жергиликтүү климатка жана жеке экономикалык кирешесине жараша тандоосу керек. матрацтарды сатып алуу шарттары. . Эң негизги талаптардын бири - чалкасынан жатып, бел омурткасынын физиологиялык лордозын кармап туруу, дененин ийри нормалдуу болушу; капталдан жатып, бел омурткасы кыйшаюусуз же капталга ийилбеши керек.

3. Төшөк катуубу же жумшакпы?

     Матрастардын катуулугу жана катуулугу жагынан кытайлык жана батыштык керектөөчүлөрдүн ортосунда чоң айырмачылыктар бар. Кытайлык керектөөчүлөр катуураак матрацтарды, ал эми батыштык керектөөчүлөр жумшак матрацтарды жактырышат. Матрастын туура катуулугу кандай? Бул керектөөчүлөрдүн жалпы тынчсыздануусу. Жумшак матрацтар омуртка таянычын азайтары илимий жактан далилденген, ал эми катуу матрацтар жетиштүү ыңгайлуу эмес, ошондуктан өтө катуу же жумшак матрацтар сергек уйку үчүн жакшы эмес. Төшөктүн жумшактыгы уйкунун сапатына түздөн-түз таасирин тийгизет. Катуураак тактай матрацка жана жумшак губка төшөккө салыштырмалуу, орточо катуулуктагы жазгы матрац жакшы уктоого көбүрөөк шарт түзөт.

     Ийкемдүү матрац адамдын денесинин ыңгайлуулугу жана уйкунун сапаты үчүн абдан маанилүү. Жазгы матрац дененин колдоочу күчүн салыштырмалуу бирдей жана акылга сыярлык бөлүштүрүүгө ээ, ал гана жетиштүү көмөкчү ролду ойнобостон, омуртканын акылга сыярлык физиологиялык ийрилигин камсыздай алат; тынч уктап, жалпы уйкунун натыйжалуулугун жогорулатуу жана денени ойготуу үчүн жазгы матрацты колдонуу сооронуч жана психикалык абал жакшыраак. Жазгы матрацты колдонуу жыгач же көбүк матрацты колдонууга караганда жогорку сапаттагы уйкуга ээ болот.

 4. Төшөккө эмнени караш керек экенине баа бериңиз

     Адамдардын'матрастарга болгон жалпы талаптары — сырткы көрүнүшү кооз, бети жылмакай, кургак, дем алуучу, орточо калыңдыгы, деформацияга оңой эмес, арзан жана сапаттуу, бышык, тейлөөгө оңой жана башкалар. Матрацтарды профессионалдуу баалоонун стандарты матрацтын функционалдуулугуна, ыңгайлуулугуна жана колдонуудагы коопсуздугуна талдоо жүргүзүү болуп саналат.

     Төшөктүн функционалдуулугуна таасир этүүчү факторлор төмөнкүлөрдү камтыйт: туруктуулук, бекитилүүчүлүк, салмак, жаздык менен жаздык жапкычтын ортосундагы сүрүлүү мүнөздөмөлөрү, калыңдыгы, сырткы көрүнүшү, баасы, бышыктык жана кармап туруу мүнөздөмөлөрү; матрацтын ыңгайлуулугуна таасир этүүчү факторлор төмөнкүлөрдү камтыйт: басымдын бөлүштүрүлүшү , Кесүү күчү/ сүрүлүү күчү, нымдуулук, температура, туруктуулук жана башка факторлор; матрацтын коопсуздугуна таасир этүүчү факторлор төмөнкүлөрдү камтыйт: матрацтын басымынын бөлүштүрүлүшү, туруктуулугу, жылма күчү/ сүрүлүүсү, температура, температура, бышыктык, инфекция менен күрөшүү булагы, кенелерге каршы күрөшүү, тазалоо, отко чыдамдуулук ж.б.

     Мындан тышкары, матрац материалы тыгыздыкты, катуулукту, ийкемдүүлүктү, демпфациялоону, капсулациялоону, желдетүүнү, жылуулукту таркатууну жана гидроизоляцияны талап кылат. Өндүрүлгөн матрац колдонуучулардын өзүн-өзү сезүү, максималдуу жол берилген контакт интерфейси, поза, мобилдик декомпрессия жөндөмү, теринин абалы жана сатуудан кийинки тейлөө сыяктуу керектөөлөргө жооп бериши керек.