မွေ့ယာရွေးချယ်ရေးအကြံပြုချက်များ

1. မွေ့ယာအမျိုးအစားများနှင့်ဝိသေသလက္ခဏာများ

     အိပ်စက်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေး၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့ ကျန်းမာစွာ အိပ်စက်နိုင်မည်နည်း။ အလုပ်၊ ဘဝအပြင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် အခြားအကြောင်းများကြောင့် ကျန်းမာသော အိပ်ယာရှိခြင်း စသည်တို့ဖြစ်သည်။ "တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု၊ သက်တောင့်သက်သာ၊ လှပပြီး တာရှည်ခံသည်။" အရည်အသွေးမြင့် အိပ်စက်ခြင်း၏ သော့ချက်ဖြစ်သည်။

     ယဉ်ကျေးမှုနှင့် နည်းပညာများ စဉ်ဆက်မပြတ် တိုးတက်ပြောင်းလဲလာသည်နှင့်အမျှ ယနေ့ခေတ် လူတို့အသုံးပြုသော မွေ့ယာအမျိုးအစားများသည် နွေဦးမွေ့ယာများ၊ အုန်းမွေ့ယာများ၊ စေးမွေ့ယာများ၊ ရေမွေ့ယာများ၊ လေမွေ့ယာများ၊ သံလိုက်မွေ့ယာများ စသည်တို့ဖြစ်သည်။ ဤမွေ့ယာများတွင် နွေဦးမွေ့ယာများသည် အချိုးအစားကြီးမားသည်။

     ထန်းမွေ့ရာ- ယေဘုယျအားဖြင့် မာကျောသော သို့မဟုတ် ပျော့ပျောင်းသောအားဖြင့် ထန်းလျက်သားဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ မွေ့ယာ၏စျေးနှုန်းသည်အတော်လေးနိမ့်သည်။ အသုံးပြုသောအခါတွင် သဘာဝထန်းနံ့ရခြင်း၊ တာရှည်ခံမှု အားနည်းခြင်း၊ ပြိုကျလွယ်ခြင်း၊ ပုံပျက်လွယ်ခြင်း၊ စွမ်းဆောင်ရည် ညံ့ဖျင်းခြင်း၊ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု ညံ့ဖျင်းခြင်းနှင့် ပိုးဖလံ သို့မဟုတ် မှိုတက်လွယ်ခြင်း။

     ခေတ်မီထန်းမွေ့ရာ- တောင်ထန်းအုန်း သို့မဟုတ် အုန်းထန်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး ခေတ်မီ ကော်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းတွင် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင် ကာကွယ်ရေး၏ လက္ခဏာများရှိသည်။

     ရော်ဘာမွေ့ယာ- PU မြှုပ်မွေ့ယာဟုလည်းလူသိများသော polyurethane ဒြပ်ပေါင်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ မြင့်မားသောနူးညံ့မှုနှင့်ရေစုပ်ယူမှုအားကောင်းသော်လည်း elasticity နှင့်လေဝင်လေထွက်မလုံလောက်သောကြောင့်မွေ့ယာသည်စိုစွတ်ရန်လွယ်ကူသည်။

     နွေဦးမွေ့ရာ- ၎င်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောစွမ်းဆောင်ရည်ရှိသော ခေတ်မီအသုံးများသောမွေ့ယာဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ကူရှင်အူတိုင်သည် စမ်းချောင်းများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ကူရှင်သည် ကောင်းမွန်သော elasticity၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောပံ့ပိုးမှု၊ အားကောင်းသောလေဝင်ပေါက်နှင့်ကြာရှည်ခံမှု၏အားသာချက်များရှိသည်။

     လေဖြည့်မွေ့ရာ- မွေ့ယာသည် အလွန်ကောင်းမွန်သောပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး၊ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိကာ ဘေးကင်းကာ၊ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု၏ လက္ခဏာများ၊ သိမ်းဆည်းရလွယ်ကူကာ သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသည်။ အိမ်နှင့် ခရီးသွားရန် သင့်တော်သည်။

     ရေမွေ့ရာ- လေလွင့်ခြင်း၏နိယာမကို အသုံးပြု၍ ၎င်းတွင် တက်ကြွသောအိပ်စက်ခြင်း၊ တက်ကြွသောအိပ်စက်ခြင်း၊ ဆောင်းရာသီတွင် ပူနွေးပြီး နွေရာသီတွင် အေးမြခြင်းနှင့် အပူလွန်ကဲခြင်း၏လက္ခဏာများရှိသည်။

     သံလိုက်မွေ့ရာ- နွေဦးမွေ့ယာကို အခြေခံ၍ တည်ငြိမ်သော သံလိုက်စက်ကွင်းကို ထုတ်ပေးရန်အတွက် အထူးသံလိုက်စာရွက်ကို မွေ့ယာ၏မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ထားရှိပြီး သံလိုက်စက်ကွင်း၏ ဇီဝအကျိုးသက်ရောက်မှုကို သက်သာစေရန်၊ နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အသုံးပြုပါသည်။ ရောင်ရမ်းခြင်း စသည်တို့ကို လျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်သောမွေ့ရာဖြစ်သည်။

     အတိုချုပ်ပြောရလျှင် မွေ့ယာကိုရွေးချယ်ရာတွင် လူတစ်ဦးစီ၏' တစ်ဦးချင်းစီ၏ သီးခြားအခြေအနေအပြင် မွေ့ယာ၏အမှတ်တံဆိပ်နှင့် အရည်အသွေးတို့ကိုလည်း ရွေးချယ်သင့်သည်။ အဓိက ကတော့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိမှု လိုအပ်ချက်တွေကို ပြည့်မီဖို့ပါပဲ။

2. မှန်ကန်တဲ့မွေ့ရာကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။

     ဘဝရဲ့ သုံးပုံတစ်ပုံကို အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပါတယ်။ လူရှိမရှိကို အဓိက ညွှန်းကိန်း လေးခုရှိသည်။ "ကျန်းမာစွာအိပ်စက်ပါ။" လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်း၊ လုံလောက်သောအချိန်၊ အရည်အသွေးကောင်းနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်မားခြင်း၊ အိပ်ပျော်ရန်လွယ်ကူ; အနှောင့်အယှက်မရှိဘဲ ဆက်တိုက်အိပ်ခြင်း၊ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ခြင်း၊ နိုးထခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးသည် မွေ့ယာနှင့် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေသည်။ မွေ့ယာကို ရွေးချယ်သည့်အခါ စားသုံးသူများသည် မွေ့ယာ၏ စိမ့်ဝင်နိုင်မှု၊ ဖိသိပ်မှု၊ ပံ့ပိုးမှု၊ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှု၊ အိပ်ရာမျက်နှာပြင်တင်းမာမှု၊ အိပ်စက်မှုအပူချိန်နှင့် မွေ့ယာ၏ အိပ်စက်မှုစိုထိုင်းဆတို့မှ ရွေးချယ်နိုင်သည်။ အမျိုးအစားမှန်နှင့် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောမွေ့ရာကို ဝယ်ယူပါ။

       လူတစ်ဦးစီသည် ' ကိုယ်အလေးချိန်၊ အရပ်၊ အဆီ၊ ပိန်ခြင်း၊ ကိုယ်ပိုင်နေထိုင်မှုအလေ့အထ၊ နှစ်သက်မှုစသည်ဖြင့် မတူညီသောကြောင့်၊ လူတစ်ဦးစီသည် ၎င်းတို့၏ သီးခြားအခြေအနေများ၊ ဒေသရာသီဥတုနှင့် ကိုယ်ပိုင်စီးပွားရေး ၀င်ငွေများကဲ့သို့ ကွဲပြားသည် မွေ့ယာဝယ်သည့်အခါအခြေအနေများ။ . အခြေခံအကျဆုံးလိုအပ်ချက်များထဲမှတစ်ခုမှာ ကျောရိုးပေါ်တွင် လဲလျောင်းနေသည့်အခါ lumbar spine physiological lordosis ကို ထိန်းသိမ်းထားရန်ဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အကွေးမှာ ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ဘေးစောင်းလှဲလျောင်းသောအခါ၊ ခါးကျောရိုးသည် ဘေးတိုက်ကွေးခြင်း သို့မဟုတ် ကွေးခြင်းမပြုသင့်ပါ။

3. မွေ့ယာက မာကျောသလား ပျော့သလား။

     မွေ့ယာ၏ မာကျောမှုနှင့် မာကျောမှုနှင့်ပတ်သက်၍ တရုတ်နှင့် အနောက်တိုင်းသုံးစွဲသူများကြား ကြီးမားသော ကွာခြားချက်ရှိသည်။ တရုတ်စားသုံးသူများသည် ပိုမာသောမွေ့ယာများကို နှစ်သက်ကြပြီး အနောက်တိုင်းစားသုံးသူများသည် ပိုပျော့သောမွေ့ယာများကို နှစ်သက်ကြသည်။ မွေ့ယာ၏ သင့်လျော်သော မာကျောမှုကား အဘယ်နည်း။ ဒါက စားသုံးသူတွေရဲ့ ယေဘုယျ စိုးရိမ်စရာပါ။ ပျော့ပျောင်းသောမွေ့ယာများသည် ကျောရိုးထောက်ပံမှုကို လျော့ပါးစေကာ မွေ့ယာမာကျောသော မွေ့ယာများသည် လုံလောက်စွာ သက်တောင့်သက်သာမရှိနိုင်သောကြောင့် ပျော့ပျောင်းသောမွေ့ယာများသည် ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းအတွက် မကောင်းကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားသည်။ မွေ့ယာ၏ပျော့ပျောင်းမှုသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်သည်။ ပိုမိုမာကျောသောပျဉ်ခင်းမွေ့ယာနှင့် ပျော့ပျောင်းသောရေမြှုပ်ခုတင်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အတန်အသင့်မာကျောသော စပရိန်မွေ့ယာသည် ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်နိုင်ရန် ပိုမိုသင့်လျော်ပါသည်။

     ပျော့ပြောင်းသောမွေ့ယာသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ နွေဦးမွေ့ယာတွင် လုံလောက်သော ပံ့ပိုးမှုအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ရုံသာမက ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော ကျောရိုးဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ကွေးကောက်မှုကိုလည်း သေချာစေသည့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပံ့ပိုးမှုစွမ်းအားကို အတော်လေးတူညီပြီး ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ ဖြန့်ဝေပေးပါသည်။ နွေဦးမွေ့ယာကို အသုံးပြု၍ ပိုမိုငြိမ်းချမ်းစွာ အိပ်စက်ခြင်း၊ အလုံးစုံ အိပ်စက်ခြင်း စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို သက်တောင့်သက်သာ နိုးထစေပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ စပရိန်မွေ့ရာကိုအသုံးပြုခြင်းသည် သစ်သား သို့မဟုတ် ရေမြှုပ်မွေ့ရာကိုအသုံးပြုခြင်းထက် အရည်အသွေးပိုမိုမြင့်မားသောအိပ်စက်ခြင်းကို ရရှိစေပါသည်။

 4. မွေ့ယာအတွက် ဘာကြည့်ရမလဲဆိုတာ အကဲဖြတ်ပါ။

     People'မွေ့ယာများအတွက် ယေဘူယျလိုအပ်ချက်များမှာ လှပသောအသွင်အပြင်၊ ချောမွေ့သောမျက်နှာပြင်၊ ခြောက်သွေ့သော၊ လေဝင်လေထွက်ကောင်း၊ အလယ်အလတ်အထူ၊ ပုံပျက်ရန်မလွယ်ကူ၊ ဈေးပေါပြီး အရည်အသွေးကောင်း၊ တာရှည်ခံ၊ ထိန်းသိမ်းရလွယ်ကူသည့် စသည်ဖြင့်။ မွေ့ယာများ၏ ကျွမ်းကျင်အကဲဖြတ်မှုအတွက် စံသတ်မှတ်ချက်မှာ မွေ့ယာ' အသုံးပြုမှု၊ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် ဘေးကင်းမှုတို့ကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာရန်ဖြစ်သည်။

     မွေ့ယာ၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေသည့်အချက်များပါဝင်သည်- တည်ငြိမ်မှု၊ ခိုင်ခံ့မှု၊ အလေးချိန်၊ ကူရှင်နှင့် ကူရှင်အဖုံးအကြား ပွတ်တိုက်မှုလက္ခဏာများ၊ မွေ့ယာ၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ထိခိုက်စေသော အကြောင်းရင်းများ ပါဝင်သည်- ဖိအားဖြန့်ဖြူးမှု၊ ပွတ်တိုက်အား၊ စိုထိုင်းဆ၊ အပူချိန်၊ တည်ငြိမ်မှုနှင့် အခြားအချက်များ။ မွေ့ယာ၏ ဘေးကင်းမှုကို ထိခိုက်စေသည့် အကြောင်းရင်းများ ပါဝင်သည်- မွေ့ယာ၏ ဖိအားဖြန့်ဖြူးမှု၊ တည်ငြိမ်မှု၊ ပွတ်တိုက်မှု/ပွတ်တိုက်မှု၊ အပူချိန်၊ အပူချိန်၊ တာရှည်ခံမှု၊ ရောဂါပိုးထိန်းချုပ်မှု အရင်းအမြစ်၊ ပိုးမွှားထိန်းချုပ်မှု၊ သန့်ရှင်းရေး၊ မီးတောက်မွှန်မှု စသည်

     ထို့အပြင်၊ မွေ့ရာပစ္စည်းသည် သိပ်သည်းမှု၊ မာကျောမှု၊ ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၊ စိုစွတ်မှု၊ ထုပ်ပိုးမှု၊ လေဝင်လေထွက်၊ အပူကို စုပ်ယူမှုနှင့် ရေစိုခံမှုတို့ လိုအပ်သည်။ ထုတ်လုပ်သည့်မွေ့ယာသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ခံစားမှု၊ အများဆုံးခွင့်ပြုနိုင်သော ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုမျက်နှာပြင်၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ မိုဘိုင်းဖုန်းဖိသိပ်နိုင်စွမ်း၊ အရေပြားအခြေအနေနှင့် ရောင်းချပြီးနောက်ဝန်ဆောင်မှုကဲ့သို့သော သုံးစွဲသူများ၏ တိုက်ရိုက်စားသုံးမှုလိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီရပါမည်။