Talooyin xulashada furaash

1. Noocyada iyo sifooyinka joodariyaasha

     Hurdadu waa aasaaska caafimaadka, sideen u heli karnaa hurdo caafimaad leh? Marka laga soo tago shaqada, nolosha, jirka, nafsiga iyo sababo kale, in la yeesho gogosha caafimaadka leh taas oo ah "nadiif ah, raaxo leh, qurux badan, oo waara" waa furaha hurdo tayo sare leh.

     Horumarka joogtada ah ee ilbaxnimada maadiga ah iyo tignoolajiyada, noocyada furaashyada ay adeegsadaan dadka casriga ahi si tartiib tartiib ah ayey u kala duwanaanayaan, gaar ahaan: furaashyada guga, furaashyada timireed, furaashyada caaga ah, furaashyada biyaha, furaashyada hawada, furaashyada magnetka, iwm. Joodariyaashan, joodariyaasha gu'ga ayaa ku xisaabtamaya qayb weyn.

     Joodariga timirta: Waxaa laga tidcaa timireed fiber, guud ahaan adag, ama adag oo jilicsan. Qiimaha joodariga waa mid aad u hooseeya. Waxay leedahay urta timirta ee dabiiciga ah marka la isticmaalo, adkeysi liidata, fududahay in la dumiyo oo qallafsanto, waxqabadka taageerada oo liidata, dayactirka oo liita oo si sahlan loo dhaqo ama loo qaabeeyo.

     Furaashyada casriga ah ee timirta: waxa ay ka samaysan tahay timir buur ah ama timirta qumbaha oo leh koolo casri ah. Waxay leedahay sifooyinka ilaalinta deegaanka.

     Joodar cinjir ah: oo laga sameeyay xeryahooda polyurethane, oo sidoo kale loo yaqaanno joodariyaasha xumbo PU. Waxay leedahay jilicsanaan sarreeya iyo nuugista biyaha xooggan, laakiin dabacsanaanta iyo hawo-qaadashadu kuma filna, markaa joodariga waa sahlan tahay in la qooyo.

     Joodari gu'ga: Waa furaash si casri ah loo isticmaalo oo si fiican loo isticmaalo, barkinkeeduna waxa uu ka kooban yahay ilo. Barkinku waxa uu leeyahay faa'iidooyinka barti wanaagsan, taageero ka fiican, hawo xoog badan, iyo adkaysi.

     Joodari la buufin karo: Furaashku waxa uu ka samaysan yahay walxo aad u fiican, deegaan ahaan u wanaagsan oo badbaado leh, waxa uu leeyahay sifooyinka daryeelka caafimaadka, si fudud loo kaydin karo, una fudud in la qaado. Waxay ku habboon tahay guriga iyo safarka

     Joodariga biyaha: Iyadoo la adeegsanayo mabda'a boodboodka, waxay leedahay sifooyinka hurdo hurdo badan, hurdo firfircoon, diirimaad jiilaal iyo qabow xagaaga, iyo hyperthermia.

     Joodar magnetic: Iyada oo ku saleysan joodariga guga, xaashi birlab ah oo gaar ah ayaa la dhigayaa dusha sare ee joodariga si ay u abuurto goob magnet ah oo deggan, iyo saameynta bayoolojiga ee goobta magnetka ayaa loo isticmaalaa si loo gaaro suuxin, xanuun joojinta, hagaajinta wareegga dhiigga , bararka yareeya, iwm. Waa furaash daryeel caafimaad.

     Marka la soo koobo, markaad dooranayso joodariga, waa inaad doorataa qof kasta' xaalad gaar ah, iyo sidoo kale astaanta iyo tayada joodariga laftiisa. Furaha ayaa ah in la buuxiyo shuruudaha daryeelka caafimaadka iyo raaxada.

2. Sida loo doorto joodariga saxda ah

     Saddex meelood meel nolosha ayaa lagu seexdaa. Afarta calaamadood ee ugu waaweyn ee muujinaya in dadku qabaan "hurdo caafimaad leh" waa: hurdo ku filan, waqti ku filan, tayo wanaagsan, iyo hufnaan sare; hurdo fudud; hurdo joogto ah oo aan kala go 'lahayn; Hurdo qoto dheer, toosid, daal, iwm. Tayada hurdadu waxay si dhow ula xiriirtaa joodariga. Marka ay dooranayaan joodariga, macaamiishu waxay dooran karaan ka bixitaan, depression, taageero, laqabsi, kacsanaan sariirta, heerkulka hurdada, iyo huur hurdo ee joodariga. Iibso joodariga nooca saxda ah iyo tayada wanaagsan.

       Mar haddii qof kasta' xaaladdiisa gaarka ahi ay ka duwan tahay, sida miisaanka, dhererka, buurnaanta iyo dhuuban, dabeecadaha nololeed ee shakhsi ahaaneed, dookhyada, iwm, dadku waa inay ku doortaan duruufahooda gaarka ah, cimilada deegaanka iyo dakhliga shakhsi ahaaneed. xaaladaha marka aad iibsanayso joodariyaasha. . Mid ka mid ah shuruudaha aasaasiga ah waa in la ilaaliyo laf-dhabarka laf-dhabarka physiological lordosis marka dhabarka loo jiifsado, iyo qalooca jirku waa caadi; Markaad dhinaca u jiifto, laf-dhabarta lumbar waa inaysan leexin ama u leexin dhinac.

3. Furaashku ma adag yahay mise jilicsan?

     Waxaa jira farqi weyn oo u dhexeeya macaamiisha Shiinaha iyo reer galbeedka marka loo eego adkaanta iyo adkaanta joodariga. Macaamiisha Shiinaha waxay door bidaan joodariyaal adag, halka macaamiisha reer galbeedka ay door bidaan furaashyo jilicsan. Waa maxay engegnaanta ku habboon ee joodariga? Tani waa walaac guud oo macaamiisha ah. Waxaa cilmi ahaan la caddeeyey in joodariyaasha jilicsan ay hoos u dhigi doonaan taageerada laf dhabarta, iyo furaashyada adagi maaha kuwo raaxo ku filan, sidaas darteed furaashyada aadka u adag ama jilicsan uma roona hurdo caafimaad leh. Jilicsanaanta joodariga ayaa si toos ah u saameeya tayada hurdada. Marka la barbardhigo joodariga looxa adag iyo sariirta isbuunyada jilicsan, joodariga guga ee adag ee dhexdhexaadka ah ayaa aad ugu habboon hurdo fiican.

     Joodari dabacsan ayaa aad muhiim ugu ah raaxada jidhka bini'aadamka iyo tayada hurdada. Joodariga guga wuxuu leeyahay lebbis labis ah oo macquul ah oo loo qaybiyo xoogga taageerada jidhka, taas oo aan ciyaari karin oo kaliya kaalin taageero oo ku filan, laakiin sidoo kale waxay hubisaa qalooc maskaxeed oo macquul ah laf dhabarta; Isticmaalka joodariga guga si aad u seexato si nabad ah, u wanaajiso waxtarka hurdada guud, iyo toosinta jirka Raaxada iyo xaaladda maskaxeed ayaa ka wanaagsan. Isticmaalka joodariga guga waxay heli kartaa hurdo tayo sare leh marka loo eego isticmaalka joodariga alwaax ama xumbo.

 4. Qiimee waxa loo eegayo joodariga

     Dadka' Shuruudaha guud ee furaashyadu waa muuqaal qurux badan, oog siman, qalalan, neefsasho, dhumuc dhexdhexaad ah, ma fududa qallafsanaan, raqiis iyo tayo wanaagsan, waara, fududahay in la ilaaliyo iyo wixii la mid ah. Halbeegga qiimaynta xirfadeed ee furaashyada waa in la falanqeeyo joodariga' shaqayntiisa, raaxada, iyo badbaadada isticmaalka.

     Qodobbada saameeya shaqeynta joodariga waxaa ka mid ah: xasilloonida, hagaajinta, miisaanka, dabeecadaha is-khilaafsan ee u dhexeeya barkinta iyo daboolka barkinta, dhumucda, muuqaalka, qiimaha, adkeysiga iyo sifooyinka xajinta; Qodobbada saameeya raaxada joodariga waxaa ka mid ah: qaybinta cadaadiska , Xoog xiiraya / xoogga is-jiidhiyaha, qoyaanka, heerkulka, xasilloonida iyo arrimo kale; Qodobbada saameeya badbaadada joodariga waxaa ka mid ah: qaybinta cadaadiska furaashyada, xasiloonida, xoogga xiirta, heerkulka, heerkulka, cimri dhererka, Isha xakamaynta caabuqa, xakamaynta caarada, nadiifinta, ololka, iwm.

     Intaa waxaa dheer, walxaha joodariga ah waxay u baahan yihiin cufnaan, qallafsanaan, adkeysi, qoyaan, dabool, hawo-qaadis, kulaylka kala-baxa, iyo biyo-celinta. Joodariga la soo saaray waa inuu buuxiyaa baahiyaha isticmaalka tooska ah ee isticmaalayaasha sida is-dareenka, isdhexgalka ugu badan ee la oggol yahay ee xiriirka, booska, awoodda hoos u dhigista mobilada, xaaladda maqaarka, iyo adeegga iibka kadib.