Kia pehea te roa o te moenga?

Kaore e taea e tatou te karo i te noho i roto i te waa tere. Kai tina i roto i te tekau ma rima meneti. Tikina he hui pakihi i roto i te 30 meneti. Kei te hiahia koe ki tetahi ra? Kaati, ka taea e tatou te whakamahere mo te hawhe ra ki te haere tonu.

Heoi ano, kei te noho tonu etahi mea i roto i te tau o te nostalgia. Pērā i ngā whakaahua, pērā i ngā taonga. Ka whakatauritea ki etahi atu mea e hiahiatia ana mo ia ra penei i nga kakahu, hu, me nga hua matihiko, he tino puhoi te tere o te whakakapi taonga. Ko te nuinga o nga whare kei te pupuri i nga taonga tawhito mai i te tekau tau ki muri, ahakoa kua mau "e kore e mohiotia". He tino tika tenei mo te moenga: te ahua nei ahakoa te maha o nga wa ka neke koe, he rite ki te hoia pono, e neke ana ki tetahi ruma i muri i tetahi ki a koe.

Mai i te tirohanga o te hupa heihei wairua, ka taea e koe te tuhi i tetahi korero paoho noa; engari ka pewhea mena ka tirohia e koe mai i etahi atu tirohanga, penei i te pūtaiao me te hauora?

Kia pehea te roa o to moenga?

I te tau 2013, i whakarewahia e te hunga pāpāho whai take te "Tikanga Moe Hainamana" rangahau. Ko te tumanako ma roto i te rangahau me te tātaritanga putaiao, ka taea e te nuinga ake o nga tangata te aro ki o ratau ake me etahi atu o te mate mo te moe, te whakawhanake i nga tikanga mo te moe putaiao me te hauora, me te aukati me te whakaiti i nga mate e pa ana ki te moe.

Ko te 47.2% o te hunga netizens i kii ko o ratou mattress "tata kaore i rereke", "Kaore au e mahara ki te maha o nga tau kua whakamahia", a ko te wa whakamutunga i whakarerekehia e ratou nga mattress "i te wa i neke"; i taea e 36.7% o te hunga netizens ki te mohio kua huri ahau i taku moenga kotahi i roto i te 10 tau; 14.1% o te hunga netizene i huri i o ratou moenga 5 tau ki muri; 1% o te hunga netizens i kii ka hokona hou to ratou moenga i roto i te 3 tau.

I roto i nga netizen e "tata kore huri te moenga", neke atu i te 80% o te hunga netizens i korero kotahi, "Ki te kore e tino kitea te pakaru o te moenga, e kore e whakakapia"

Heoi ano, ko te nuinga o te hunga netizens kua hoko mokete i roto i nga tau e rima kua hipa kua whakakapi i o ratou mokete na etahi atu take whai take penei i te neke, i nga mattress pakaru, aha atu; 16 anake nga tangata e tino whakaaro ana me whakakapihia te mattress kia rite ki o raatau kaupapa kaupapa, Kaute mo te iti iho i te 1% o te katoa.

Ko te mea pono, ahakoa kaore koe e kite, ko te hiranga o nga mattress mo te oranga katoa ka tino kitea: hei waahanga nui o te taiao moe katoa, kaore e taea e te moenga te hanga i te taiao moe tino pai, engari ano hoki. te awhina i a koe ki te uru wawe ki te ahua moe hohonu; i te wa ano, ka taea hoki e ia te whakarite kia kore te werawera me etahi atu tukunga taiao e puta i te wa e moe ana e kore e puta he mate mau tonu penei i te rheumatism na te kino o te urunga o te hau me etahi atu take.

Kia pehea te roa o te moenga?

Inaa, na te kaha o te panui a te hunga panui, kamupene me nga tohunga ahumahi i enei tau kua pahure ake nei, kua kore te hiranga o nga mattress mo te waahi o te kainga. "nga mea i raro i nga pepa", "he pai te moenga". Kua waiho hei maaramatanga mo te maha o nga kaiwhakamahi, engari he nui noa iho te maarama he mea nui te moenga?

I roto i tetahi uiuinga huarahi matapōkere i whakahaeretia e nga kaipāho whai take i te timatanga o te tau, neke atu i te 90% o nga kaiwhakamahi i kii ahakoa e mohio ana ratou ki te hiranga o te moenga pai, kaore ratou e mohio ki te maha o nga tau ka moe te moenga; he maha nga tangata e whakawa ana i te moenga. Ko te paearu mehemea ka taea te whakamahi tonu te urunga ko te tohu o te kino o te mata o te moenga.

Na, e hia nga tau e tika ana mo te moe i runga i te moenga? He aha nga paearu mo te whakatau mehemea me whakakapi te moenga?

E ai ki nga ture e tika ana kua akohia e te kairipoata i tenei wa, ko te paerewa o te motu e whakahau ana kia whakakapia nga mokete hotera i roto i nga tau e rima. Heoi, karekau he ture motuhake mo nga moenga mo te whare. E taunaki ana kia whakakapihia nga mattress o te whare i runga ano i te ngenge o te moenga.

Ko te Ahorangi Guo Xiheng, te kaiwhakahaere o te Moe Respiration Center o Beijing Chaoyang Hospital, i kii ahakoa he maha nga kamupene motika kei a raatau ake paerewa mo te whakamahi moenga mo te oranga ranei, kaore tenei wa e tohu ana i te waa whakamahi pai; ki te whakaaro koe ko te mattress mai i te puna tae noa ki te teitei ake o nga papanga i nga paerewa o te motu, a, ko te teitei me te taumaha o nga kaiwhakamahi kua whakamatauria ka eke ki te paerewa tino rite, a kei te noho tonu te pāmahana me te makuku, te pai rawa atu. ora mahi o te moenga me te kore he tiaki I te nuinga o te waa i roto i te 5-8 tau; a ka huri ano tenei waa me nga momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo momo whakamahi.

te kore o nga whakautu paerewa

Heoi ano, ehara i te mea koinei te whakautu tino paerewa. I te iti rawa i te kore o nga raraunga ngaio me nga tauira, kaore e taea e nga kamupene me nga tohunga i roto i nga mara e pa ana te whakautu ki te whakautu tino tika. Heoi ano, ko tetahi take e whakaae ana te katoa, ara, ko te oranga o te mokete he mea nui ki te pehea e whakamahia ai e te kaiwhakamahi te moenga.

I kii nga Kaihanga Ahumahi i roto i tetahi uiuinga ko te oranga o te papa mo te moenga e tino pa ana ki te kaiwhakamahi; ko te tikanga, me whakakapi he moenga ia 5 tau; engari mena kei te whakamahia te maaka, ka taea e te kaiwhakamahi Ka mau tonu te whariki, ka tangohia nga paku me nga huakita i nga wa katoa. Ko te oranga pai rawa atu o te moenga ka taea te whakaroa tika; ki te kore, ka tino poroa.

I kii ano a Ahorangi Guo Xiheng, ahakoa ka whakakapihia te maaka i roto i nga tau e rima, me tiaki te maaka, penei i te kore e moe tika i runga i te moenga, me te whakaiti i te whakapiri tika i waenga i te papanga mo te tinana me te tinana o te tangata; i te wa ano; , Hurihia te moenga i nga wa katoa, ka huri ranei ki te moe ano, ka whakamaarama i te moenga ina pai te rangi; i tua atu, ki te taea e koe te whiriwhiri i nga tohunga ngaio ki te mahi i nga mahi tiaki ngaio i runga i te moenga penei i nga moni nohinohi, ka nui ake te maha o nga moenga. Ko te wa pai ki te whakamahi i te papa.