මෙට්ටයක් කොපමණ කාලයක් පැවතිය හැකිද?

අපට වේගවත් යුගයක ජීවත් වීම වැළැක්විය නොහැක. විනාඩි පහළොවකින් දිවා ආහාරය ගන්න. මිනිත්තු 30 කින් ව්‍යාපාරික හමුවක් ලබා ගන්න. දිනයක් අවශ්‍යද? හොඳයි, අපට ඉදිරියට යාමට දින භාගයක් සැලසුම් කළ හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, සමහර දේවල් තවමත් නොස්ටැල්ජියා යුගයේ ජීවත් වේ. ගෘහ භාණ්ඩ වැනි ඡායාරූප වැනි. ඇඳුම් පැළඳුම්, සපත්තු සහ ඩිජිටල් නිෂ්පාදන වැනි අනෙකුත් දෛනික අවශ්‍යතා සමඟ සසඳන විට, ගෘහ භාණ්ඩ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමේ වේගය ඉතා මන්දගාමී වේ. බොහෝ කුටුම්භයන් වසර දහයකට පෙර පැරණි ගෘහ භාණ්ඩ තබා ඇතත්, එය තබා ඇත "හඳුනාගත නොහැකි ය". මෙට්ටය සම්බන්ධයෙන් මෙය විශේෂයෙන් සත්‍ය වේ: ඔබ කොපමණ වාර ගණනක් චලනය කළත්, එය විශ්වාසවන්ත ප්‍රවීණයෙකු මෙන් ඔබ සමඟ එක කාමරයකට මාරු වන බව පෙනේ.

ආත්මය චිකන් සුප් දෘෂ්ටිකෝණයෙන්, ඔබට නොසැලකිලිමත් ලෙස සංවේදී කථාවක් ලිවිය හැකිය; නමුත් ඔබ එය විද්‍යාව සහ සෞඛ්‍යය වැනි වෙනත් දෘෂ්ටිකෝණවලින් බැලුවහොත් කුමක් කළ යුතුද?

ඔබේ මෙට්ටය කොපමණ කාලයක් පැවතිය හැකිද?

2013 දී අදාළ මාධ්‍ය විසින් දියත් කරන ලදී "චීන නින්ද සංස්කෘතිය" සමීක්ෂණය. විද්‍යාත්මක විමර්ශනය සහ විශ්ලේෂණය තුළින් වැඩි පිරිසකට තමන්ගේ සහ අන්‍යයන්ගේ නින්ද සෞඛ්‍ය ගැටලු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමටත්, විද්‍යාත්මක හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්ද පුරුදු වර්ධනය කර ගැනීමටත්, නින්ද ආශ්‍රිත රෝග ඇතිවීම වැළැක්වීමට සහ අඩු කිරීමටත් හැකි වනු ඇතැයි අපේක්ෂා කෙරේ.

47.2% netizens පැවසුවේ ඔවුන්ගේ මෙට්ට "කවදාවත් පාහේ වෙනස් වී නැත", "ඒවා කොපමණ වසරක් භාවිතා කර ඇත්දැයි මට මතක නැත", සහ ඔවුන් අවසන් වරට මෙට්ට වෙනස් කළේ "තවමත් ඔවුන් ගමන් කරන විට"; netizens ගෙන් 36.7% කට හැකි වූ අතර මම වසර 10 කට වරක් මගේ මෙට්ටය වෙනස් කර ඇති බව මට විශ්වාසයි; netizens 14.1% අවසන් වරට තම මෙට්ටය වෙනස් කර ඇත්තේ වසර 5කට පෙරය; netizens 1% ක් පැවසුවේ ඔවුන්ගේ මෙට්ටය වසර 3 ක් ඇතුළත අලුතින් මිලදී ගත් බවයි.

netizens අතර කවුද "මෙට්ටය කිසි විටෙකත් පාහේ වෙනස් කළේ නැත", netizens ගෙන් 80% කට වඩා ඒකමතිකව පැවසුවේ, "මෙට්ටය පැහැදිලිවම හානි වී නොමැති නම්, එය ප්රතිස්ථාපනය නොවේ"

කෙසේ වෙතත්, පසුගිය වසර පහ තුළ මෙට්ට මිලදී ගත් බොහෝ ජාලකරුවන් ඔවුන්ගේ මෙට්ට ආදේශ කර ඇත්තේ වෙනත් වෛෂයික හේතූන් වන චලනය, කැඩුණු මෙට්ට යනාදිය නිසාය. මෙට්ටය ඔවුන්ගේ ආත්මීය අභිප්‍රායන් අනුව ප්‍රතිස්ථාපනය කළ යුතු බව ඇත්ත වශයෙන්ම හැඟෙන්නේ පුද්ගලයන් 16 දෙනෙකුට පමණි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ බොහෝ විට එය නොදකින නමුත්, මුළු ජීවිතයටම මෙට්ට වල වැදගත්කම ස්වයං-පැහැදිලි ය: සම්පූර්ණ නිදාගැනීමේ පරිසරයේ වැදගත් කොටසක් ලෙස, සුදුසු මෙට්ටයක් වඩාත් සුවපහසු නිදාගැනීමේ පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීමට පමණක් නොව, හැකි ඉක්මනින් ගැඹුරු නින්දක් ලබා ගැනීමට ඔබට උදව් කරන්න; ඒ අතරම, නින්දේදී පිටවන දහඩිය සහ අනෙකුත් ස්වභාවික විමෝචනය දුර්වල වායු පාරගම්යතාව සහ වෙනත් හේතූන් නිසා රූමැටික් වැනි නිදන්ගත රෝග ඇති නොවන බව සහතික කළ හැකිය.

මෙට්ටයක් කොපමණ කාලයක් පැවතිය හැකිද?

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෑත වසරවල මාධ්‍ය, සමාගම් සහ ක්ෂේත්‍ර ප්‍රවීණයන්ගේ දැඩි ප්‍රචාරණය සමඟ, නිවාස අවකාශය සඳහා මෙට්ට වල වැදගත්කම තවදුරටත් සීමා නොවේ. "තහඩු යටතේ දේවල්", "හොඳ මෙට්ටයක් ඇත". එය බොහෝ පරිශීලකයින්ගේ පොදු අවබෝධයක් බවට පත්ව ඇත, නමුත් මෙට්ටය වැදගත් බව තේරුම් ගැනීම පමණක් ප්රමාණවත්ද?

වසර ආරම්භයේදී අදාළ මාධ්‍ය විසින් පවත්වන ලද අහඹු වීදි සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී, පරිශීලකයින්ගෙන් 90% කට වඩා වැඩි පිරිසක් කියා සිටියේ හොඳ මෙට්ටයක වැදගත්කම ඔවුන් තේරුම් ගත්තද, මෙට්ටයකට කොපමණ වසරක් නිදා ගත හැකිද යන්න ඔවුන් නොදන්නා බවයි; බොහෝ අය ඇඳ විනිශ්චය කරති. කොට්ටය දිගටම භාවිතා කළ හැකිද යන්න සඳහා නිර්ණායකය වන්නේ මෙට්ටයේ මතුපිටට හානි වීමේ මට්ටමයි.

ඉතින්, මෙට්ටයක් මත නිදා ගැනීමට වඩා වසර කීයක් වඩා සුදුසුද? මෙට්ටය ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතුද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා නිර්ණායක මොනවාද?

වාර්තාකරු මෙතෙක් ඉගෙන ගෙන ඇති අදාළ රෙගුලාසිවලට අනුව, ජාතික ප්‍රමිතියෙන් වසර පහකින් හෝටල් මෙට්ට ප්‍රතිස්ථාපනය කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ගෘහස්ථ මෙට්ට සඳහා විශේෂ රෙගුලාසි නොමැත. මෙට්ටයේ තෙහෙට්ටුව අනුව ගෘහස්ථ මෙට්ට ආදේශ කළ හැකි බව පමණක් නිර්දේශ කෙරේ.

Beijing Chaoyang රෝහලේ Sleep Respiration Center හි අධ්‍යක්ෂ මහාචාර්ය Guo Xiheng පැවසුවේ බොහෝ මෙට්ට සමාගම්වලට තමන්ගේම මෙට්ට භාවිත ප්‍රමිතීන් හෝ කල් තබා ගැනීමේ හැකියාව තිබුණද, මෙම කාලය හොඳම භාවිත කාලය නියෝජනය නොකරන බවයි; මෙට්ටයක් වසන්තයේ සිට යැයි ඔබ උපකල්පනය කරන්නේ නම්, රෙදි ජාතික ප්‍රමිතීන්ට වඩා බෙහෙවින් වැඩි වන තෙක් සහ පරීක්ෂා කරන ලද පරිශීලකයින්ගේ උස සහ බර වඩාත් ඒකාකාරී ප්‍රමිතියට ළඟා වන තුරු, ඔවුන් ද නියත උෂ්ණත්ව හා ආර්ද්‍රතා තත්වයක පවතී නම්, හොඳම කිසිදු නඩත්තුවකින් තොරව මෙට්ටයේ සේවා කාලය සාමාන්යයෙන් අවුරුදු 5-8 තුළ; විවිධ මෙට්ට, විවිධ භෞතික භාවිතා කරන්නන් සහ විවිධ භාවිත ක්‍රම සමඟ මෙම කාලය ද වෙනස් වනු ඇත.

සම්මත පිළිතුරු නොමැතිකම

කෙසේ වෙතත්, මෙය වඩාත්ම සම්මත පිළිතුර නොවන බව පෙනේ. අවම වශයෙන් වෘත්තීය දත්ත සහ උදාහරණ නොමැති විට, සමාගම්වලට සහ අදාළ ක්ෂේත්‍රවල ප්‍රවීණයන්ට වඩාත් නිශ්චිත පිළිතුරක් ඉදිරිපත් කළ නොහැක. කෙසේ වෙතත්, සෑම කෙනෙකුම එකඟ වන එක් කරුණක් තිබේ, එනම් මෙට්ටයක සේවා කාලය පරිශීලකයා මෙට්ටය භාවිතා කරන ආකාරය සමඟ බොහෝ දේ සම්බන්ධ වේ.

කර්මාන්තයේ අභ්‍යන්තරිකයින් සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී පවසා ඇත්තේ මෙට්ටයක ආයු කාලය ඇත්ත වශයෙන්ම පරිශීලකයාට කෙලින්ම සම්බන්ධ වන බවයි; පොදුවේ ගත් කල, සෑම වසර 5 කට වරක් මෙට්ටයක් ආදේශ කළ යුතුය; නමුත් මෙට්ටය භාවිතයේ තිබේ නම්, පරිශීලකයාට මැට් නඩත්තු කළ හැකි අතර, මයිටාවන් සහ බැක්ටීරියා නිතිපතා ඉවත් කරනු ලැබේ. මෙට්ටයේ හොඳම සේවා කාලය නිසි ලෙස දීර්ඝ කළ හැකිය; එසේ නොමැති නම්, එය බෙහෙවින් කෙටි විය හැක.

මහාචාර්ය Guo Xiheng ද පැවසුවේ වසර පහකින් මෙට්ටය ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට වුවද, මෙට්ටය ආරක්ෂා කළ යුතු අතර, මෙට්ටය මත කෙලින්ම නිදා නොගැනීම, මෙට්ට රෙදි සහ මිනිස් සිරුර අතර සෘජු සම්බන්ධතා අවම කිරීම වැනි; එම අවස්ථාවේදී ම; , නිතිපතා මෙට්ටය පෙරළන්න හෝ නැවත නිදා ගැනීමට හැරී, කාලගුණය යහපත් වූ විට මෙට්ටය විකාශනය කරන්න; මීට අමතරව, මයිටාවන් වැනි මෙට්ටයේ වෘත්තීය නඩත්තු කිරීම සඳහා ඔබට නිතිපතා වෘත්තිකයන් තෝරා ගත හැකි නම්, එය ඇඳන් ගණන ද විශාල ලෙස වැඩි කරයි. පෑඩ් භාවිතා කිරීමට හොඳම කාලය.