Enina tokony hatao alohan'ny hatoriana 'gamesmanship'1

Alohan'ny hatoriana adiny iray no ataonao? Manaram-po amin'ny tantara Koreana mampitolagaga, na WeChat borosy masiaka mitana finday, na mandry am-pandriana aloha vao misotro ronono. Raha ny marina, ny torimaso dia asa mahay, ' ataony alohan'ny hatory mandritra ny adiny iray, momba ny hoe azonao atao na tsia ny matory amin'ny alina mandritra ny alina. Ho fanampin'ny fanasana tsara, adiny iray alohan'ny hatoriana, dia mety hamita ireto zavatra vitsivitsy ireto.

vokatra elektronika mihidy. Maro ny olona tia milalao amin'ny finday, alohan'ny hatory. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny filalaovana vokatra elektronika toy ny finday, tablette, alohan'ny hatoriana dia mety hampihena 22% ny famokarana melatonine. Melatonin mampihena ny biolojika famantaranandro aretina, mahatonga ny tsy fahitan-tory. Adiny iray alohan'ny hatoriana, noho izany, no tokony ho fitaovana elektronika voalohany hikatona.

raha azo atao, ny efitra fatoriana dia tsara kokoa nametraka kely na tsy misy discharger, indrindra fa ny famoahana fitaovana electromagnetic toy ny fahitalavitra, solosaina, raha tsy izany dia hisy fiantraikany amin`ny torimaso.

kasaina hatao ny ampitso. Betsaka ny olona mieritreritra zavatra tokony hatao rahampitso alohan'ny hatoriana, miteraka ny fanahiany, tsy miala sasatra tanteraka ny fanahy, tsara voajanahary amin'ny torimaso.

noho izany, nanolo-kevitra fa ny zavatra manaraka tokony hatao alohan`ny hatoriana isan`andro eo amin`ny kahie, manao fandaminana tsotra drafitra natao 'fo' ary avy eo dia matory.

ny ampitso mba hitafy akanjo vonona. Maro ny olona mandeha matory rehefa avy nieritreritra imbetsaka ny ampitso mba hitafy izay tianao, mba hisy fiantraikany amin`ny torimaso. Manàna maso amin’ny maraina, tsy mahalala izay hotafinareo, mitarika ho amin’ny paralysisa.

ary, raha manokatra ny garderobe, isaky ny alina alohan`ny hatory amin`ny fotoana be dia be ho an`ny andro faharoa ny fomba fitafy 'fiomanana', tsy afaka matory tsara amin`ny alina am-pilaminana, fa koa mamonjy be dia be ny tolona tsy mahasoa.

amin`ny rano mafana bubble foot. Fanadihadiana maro no nanamafy fa na ao an-trano sy any ivelany ny tongotra mafana dia afaka manampy amin'ny torimaso. Izany dia satria ny tongotra bubble mafana dia afaka manafaingana ny fiverimberenan'ny ra ao amin'ny tongotra, mahatonga ny rà mandriaka kokoa mankany amin'ny lalan-drà periferika amin'ny rantsana ambany, ary mampihena ny fikorianan'ny atidoha, mahatonga ny olona ho rendremana. Ankoatra izany, noho ny hany maro kozatra fiafarana mifandray akaiky amin'ny atidoha, rehefa mafana bubble tongotra ny tongotra mafana ny periferika hozatra fanentanana, inhibitory vokany eo amin'ny atidoha cortex, mahatonga ny olona mahazo aina, tony atidoha, mba hanafaingana ny torimaso, manao torimaso lalina.

zava-dehibe ny manamarika fa ny mari-pana ny rano handemana ny tongotra amin`ny tokony ho 40 ℃ tsara. Fanampin'izany, alona rano miaraka amin'ny vinaingitra kely ny tongotra, matory tsara kokoa.

mihaino mozika malefaka. Rehefa ampitaina any amin'ny atidoha ny sofina handray gadona mozika tsy tapaka, ny onjan'ny ati-doha matetika miaraka amin'ny fifamatorana amin'ny fanentanana. Ny vokatry ny coupling ny vatana sy ny atidoha dia afaka mampitony ny fonao tony, vonona ny hanolo tery mahafinaritra eritreritra mba hampiroborobo ny torimaso. Mozika klasika malefaka sy gadona mozika maivana.

mamorona tontolo maizina. Ny fikarohana dia mampiseho fa ao anatin'ny haizina tanteraka ny torimaso, dia mety hisy fiantraikany amin'ny sekreteran'ny melatonin, ka manatsara ny kalitaon'ny torimaso, manatsara ny toe-po ary mampitombo ny herinao.

Ny fandinihana dia manaporofo fa ny hazavana amin'ny alina maizina aza dia manelingelina ny kalitaon'ny torimaso. Noho izany, alohan`ny hatoriana dia tokony hamono kely alina jiro, hisintona ny ambainy, mamorona ho an`ny tenany ny fiverenana any amin`ny natiora 'mainty torimaso'