Isii ime tupu ị lakpuo ụra 'egwuregwu egwuregwu'1

Tupu ị lakpuo ụra otu awa ị na-eme? Banye na ihe nkiri Korea na-akpali akpali, ma ọ bụ ahịhịa anụ ọhịa WeChat na-ejide ekwentị mkpanaaka, ma ọ bụ dina n'àkwà n'oge na-akpata ụra. N'ezie, ụra bụ ọrụ nwere nkà, 'ọ na-eme tupu ya alakpuo otu awa, banyere ma ị nwere ike iduzi ụra abalị ma ọ bụ na ị gaghị eduzi ya. Na mgbakwunye na ịsacha nke ọma, otu awa tupu ịlaba ụra, nwekwara ike mechaa ihe ole na ole ndị a.

ngwaahịa eletrọnịkị mechiri emechi. Ọtụtụ ndị mmadụ na-enwe mmasị igwu egwu na ekwentị mkpanaaka, tupu ha alakpuo ụra. Nnyocha na-egosi na igwu egwu ngwaahịa eletrọnịkị dị ka ekwentị mkpanaaka, mbadamba ụrọ, tupu ịrahụ ụra nwere ike ime ka secretion melatonin belata site na 22%. Melatonin na-ebelata ihe na-akpata ọgba aghara elekere, na-akpata ehighị ụra nke ọma. Ya mere, otu awa tupu ịlaba ụra, kwesịrị ịbụ ngwá electronic mbụ mechiri.

Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, ime ụlọ ahụ gaara etinye ntakịrị ma ọ bụ ọbụna enweghị onye na-ebupụta ya, karịsịa ngwa ngwa electromagnetic ntọhapụ dị ka TV, kọmputa, ma ọ bụghị ya ga-emetụta ụra.

mee atụmatụ ime echi. Ọtụtụ ndị mmadụ ga-eche ihe ha ga-eme echi tupu ha hie ụra, na-akpata nchegbu ha, mmụọ adịghị ezu ike, ezigbo eke gburugburu site na ụra.

ya mere, na-atụ aro na ihe ọzọ na-eme tupu ịlakpuo ụra kwa ụbọchị na akwụkwọ ndetu, na-eme a mfe ndokwa atụmatụ mere 'obi' wee na-alakpu.

n'echi na-eyi uwe njikere. Ọtụtụ ndị na-alakpu ụra mgbe ha na-eche echiche ugboro ugboro banyere ụbọchị na-esote iji yi ihe ị chọrọ, ka ọ na-emetụta ụra. Nwee anya n'ụtụtụ, amaghị ihe ị ga-eyi, na-eduga mkpọnwụ.

na, ọ bụrụ na-emeghe wodrobu, kwa abalị tupu na-aga bed na ọtụtụ oge maka ụbọchị nke abụọ nke otú anyị na-eji ejiji 'atụmatụ', ọ bụghị nanị na a nwere ike a ezigbo abalị na-ehi ụra n'udo, ma na-azọpụta a otutu na-abaghị uru mgba.

na mmiri ọkụ afụ ụkwụ. Ọtụtụ nchọpụta ekwenyela na ma n'ụlọ ma na mba ọzọ na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ nwere ike inye aka ihi ụra. Nke a bụ n'ihi na ụkwụ na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ nwere ike ime ka ọbara na-ekesa ụkwụ dịkwuo elu, na-eme ka ọbara na-eruba na arịa ọbara dị n'akụkụ aka ekpe nke ala, ma mee ka ọbara ụbụrụ nke ụbụrụ na-ebelata, na-eme ka onye ahụ na-emepụta ụra. Ke adianade do, n'ihi na ọbụ nke ọtụtụ akwara endings chiri anya ejikọrọ na ụbụrụ, mgbe na-ekpo ọkụ afụ ụkwụ ka ụkwụ na-ekpo ọkụ nke mpụta akwara mkpali, inhibitory mmetụta na cerebral cortex, na-eme ka onye ahụ na-enwe ahụ iru ala, obi iru ala ụbụrụ, nke mere dị ka eme ka ụra na-agba ọsọ, na-eme ka ụra miri emi.

ọ dị mkpa iburu n'obi na okpomọkụ nke mmiri iji gbanye ụkwụ na ihe dịka 40 ℃ dị mma. Na mgbakwunye, gbanye ụkwụ n'ime mmiri na obere mmanya mmanya, na-ehi ụra nke ọma.

gee egwu dị nro. Mgbe a na-ebufe ntị ịnata ụda egwu mgbe niile na ụbụrụ, ugboro ugboro nke ụbụrụ na-ejikọta ya na ihe mkpali. Mmetụta njikọ ahụ nke ahụ na ụbụrụ nwere ike ime ka obi gị dị jụụ, dị njikere iji dochie anya echiche na-atọ ụtọ iji kwalite ụra. Ihe egwu oge gboo dị nro na egwu egwu dị ọkụ.

mepụta gburugburu gbara ọchịchịrị. Nnyocha na-egosi na n'ime ọchịchịrị zuru oke na-ehi ụra, nwere ike imetụta secretion nke melatonin, si otú ahụ na-eme ka ụra dịkwuo mma, na-eme ka ọnọdụ dịkwuo mma ma na-amụba ike gị.

Nnyocha na-egosi na ìhè abalị na-agba ọchịchịrị na-emetụtakwa àgwà ihi ụra. Ya mere, tupu ịlakpuo ụra kwesịrị gbanyụọ obere ìhè abalị, dọpụta ákwà mgbochi ahụ, mepụta onwe ha ịlaghachi n'okike 'ụra ọchịchịrị'.