Mividiana kidoro mora, manaova alina ary amboary ny ondanao… maninona no diso daholo ny zavatra fantatrao momba ny torimaso

Hita fa mety ho diso daholo ny zavatra fantatsika momba ny fomba hahazoana torimaso tsara.
Nick litterhails, manam-pahaizana ambony indrindra amin'ny torimaso any Angletera, dia niasa tamin'ny fanatsarana ny torimaso nandritra ny 30 taona lasa, ary nampianatra ny fomba hahazoana tombony betsaka amin'ireo kintan'ny fanatanjahantena avy amin'i David Beckham sy Cristiano Ronaldo hatramin'ny Victoria Pendleton sy Laura trout.
Mampalahelo fa hitany fa tsy misy dikany ny ankamaroan'ny resaka momba ny torimaso.
Nanoratra tao amin'ny mailaka izy fa ny tsiambaratelon'ny fifohazana amin'ny fahatsapana fialan-tsasatra dia tsy mividy kidoro lafo vidy indrindra, na manandrana matory adiny valo isan'alina.
Toa izao no fotoana hanariana ny bokin'ny fitsipika momba izay rehetra heverinao fa fantatrao momba ny torimaso ary atombohy indray.
Ny toro-hevitra manan-danja indrindra nataon'i Nick: Ny zavatra voalohany tokony ho fantatrao momba ny indostrian'ny lambam-pandriana, hoy i Nick, dia ny tsy fisian'ny fitsipika --
Midika izany fa na iza na iza dia afaka manisy marika ny \"dokotera orthopedique\" eo ambony fandriana, saingy tsy voatery midika izany fa nandalo fitsapana henjana izy ireo mba hametrahana ny kidoro.
Ny mpanamboatra dia afaka manamaivana ny loharano mba hahafahany mametraka loharano 2.000 ao anaty kidoro mba handresena ny kidoro 1.500 an'ny mpifaninana, saingy tsy mahatsara izany.
Tetika sy hitsin-dàlana maharikoriko izay mety horaisin'ny mpanamboatra fotsiny ireo.
Inona ary no vahaolana?
Aza mividy kidoro noho ny marika eo amin'ny kidoro.
Tafiditra amin'ny vidiny.
Nilaza ny mpanamboatra fa haharitra folo taona ny kidorony, ka milaza ny olona fa afaka mividy 1500 na mihoatra amin'ny vidiny 150 isan-taona monja.
Fa folo taona aty aoriana, tsy hoe kidoro feno tasy, volo ary selan'ny hoditra maty fotsiny izy io, fa hiharatsy na toy inona na toy inona fihenjanana sy mafy orina tamin'ny voalohany.
Nilaza i Nick fa safidy tsara kokoa ny mividy kidoro mora kokoa amin'ny 200 na 300, izay mety aminao ary manolo azy matetika kokoa.
Toa soso-kevitra hafahafa ihany izany tamin'ny voalohany, saingy hanampy anao hanamarina raha matory amin'ny toerana mety ianao.
Nanoro hevitra ny olona i Nick mba hatory mitsivalana satria io no tsara indrindra amin'ny fanitsiana fihetsika.
Matory amin'ny ilany iray izay tsy dia ampiasainao loatra, ka ny olona eo amin'ny tanana havanana dia matory amin'ny ilany havia ary ny mifamadika amin'izany, ataovy faly ny atidohanao satria vonona ny hiaro anao ny ilany lehibenao.
Rehefa mahita ny toerana tsara indrindra dia mijoroa amin'ny toerana tsara sy mahitsy, aforeto moramora ny sandriny, ary aforeto ny lohalika amin'ny toerana mety sy voalanjalanja.
Ity ny toeran'ny foetus anao.
Avy eo ahodina ny vatana ho amin`ny lafiny iray ampahefatry ary ho eo amin`ny toerana tsara indrindra foetus vonona ny hanandrana handry.
Mandry amin'io toerana io eo amin'ny kidoro, jereo ny toeran'ny lohanao raha oharina amin'ny eny ambonin'ny kidoro amin'ny alàlan'ny fakana selfie na amin'ny olona hafa haka sary hijerena raha marina izany.
Raha mifanaraka aminao izany, dia tokony hisy tsipika mahitsy ho an'ny hazondamosinao, ny tendanao ary ny lohanao.
Raha mianjera avy eo amin'ny kidoro ny andilanao dia malefaka loatra izany, ary raha tsy maintsy mianjera amin'ny tany ny lohanao dia mafy loatra ilay kidoro.
Saika tsy ilaina ny ondanao rehefa manana kidoro tonga lafatra ianao.
Tena sarotra anefa izany fahazarana izany.
Nilaza i Nick fa natao hamenoana ny elanelana misy eo amin’ny loha sy ny ambonin’ny kidoro ilay ondana satria mafy loatra.
Rehefa malefaka loatra ny kidoro dia manosika ny lohany bebe kokoa, ka miteraka olana amin'ny pose.
Raha matory amin'ny ondana roa na maromaro ianao, dia na mafy loatra ny kidoro na miomana amin'ny olana amin'ny lamosinao.
Fa raha tsy afaka manafina ondana ianao, dia manoro hevitra ny hatory amin'ny ondana manify i Nick.
Ny vaovao tsara kokoa dia ny hoe raha tokony hividianana brace orthopedique na ondana lafo vidy, dia aleo mividy ondana polyester mora kokoa izay mifanaraka sy manolo azy mandritra ny taona.
Mila rivotra ny fandriana mba hahafahanao mijanona ho mangatsiatsiaka ao ambanin'ny saron'ny lamba na mitazona azy ho madio sy vaovao mba hisorohana ny allergen tsy hanelingelina ny torimasonao.
Saingy, hoy i Nick, ny fakam-panahy hanadio lamba vaovao dia tsy ara-tsiansa sy ara-tsaina.
Nilaza izy fa rehefa niara-niasa tamin'ny ekipa britanika mpitaingina bisikileta izy, dia nanizingizina ny hanao lambam-pandriana vaovao isan-kariva.
Noho izany antony izany no nanolorany fitaovana nataon’olombelona.
Ny nanotechnology dia afaka mitondra ny haben'ny fibre ho ampahany amin'ny vokatra voajanahary rehetra, noho izany dia tsy azo resena ny rivotra sy ny fanamainana haingana, noho izany dia mety hanasa sy hanamainana matetika ny lamba ianao.
Raha tsy mahazo aina amin'izany ianao na tsy afaka manao izany raha tsy misy ny landihazo Ejiptiana, mandehana mitady ny loha kofehy eo amin'ny 300 eo ho eo.
Amin'ny toe-javatra ara-pitsaboana, 90 minitra monja no ahafahan'ny olona iray mandalo amin'ny dingana izay mamorona tsingerin'ny torimaso.
Tafiditra ao anatin'izany ny torimaso maivana sy ny torimaso lalina.
Ny habetsahan'ny torimaso maivana sy lalina azontsika dia miovaova arakaraka ny tsingerina, fa ny tsara indrindra dia ny mandany alina iray eo am-pandriana ary mifamadika amin'ny alina iray mankany amin'ny iray hafa.
Tena ilaina izany mba hahazoana ny kalitaon'ny torimaso tsara sady mahatsiaro ho toy ny torimaso mitohy.
Tokony hanomboka amin'ny kendrena tsingerina dimy isan'alina ianao. adiny fito sy sasany izany.
Ataovy azo antoka fa mila mifoha amin'ny 90-
Fantaro hoe rahoviana ianao no tokony hatory amin'ny tsingerina minitra.
Ohatra, raha misafidy 7 ianao.
Mifoha amin'ny 30 maraina ianao
Fotoana izao. tokony hatory amin'ny misasakalina ianao.
Midika izany fa mahazo aina eo am-pandriana 15 minitra lasa izay, na na firy na firy ny fotoana hatoriana.
Raha toa lava loatra ny tsingerina dimy aorian'ny herinandro dia midina mankany amin'ny tsingerina efatra.
Raha tsy ampy dia amboary ho 6.
Ho fantatrao raha mety ny habetsahan'ny torimasonao satria hahatsapa aina kokoa ianao.
Noho izany, raha tokony ho raikitra amin'ny hevitra ny hatory adiny valo isan'alina, dia manomboka tsingerina isan-kerinandro ny mieritreritra mba hanamaivanana ny adin-tsaina.
Ho an'ny olon-tsotra dia tsara ny matory in-35 isan-kerinandro.
Aza mandany telo alina misesy latsaka noho ny isan'ny tsingerinao tsara indrindra.
Ny aretina mahazatra, toy ny tsy fahampian'ny torimaso sy ny fikotrokotroka, dia mety hanelingelina ny torimaso, izay samy avy amin'ny vava fa tsy amin'ny fofon'ny orona.
Ampiasao ny tadin'ny orona, toy ny fofonaina ny tadin'ny orona havanana, mba hanitarana ny lalan'ny orona ary hamporisika anao hifoka rivotra amin'ny oronao.
Nilaza i Nick fa nahafantatra manam-pahaizana manokana momba ny fofonaina mihitsy aza izy izay nanakatona ny vavany tamin'ny kasety hypoallergenic ary namporisika azy hifoka rivotra amin'ny orony rehefa matory izy.
Nilaza i Nick fa tena azo antoka ary afaka manatsara ny torimasonao.
Aza adino ny 90-
Varavarankely minitra eo amin'ny andaniny roa amin'ny fotoana tena hatorianao.
Alohan'ny sy aorian'ny anao
Misy fiantraikany mivantana amin'ny kalitaon'ny torimaso sy ny andronao ny fahazarana matory.
Nilaza, ohatra, i Nick fa raha mikasa ny hatory amin’ny iraika ambin’ny folo ora P. M. , manomboka amin’ny 9 ora ny fanomanana azy. 30 hariva.
\"Afaka misakafo kely aho raha mbola noana.
Misotro ny fisotroko farany aho amin'ny alina mba tsy hifoha mangetaheta.
"Mandehana any amin'ny trano fidiovana aho mba tsy hifoha amin'ny misasak'alina ka mila efitra fandroana", hoy izy. \".
Novonoiny koa ny teknôlôjia, nohamaizininy ny jiro, nokarakarainy, nanoratra ny eritreritry ny andro ary nafatony tamin’ny ankapobeny izay faritra mivaha ka rehefa nanandrana natory izy
Amin'ny fenitra mitovy, aorian'izay
Ny torimaso dia ny hahatonga ny andronao ho tsara indrindra.
Tokony hiditra ao amin'ny efitranonao araka izay azonao atao ianao, manomboka ny famantaranandro biolojika, misakafo maraina tsara, ary raha manao fanatanjahan-tena ianao dia ny maraina no fotoana tsara hanaovana izany.
Raha tsy izany dia ampifanaraho amin'ny fihainoana radio na podcast ny atidohanao, fa alaviro ny fampandrenesana mailaka sy finday rehefa mifoha ianao.
Mety misy antony maro mahatonga anao tsy hatory amin'ny fotoana voatondro isaky ny alina, na tara amin'ny sakafo hariva, na tsy maintsy miari-tory any am-piasana.
Raha mbola voky ianao na tsy miala sasatra amin'ny andro dia tsy hatory avy hatrany.
Aleo miari-tory ianao, mandritra ny 90 minitra mahazatra
Efa mahazatra ny torimaso, hoy i Nick.
Aorian'ny tsingerin'ny torimaso mendrika efatra dia ho tsara kokoa noho ny tsingerin'ny torimaso ratsy dimy ianao