Туура катуу матрацты кантип тандоо керек?

Author: Synwin - Матрас колдоо

Көп жолу, белдин оорушу күтүлбөгөн жерден кармалат. Уйкудан турганда, көп убакыт иштегенде, нерселерди көтөргөн учурум ... белдин ооруусу ар дайым келип турат, бул адамдарды оорутуп сезет. Мен көп адамдар мындай сүйлөмдү уккан деп ишенем, "Жөн эле катуу матрацтар уктап". Катуу матрац чындап эле белдин оорушун азайтат. Демек, уктоочу матрацтар организмге канчалык пайдалуу? Бел жакшы эмес, өтө жумшак уктаба Адам денесинин кадимки омурткасында физиологиялык ийилүүнүн үч түрү бар. Өтө жумшак керебет жетиштүү колдоого ээ эмес жана омуртканын нормалдуу физиологиялык ийрилигин сактай албайт. Анын үстүнө, дене "уясы" жумшак керебеттин үстүндө, ал эми омурткасы орто бөлүгү дагы эле түшөт. Бул феномени ашыкча байламталардын жана межпозвоночных жүктүн тегерегиндеги омуртканын. Жагдай, ошондуктан бел грыжа жана омурткасы тарап томпок адамдар жумшак керебеттер уктап эмес, керек.

Мындан тышкары, кош бойлуу аялдар жана жамбашынын туруктуулугу начар жана булчуң байламталары бошоңдогон башка адамдар үчүн жумшак төшөктө көп убакыт уктоо да жамбаш сөөгүнө зыян келтириши мүмкүн, ошондуктан алардын физикалык абалына катуураак матрац ылайыктуу. Катуу матрац 床 төшөк тактасы. Жалпысынан алганда, катуу матрацтар адамдын ийри сызыгына ыңгайлашып, омурткалардын бузулушун азайтып, белдин оорушун жана катуулугун басаңдата алат.

Кээ бир достор катуу матрац төшөктө жаткан сыяктуу уктайт деп ойлошу мүмкүн, бул чындыгында туура эмес таанып билүү. Бул андай эмес. Уктоочу матрацтар керебеттерге тең келбейт, бирок ден соолукка пайдалуу.

Бирок, матрац өтө катуу болсо, уктап жаткан адамдардын эң айкын сезими ыңгайсыз. Баш, арка, жамбаш сыяктуу таяныч чекиттеринин басымы күчөп, уктап жатканда дененин эс алуусу кыйындайт. Туура катуу матрацты кантип тандоо керек? Биринчиден, деформация. Жакшы катуу матрацтар өтө деформацияланбайт, бирок белгилүү бир деңгээлде колдоо болушу керек.

Матрастын катуулугун өздөштүрүү үчүн 3:1 принцибине баш ийүү керек, башкача айтканда, калыңдыгы 3 см болгон матрац. Кол басылгандан кийин калыңдыгы 1 см жана 10 см болгон матрацтарды чөктүрүшү керек. Баскандан кийин, болжол менен 3 см чөгүп. Экинчиден, орточо катуулугу. Катуулугу боюнча матрац төмөнкүдөй стандарттарга ээ болушу керек: адамдар матрацка тегиз жаткан учурда дененин ийри сызыгы менен матрацтын ортосунда боштук бар же жок экенин текшериңиз.

Эгер кол оңой эле кесилише турган болсо, бул матрац өтө катуу экенин билдирет. Негиздери негизинен кемчиликсиз жана ийри туура болсо, матрац орточо болуп саналат.