ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್– ಕಸ್ಟಮ್ ಹಾಸಿಗೆ

ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ ನಮಗೆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ; ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆಯು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮಲಗುವ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಭಾವ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇಂದು, ಸಿನ್ವಿನ್ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ತಯಾರಕರು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. 1. ಕಿರಿಕಿರಿ: ಜನರು ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿದಾಗ, ಅವರಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟಾದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಅಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇಸ್ರೇಲಿ ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

2. ಖಿನ್ನತೆ: ಜನರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯೂ ಒಂದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೃಢಪಡಿಸಿವೆ. 3. ತಲೆನೋವು: ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇನ್ನೂ ತಲೆನೋವಿನ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ವಂಚಿತರಾದ 36% ರಿಂದ 58% ಜನರು ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

4. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು: ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದ ಜನರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಂಬಲ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 5. ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ: ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ, ದೃಷ್ಟಿ ವಿಚಲನ, ಮಂದ ದೃಷ್ಟಿ, ಮಂದ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ.

6. ನಿಧಾನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ: ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಬಾಹ್ಯ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 7. ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾತು: ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು 36 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಒಂದೇ ಪದವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಇದು ಕುಡಿದು ಮಾತನಾಡುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. 8. ಕಾರು ಅಪಘಾತದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ: ಪ್ರಜ್ಞೆ ತಪ್ಪಿ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವುದು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವಷ್ಟೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

9. ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಸುಲಭ: ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ದಿನಕ್ಕೆ ಏಳು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದ ಜನರು ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದವರಿಗಿಂತ ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

10. ಲಸಿಕೆಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ನಿದ್ರೆ ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಲಸಿಕೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 11. ನೋವಿನ ಭಯ ಹೆಚ್ಚು: ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ದೇಹದ ನೋವಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. 12. ಕಲಿಕಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕುಂಠಿತ: ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯು ಕಲಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಇಟಾಲಿಯನ್ ಸಂಶೋಧನೆ ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತದೆ. 13. ಮರೆವಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ: ನೀವು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದಷ್ಟೂ, ನೀವು ಮರೆವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

14. ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು: ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಸಂಖ್ಯಾತ್ಮಕ ದೋಷಗಳು 20% ರಿಂದ 32% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಹೂಡಿಕೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಆರ್ಥಿಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. 15. ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಯುಎಸ್ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭಾವವು ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು; ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ (ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ) ಇರುವ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಮರುಕಳಿಸುವ ಅಪಾಯವು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

16. ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು: ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. 17. ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ: ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ; ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ. 18. ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 4 ಗಂಟೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 8 ಗಂಟೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವವರಿಗಿಂತ ಅವರಿಗೆ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

19. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು: ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇನ್ನೂ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. 20. ಸಾವಿನ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು: ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಯುವ ಅಪಾಯ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಸಿನ್ವಿನ್ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿ ಕಂ., ಲಿಮಿಟೆಡ್. ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ಪಾಕೆಟ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ಟಾಟಾಮಿ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾಸಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರಾಗಿದ್ದು, ಕಾರ್ಖಾನೆಯ ನೇರ ಮಾರಾಟ, ಹೇಳಿ ಮಾಡಿಸಿದ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಖಾತರಿ, ಬೆಲೆ ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ, ವಿಚಾರಿಸಲು ಸ್ವಾಗತ. ನಾವು ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ "ನಿದ್ರೆಯ ಅನುಭವ ಮಂಟಪ"ವನ್ನು ಸಹ ತೆರೆದಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅನುಭವ ಸಭಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ನೀವು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು! .