An bhfuil a fhios agat na contúirtí a bhaineann le heaspa codlata?

Údar: Synwin– Tocht Saincheaptha

Ní hamháin go dtugann codladh maith an fuinneamh dúinn rudaí a dhéanamh, ach tugann sé deis dúinn corp sláintiúil a bheith againn freisin; ar ndóigh, ní féidir codladh maith a bheith againn ach i dtimpeallacht chodlata chompordach agus i dtocht compordach. An bhfuil a fhios agat ár dtionchar? Inniu, inseoidh monaróir tochta Synwin Mattress duit faoin dochar a dhéanann droch-chaighdeán codlata. 1. Greannaitheacht: Nuair a bhíonn daoine dírithe ar rud éigin, is féidir leo mothúcháin dhiúltacha a bheith acu má chuirtear isteach orthu. Fuair taighdeoirí Iosraelacha amach go méadaíonn easpa codlata mothúcháin dhiúltacha den sórt sin.

2. Dúlagar: Ceann de dhá phríomhfhachtóir a théann i bhfeidhm ar ghiúmar daoine is ea codladh. Chomh maith leis seo, tá sé deimhnithe ag roinnt staidéar go mbíonn daoine a chodlaíonn go maith san oíche níos spreagtha agus a mhalairt. 3. Tinneas cinn: Níl eolaithe in ann an chúis atá taobh thiar de thinneas cinn a aimsiú fós, ach tá staidéir tar éis a fháil amach go ndúisíonn 36% go 58% de dhaoine atá gan chodladh le tinneas cinn.

4. Méadú meáchain: Bíonn míchothromaíochtaí hormóin i gcorp daoine nach bhfuil dóthain codlata acu, bíonn siad ag iarraidh níos mó bia a ithe, bíonn siad ag iarraidh bianna ard-chalraí a ithe, agus laghdófar go mór a gcumas iompraíochtaí ríogacha a rialú freisin. Is féidir leis na tosca seo meáchan a fháil go tapa. 5. Radharc doiléir: Dá lú an t-am codlata, is ea is fusa diall radhairc, radharc lag, radharc doiléir agus fiú siabhránachtaí a chur faoi deara.

6. Freagairt mhall: is féidir le heaspa codlata mallú a dhéanamh freisin maidir le freagairt do rudaí seachtracha. 7. Urlabhra shleamhain: De réir taighde, mura gcodlaíonn tú ar feadh 36 uair an chloig, is dócha go n-athráfaidh tú an focal céanna agus tú ag caint, go mall agus go sleamhain, cosúil le cainte ar meisce. 8. Ardriosca timpiste gluaisteáin: Tá tiomáint gan aithne chomh contúirteach le tiomáint faoi thionchar an alcóil.

9. Éasca le tinneas: Mura bhfaigheann tú dóthain codlata ar feadh i bhfad, laghdóidh díolúine do choirp. Má bhíonn slaghdáin ort go minic, is dócha gur easpa codlata is cúis leis. Léirigh staidéir go raibh trí huaire níos mó seans ann go ngabhfadh daoine a chodail níos lú ná seacht n-uaire an chloig sa lá ar feadh coicíse slaghdán ná iad siúd a chodail níos mó ná ocht n-uaire an chloig.

10. Éifeachtúlacht lagaithe vacsaíní: Laghdóidh instealladh vacsaíní nuair nach bhfuil dóthain codlata ann éifeachtacht vacsaíní go mór mar gheall ar dhroch-dhíolúine. 11. Níos mó eagla roimh phian: Léirigh go leor staidéir mura bhfaigheann tú dóthain codlata san oíche, go méadóidh íogaireacht an choirp don phian, agus go laghdófar an chaoinfhulaingt don phian go mór freisin. 12. Cumas foghlama laghdaithe: Tá cuimhne ghearrthéarmach ar cheann de na príomhfhachtóirí maidir le héifeachtacht foghlama a chinneadh.

Is féidir le heaspa codlata dochar a dhéanamh don chuimhne ghearrthéarmach agus difear a dhéanamh don fhoghlaim. Chomh maith leis seo, dearbhaíonn taighde Iodálach mura bhfaigheann tú dóthain codlata, go mbíonn sé deacair díriú. 13. Claonadh chun dearmadachta: Dá lú codlata a fhaigheann tú, is ea is mó an seans go mbeidh tú dearmadach, agus méadaíonn an baol lagú cognaíoch i seanaois.

14. Rudaí a dhéanamh go mícheart an t-am ar fad: Fuair taighde amach gur féidir le fanacht suas ar feadh na hoíche méadú 20% go 32% a chur ar earráidí uimhriúla. Bíonn daoine atá ag fulaingt ó easpa codlata i mbaol caillteanais airgeadais freisin agus cinntí infheistíochta á ndéanamh acu. 15. Fadhbanna gastraistéigeach: SAM Fuair taighde amach gur féidir le heaspa codlata galar athlastach bputóg a bheith mar thoradh air; bíonn baol dhá oiread athiompaithe ag daoine a bhfuil galar Crohn (galar na bputóg) orthu nach bhfaigheann dóthain codlata.

16. Laghdú ar libido: Laghdaíonn easpa codlata secretion testosterone sa chorp, rud a fhágann laghdú ar libido. 17. Ardriosca diaibéiteas: is féidir le heaspa codlata dul i bhfeidhm ar fhriotaíocht inslin agus diaibéiteas cineál 2 a dhéanamh níos measa; ina theannta sin, tá sé faighte amach i staidéir go bhfuil easpa codlata bainteach le diaibéiteas. 18. Riosca níos airde galar croí: Bhí brú fola i bhfad níos airde ag daoine a chodail 4 uair an chloig sa lá amháin agus bhí seans níos airde acu galar croí a fhorbairt ná iad siúd a chodail 8 n-uaire an chloig.

19. Riosca níos airde ailse: Tá an taighde ar an ngaol idir codladh agus ailse fós sna céimeanna tosaigh, ach bunaithe ar thorthaí reatha, méadaíonn easpa codlata an riosca ailse, go háirithe ailse cholaireicteach agus ailse chíche. 20. Ardriosca báis: Méadaíodh an riosca báis laistigh de thréimhse ghearr ama go suntasach i gcás daoine a raibh easpa codlata ainsealach orthu. Mar sin tá sé ríthábhachtach go mbeadh codladh maith oíche againn, agus mar sin agus tocht á roghnú againn, ní mór dúinn a bheith cúramach an tocht a oireann dúinn i ndáiríre a aimsiú.

Teicneolaíocht Tochtanna Synwin Co., Ltd. Is monaróir tochtanna é a bhíonn ag plé le tochtanna, tochtanna spriongaí póca, tochtanna laitéis, mataí tatami, tochtanna feidhmiúla agus tochtanna eile, díolacháin dhíreacha ón monarcha, is féidir leo tochtanna saincheaptha, cáilíocht ráthaithe, praghas réasúnta a sholáthar, fáilte romhat fiosrúcháin a dhéanamh. Tá "halla taithí codlata" oscailte againn as líne freisin. Is féidir leat teagmháil a dhéanamh linn chun cuairt a thabhairt ar ár halla taithí codlata chun an tocht a oireann duit a aimsiú!