Kjenner du til farene ved søvnmangel?

Forfatter: Synwin– Tilpasset madrass

God søvn gir oss ikke bare energi til å gjøre ting, men lar oss også ha en sunn kropp. God søvn er selvfølgelig uatskillelig fra et komfortabelt sovemiljø og en komfortabel madrass. Kjenner du til vår innflytelse? I dag vil madrassprodusenten Synwin Mattress fortelle deg om skadene som dårlig søvnkvalitet forårsaker. 1. Irritabilitet: Når folk er fokusert på noe, kan de få negative følelser hvis de blir avbrutt. Israelske forskere fant ut at søvnmangel forsterker slike negative følelser.

2. Depresjon: En av de to hovedfaktorene som påvirker folks humør er søvn. I tillegg til dette har noen studier bekreftet at folk som sover godt om natten er mer motiverte og omvendt. 3. Hodepine: Forskere kan fortsatt ikke finne årsaken bak hodepine, men studier har funnet at 36 % til 58 % av personer som er søvnberøvet våkner opp med hodepine.

4. Vektøkning: Personer med utilstrekkelig søvn har hormonelle ubalanser i kroppen, økt appetitt, et sterkt behov for kaloririk mat, og evnen til å kontrollere impulsiv atferd vil også bli kraftig redusert. Disse faktorene kan føre til rask vektøkning. 5. Tåkesyn: Jo mindre søvntid, desto lettere er det å forårsake synsavvik, svakt syn, tåkesyn og til og med hallusinasjoner.

6. Treg reaksjon: Mangel på søvn kan også gjøre deg treg til å reagere på ytre ting. 7. Sløret tale: Ifølge forskning er du tilbøyelig til å gjenta det samme ordet når du snakker, sakte og sløret, omtrent som når du snakker når du er full. Hvis du ikke sover på 36 timer, er du utsatt for å gjenta det samme ordet når du snakker, omtrent som når du snakker når du er full. 8. Høy risiko for bilulykke: Bevisstløs kjøring er like farlig som å kjøre i alkoholpåvirket tilstand.

9. Lett å bli syk: Hvis du ikke får nok søvn over lengre tid, vil kroppens immunforsvar svekkes. Hvis du har hyppige forkjølelser, er det sannsynligvis forårsaket av mangel på søvn. Studier har vist at personer som sov mindre enn sju timer om dagen i to uker hadde tre ganger større sannsynlighet for å bli forkjølet enn de som sov mer enn åtte timer.

10. Svekket effektivitet av vaksiner: Å injisere vaksiner når søvnen er utilstrekkelig vil redusere effektiviteten av vaksiner betraktelig på grunn av dårlig immunitet. 11. Mer frykt for smerte: Mange studier har vist at hvis du ikke får nok søvn om natten, vil kroppens følsomhet for smerte øke, og toleransen for smerte vil også bli kraftig redusert. 12. Redusert læringsevne: Korttidshukommelse er en av nøkkelfaktorene for å bestemme læringseffektivitet.

Søvnmangel kan svekke korttidshukommelsen og påvirke læring. I tillegg til dette bekrefter italiensk forskning at det er vanskelig å konsentrere seg hvis du ikke får nok søvn. 13. Tilbøyelighet til glemsomhet: Jo mindre søvn du får, desto mer sannsynlig er det at du er glemsk, og risikoen for kognitiv svikt i alderdommen øker.

14. Å gjøre ting feil hele tiden: Forskning har funnet ut at det å være oppe hele natten kan føre til en økning på 20 % til 32 % i numeriske feil. Søvnmangelfulle personer er også sårbare for økonomiske tap når de tar investeringsbeslutninger. 15. Mage-tarmproblemer: USA Forskning har funnet at søvnmangel kan føre til inflammatorisk tarmsykdom; personer med Crohns sykdom (en sykdom i tarmen) som ikke får nok søvn har dobbel risiko for tilbakefall.

16. Redusert libido: Mangel på søvn reduserer utskillelsen av testosteron i kroppen, noe som resulterer i redusert libido. 17. Høy risiko for diabetes: Mangel på søvn kan påvirke insulinresistens og forverre type 2-diabetes; i tillegg har studier funnet at mangel på søvn er assosiert med diabetes. 18. Høyere risiko for hjertesykdom: Personer som bare sov 4 timer om dagen hadde betydelig høyere blodtrykk og var mer utsatt for å utvikle hjertesykdom enn de som sov 8 timer.

19. Høyere risiko for kreft: Forskning på forholdet mellom søvn og kreft er fortsatt i en tidlig fase, men basert på nåværende resultater øker søvnmangel risikoen for kreft, spesielt tykktarmskreft og brystkreft. 20. Høy risiko for død: Risikoen for å dø innen kort tid var betydelig økt for personer som var kronisk søvnmangel. Så det å ha en god natts søvn er avgjørende, så når vi velger en madrass, må vi være nøye med å finne madrassen som virkelig passer oss.

Synwin Mattress Technology Co., Ltd. er en madrassprodusent som driver med madrasser, pocketfjærmadrasser, lateksmadrasser, tatamimatter, funksjonelle madrasser og andre madrasser, direktesalg fra fabrikk, kan tilby skreddersydde, kvalitetsgaranti, rimelige priser, velkommen til å spørre. Vi har også åpnet en «søvnopplevelseshall» offline. Du kan kontakte oss for å besøke vår søvnopplevelseshall for å finne madrassen som passer deg!