Taf il-perikli tan-nuqqas ta' rqad?

Awtur: Synwin– Saqqijiet apposta

Irqad tajjeb mhux biss jagħtina l-enerġija biex nagħmlu l-affarijiet, iżda jippermettilna wkoll li jkollna ġisem b'saħħtu; naturalment, li norqod tajjeb huwa inseparabbli minn ambjent ta' rqad komdu u saqqu komdu. Taf l-influwenza tagħna? Illum, il-manifattur tas-saqqijiet Synwin Mattress se jgħidlek dwar il-ħsara kkawżata minn kwalità ħażina ta' rqad. 1. Irritabilità: Meta n-nies ikunu ffukati fuq xi ħaġa, jista' jkollhom emozzjonijiet negattivi jekk jiġu interrotti. Riċerkaturi Iżraeljani sabu li n-nuqqas ta’ rqad jamplifika emozzjonijiet negattivi bħal dawn.

2. Depressjoni: Wieħed miż-żewġ fatturi ewlenin li jaffettwa l-burdata tan-nies huwa l-irqad. Barra minn hekk, xi studji kkonfermaw li n-nies li jorqdu tajjeb bil-lejl huma aktar motivati u viċi versa. 3. Uġigħ ta' ras: Ix-xjentisti għadhom ma jistgħux isibu r-raġuni wara l-uġigħ ta' ras, iżda studji sabu li 36% sa 58% tan-nies li huma mċaħħda mill-irqad iqumu b'uġigħ ta' ras.

4. Żieda fil-piż: Nies li ma jorqdux biżżejjed ikollhom żbilanċi ormonali f'ġisimhom, żieda fl-aptit, xenqa għal ikel b'ħafna kaloriji, u l-abbiltà tagħhom li jikkontrollaw imġieba impulsiva titnaqqas ħafna wkoll. Dawn il-fatturi jistgħu jwasslu għal żieda mgħaġġla fil-piż. 5. Vista mċajpra: Iktar ma jkun hemm inqas ħin ta' rqad, iktar ikun faċli li tikkawża devjazzjoni fil-vista, vista mċajpra, vista mċajpra u anke alluċinazzjonijiet.

6. Rispons bil-mod: in-nuqqas ta’ rqad jista’ wkoll iwassal biex tirreaġixxi bil-mod għal affarijiet esterni. 7. Diskors imċajpar: Skont ir-riċerka, jekk ma torqodx għal 36 siegħa, int suxxettibbli li tirrepeti l-istess kelma meta titkellem, bil-mod u mċajpar, bħal meta titkellem fis-sakra. 8. Riskju għoli ta' aċċident tat-traffiku: Sewqan mitluf minn sensih huwa perikoluż daqs is-sewqan taħt l-influwenza tal-alkoħol.

9. Faċli li timrad: Jekk ma torqodx biżżejjed għal żmien twil, l-immunità ta' ġismek tonqos. Jekk ikollok irjiħat frekwenti, x'aktarx li dan ikun ikkawżat minn nuqqas ta' rqad. Studji wrew li nies li raqdu inqas minn seba’ sigħat kuljum għal ġimagħtejn kellhom tliet darbiet aktar ċans li jaqbdu riħ minn dawk li raqdu aktar minn tmien sigħat.

10. Effettività mdgħajfa tal-vaċċini: L-injezzjoni ta' vaċċini meta l-irqad ma jkunx biżżejjed se tnaqqas ħafna l-effettività tal-vaċċini minħabba immunità dgħajfa. 11. Aktar biża’ mill-uġigħ: Ħafna studji wrew li jekk ma torqodx biżżejjed bil-lejl, is-sensittività tal-ġisem għall-uġigħ tiżdied, u t-tolleranza għall-uġigħ titnaqqas ħafna wkoll. 12. Tnaqqis fil-kapaċità tat-tagħlim: Il-memorja fuq medda qasira ta' żmien hija wieħed mill-fatturi ewlenin fid-determinazzjoni tal-effettività tat-tagħlim.

In-nuqqas ta' rqad jista' jfixkel il-memorja fuq medda qasira ta' żmien u jaffettwa t-tagħlim. Barra minn hekk, riċerka Taljana tikkonferma li jekk ma torqodx biżżejjed, ikun diffiċli li tikkonċentra. 13. Suxxettibbli għall-insija: Iktar ma torqod inqas, iktar ikun probabbli li tinsa, u r-riskju ta' indeboliment konjittiv fix-xjuħija jiżdied.

14. Li tagħmel l-affarijiet ħażin il-ħin kollu: Ir-riċerka sabet li jekk toqgħod imqajjem il-lejl kollu jista' jwassal għal żieda ta' 20% sa 32% fl-iżbalji numeriċi. Persuni li ma jorqdux huma wkoll vulnerabbli għal telf finanzjarju meta jieħdu deċiżjonijiet ta' investiment. 15. Problemi gastrointestinali: l-Istati Uniti Ir-riċerka sabet li n-nuqqas ta’ rqad jista’ jwassal għal mard infjammatorju tal-musrana; persuni bil-marda ta’ Crohn (marda tal-musrana) li ma jorqdux biżżejjed għandhom ir-riskju doppju ta’ rikaduta.

16. Tnaqqis fil-libido: In-nuqqas ta' rqad inaqqas is-sekrezzjoni ta' testosterone fil-ġisem, u dan jirriżulta fi tnaqqis fil-libido. 17. Riskju għoli ta’ dijabete: in-nuqqas ta’ rqad jista’ jaffettwa r-reżistenza għall-insulina u jaggrava d-dijabete tat-tip 2; barra minn hekk, studji sabu li n-nuqqas ta’ rqad huwa assoċjat mad-dijabete. 18. Riskju ogħla ta’ mard tal-qalb: Nies li kienu jorqdu biss 4 sigħat kuljum kellhom pressjoni tad-demm ferm ogħla u kienu aktar probabbli li jiżviluppaw mard tal-qalb minn dawk li kienu jorqdu 8 sigħat.

19. Riskju ogħla ta' kanċer: Ir-riċerka dwar ir-relazzjoni bejn l-irqad u l-kanċer għadha fl-istadji bikrija, iżda abbażi tar-riżultati attwali, in-nuqqas ta' rqad iżid ir-riskju ta' kanċer, speċjalment kanċer kolorektali u tas-sider. 20. Riskju għoli ta' mewt: Ir-riskju li wieħed imut fi żmien qasir ta' żmien żdied b'mod sinifikanti għal nies li kienu mċaħħda minn rqad kroniku. Għalhekk, li torqod tajjeb bil-lejl huwa kruċjali, allura meta nagħżlu saqqu, irridu noqogħdu attenti biex insibu s-saqqu li verament jaqbilna.

Synwin Mattress Technology Co., Ltd. huwa manifattur ta' saqqijiet involut f'saqqijiet, saqqijiet bil-molla tal-but, saqqijiet tal-latex, twapet tatami, saqqijiet funzjonali u saqqijiet oħra, bejgħ dirett mill-fabbrika, jista' jipprovdi magħmulin apposta, kwalità garantita, prezz raġonevoli, merħba biex tistaqsi. Ftaħna wkoll "sala tal-esperjenza tal-irqad" offline. Tista' tikkuntattjana biex iżżur is-sala tal-esperjenza tal-irqad tagħna biex issib is-saqqu li jaqbillek!