Conosci i pericoli della privazione del sonno?

Autore: Synwin– Materasso personalizzato

Un buon sonno non solo ci dà l'energia per fare le cose, ma ci permette anche di avere un corpo sano; naturalmente, un buon sonno è inseparabile da un ambiente confortevole in cui dormire e da un materasso comodo. Conosci la nostra influenza? Oggi, il produttore di materassi Synwin Mattress ti parlerà dei danni causati da una scarsa qualità del sonno. 1. Irritabilità: quando le persone sono concentrate su qualcosa, possono provare emozioni negative se vengono interrotte. I ricercatori israeliani hanno scoperto che la privazione del sonno amplifica queste emozioni negative.

2. Depressione: uno dei due fattori principali che influenzano l'umore delle persone è il sonno. Oltre a questo, alcuni studi hanno confermato che le persone che dormono bene la notte sono più motivate e viceversa. 3. Mal di testa: gli scienziati non sono ancora riusciti a scoprire la causa del mal di testa, ma gli studi hanno scoperto che dal 36% al 58% delle persone che soffrono di privazione del sonno si svegliano con il mal di testa.

4. Aumento di peso: le persone che dormono poco presentano squilibri ormonali nel corpo, aumento dell'appetito, desiderio di cibi ipercalorici e anche la loro capacità di controllare i comportamenti impulsivi sarà notevolmente ridotta. Questi fattori possono portare ad un rapido aumento di peso. 5. Visione offuscata: meno tempo si dorme, più è facile che si verifichino deviazioni della vista, visione offuscata, visione offuscata e persino allucinazioni.

6. Risposta lenta: la mancanza di sonno può anche rallentare la risposta agli stimoli esterni. 7. Discorso confuso: secondo la ricerca, se non si dorme per 36 ore si tende a ripetere la stessa parola mentre si parla, lentamente e con voce confusa, proprio come un ubriaco che parla. 8. Alto rischio di incidenti stradali: guidare in stato di incoscienza è pericoloso quanto guidare sotto l'effetto dell'alcol.

9. Facilità di ammalarsi: se non si dorme a sufficienza per un lungo periodo, le difese immunitarie del corpo diminuiscono. Se soffri di raffreddori frequenti, è probabile che la causa sia la mancanza di sonno. Studi hanno dimostrato che le persone che dormivano meno di sette ore al giorno per due settimane avevano tre volte più probabilità di prendere il raffreddore rispetto a coloro che dormivano più di otto ore.

10. Efficacia ridotta dei vaccini: iniettare i vaccini quando non si dorme a sufficienza ridurrà notevolmente l'efficacia dei vaccini a causa della scarsa immunità. 11. Maggiore paura del dolore: molti studi hanno dimostrato che se non si dorme a sufficienza la notte, la sensibilità del corpo al dolore aumenta e anche la tolleranza al dolore si riduce notevolmente. 12. Diminuzione della capacità di apprendimento: la memoria a breve termine è uno dei fattori chiave per determinare l'efficacia dell'apprendimento.

La privazione del sonno può compromettere la memoria a breve termine e influire sull'apprendimento. Oltre a questo, una ricerca italiana conferma che se non si dorme abbastanza, è difficile concentrarsi. 13. Tendenza alla smemoratezza: meno si dorme, più si è inclini a smemorarsi e aumenta il rischio di deterioramento cognitivo in età avanzata.

14. Sbagliare sempre: la ricerca ha scoperto che restare svegli tutta la notte può portare a un aumento del 20-32% degli errori numerici. Anche le persone che soffrono di privazione del sonno sono vulnerabili alle perdite finanziarie quando prendono decisioni di investimento. 15. Problemi gastrointestinali: Stati Uniti La ricerca ha scoperto che la privazione del sonno può portare a malattie infiammatorie intestinali; le persone affette dal morbo di Crohn (una malattia dell'intestino) che non dormono a sufficienza hanno il doppio del rischio di ricadute.

16. Diminuzione della libido: la mancanza di sonno riduce la secrezione di testosterone nell'organismo, con conseguente diminuzione della libido. 17. Alto rischio di diabete: la mancanza di sonno può influire sulla resistenza all'insulina e aggravare il diabete di tipo 2; inoltre, alcuni studi hanno dimostrato che la mancanza di sonno è associata al diabete. 18. Rischio più elevato di malattie cardiache: le persone che dormivano solo 4 ore al giorno avevano una pressione sanguigna significativamente più alta e avevano maggiori probabilità di sviluppare malattie cardiache rispetto a coloro che dormivano 8 ore.

19. Maggiore rischio di cancro: la ricerca sulla relazione tra sonno e cancro è ancora nelle fasi iniziali, ma in base ai risultati attuali, la privazione del sonno aumenta effettivamente il rischio di cancro, in particolare del colon-retto e del seno. 20. Alto rischio di morte: il rischio di morire in un breve lasso di tempo è risultato significativamente maggiore per le persone che soffrivano cronicamente di privazione del sonno. Dormire bene è fondamentale, per questo quando scegliamo un materasso dobbiamo fare attenzione a trovare quello che fa davvero al caso nostro.

Synwin Mattress Technology Co., Ltd. è un produttore di materassi che si occupa di materassi, materassi a molle insacchettate, materassi in lattice, materassi tatami, materassi funzionali e altri materassi, vendita diretta in fabbrica, in grado di fornire prodotti su misura, qualità garantita, prezzi ragionevoli, benvenuti per informazioni. Abbiamo anche aperto una "sala per l'esperienza del sonno" offline. Potete contattarci per visitare la nostra sala dedicata all'esperienza del sonno e trovare il materasso più adatto a voi!