Connaissez-vous les dangers du manque de sommeil ?

Auteur : Synwin– Matelas sur mesure

Un bon sommeil nous donne non seulement l’énergie nécessaire pour faire des choses, mais nous permet également d’avoir un corps sain ; bien sûr, avoir un bon sommeil est indissociable d’un environnement de sommeil confortable et d’un matelas confortable. Connaissez-vous notre influence ? Aujourd'hui, le fabricant de matelas Synwin Mattress vous parle des méfaits d'un sommeil de mauvaise qualité. 1. Irritabilité : lorsque les gens sont concentrés sur quelque chose, ils peuvent ressentir des émotions négatives s’ils sont interrompus. Des chercheurs israéliens ont découvert que le manque de sommeil amplifiait ces émotions négatives.

2. Dépression : L’un des deux principaux facteurs qui affectent l’humeur des gens est le sommeil. De plus, certaines études ont confirmé que les personnes qui dorment bien la nuit sont plus motivées et vice versa. 3. Maux de tête : les scientifiques ne parviennent toujours pas à trouver la raison des maux de tête, mais des études ont montré que 36 à 58 % des personnes privées de sommeil se réveillent avec des maux de tête.

4. Prise de poids : les personnes qui ne dorment pas suffisamment ont des déséquilibres hormonaux dans leur corps, un appétit accru, des envies d'aliments riches en calories et leur capacité à contrôler les comportements impulsifs sera également considérablement réduite. Ces facteurs peuvent entraîner une prise de poids rapide. 5. Vision floue : Moins on dort, plus il est facile de provoquer une déviation de la vision, une vision faible, une vision floue et même des hallucinations.

6. Réponse lente : le manque de sommeil peut également vous ralentir dans votre réaction aux événements extérieurs. 7. Troubles de l'élocution : selon les recherches, si vous ne dormez pas pendant 36 heures, vous avez tendance à répéter le même mot lorsque vous parlez, lentement et de manière confuse, un peu comme si vous étiez ivre. 8. Risque élevé d’accident de voiture : conduire sans connaissance est aussi dangereux que conduire sous l’influence de l’alcool.

9. Il est facile de tomber malade : si vous ne dormez pas suffisamment pendant une longue période, l’immunité de votre corps diminuera. Si vous avez fréquemment des rhumes, cela est probablement dû à un manque de sommeil. Des études ont montré que les personnes qui dormaient moins de sept heures par jour pendant deux semaines étaient trois fois plus susceptibles d’attraper un rhume que celles qui dormaient plus de huit heures.

10. Efficacité affaiblie des vaccins : Injecter des vaccins lorsque le sommeil est insuffisant réduira considérablement l’efficacité des vaccins en raison d’une faible immunité. 11. Plus de peur de la douleur : De nombreuses études ont montré que si vous ne dormez pas suffisamment la nuit, la sensibilité du corps à la douleur augmentera et la tolérance à la douleur sera également considérablement réduite. 12. Diminution de la capacité d’apprentissage : la mémoire à court terme est l’un des facteurs clés pour déterminer l’efficacité de l’apprentissage.

Le manque de sommeil peut altérer la mémoire à court terme et affecter l’apprentissage. De plus, des recherches italiennes confirment que si vous ne dormez pas suffisamment, il est difficile de se concentrer. 13. Sujet à l’oubli : Moins vous dormez, plus vous risquez d’être oublieux et le risque de troubles cognitifs avec l’âge augmente.

14. Faire constamment des erreurs : des recherches ont montré que rester éveillé toute la nuit peut entraîner une augmentation de 20 à 32 % des erreurs numériques. Les personnes privées de sommeil sont également vulnérables aux pertes financières lorsqu’elles prennent des décisions d’investissement. 15. Problèmes gastro-intestinaux : États-Unis Des recherches ont montré que le manque de sommeil peut entraîner une maladie inflammatoire de l'intestin ; les personnes atteintes de la maladie de Crohn (une maladie de l'intestin) qui ne dorment pas suffisamment ont deux fois plus de risques de rechute.

16. Diminution de la libido : Le manque de sommeil réduit la sécrétion de testostérone dans le corps, ce qui entraîne une diminution de la libido. 17. Risque élevé de diabète : le manque de sommeil peut affecter la résistance à l’insuline et aggraver le diabète de type 2 ; de plus, des études ont montré que le manque de sommeil est associé au diabète. 18. Risque accru de maladie cardiaque : les personnes qui ne dormaient que 4 heures par jour avaient une tension artérielle significativement plus élevée et étaient plus susceptibles de développer une maladie cardiaque que celles qui dormaient 8 heures.

19. Risque accru de cancer : la recherche sur la relation entre le sommeil et le cancer en est encore à ses débuts, mais d’après les résultats actuels, le manque de sommeil augmente le risque de cancer, en particulier de cancer colorectal et de cancer du sein. 20. Risque élevé de décès : Le risque de mourir dans un court laps de temps était significativement accru chez les personnes souffrant de manque chronique de sommeil. Avoir une bonne nuit de sommeil est donc crucial, donc lors du choix d'un matelas, nous devons être attentifs à trouver le matelas qui nous convient vraiment.

Synwin Mattress Technology Co., Ltd. est un fabricant de matelas engagé dans les matelas, les matelas à ressorts ensachés, les matelas en latex, les tatamis, les matelas fonctionnels et autres matelas, la vente directe d'usine, peut fournir sur mesure, une qualité garantie, un prix raisonnable, n'hésitez pas à vous renseigner. Nous avons également ouvert une « salle d'expérience du sommeil » hors ligne. Vous pouvez nous contacter pour visiter notre salle d'expérience sommeil afin de trouver le matelas qui vous convient ! .