Kent u de gevaren van slaapgebrek?

Auteur: Synwin– Aangepaste matras

Een goede nachtrust geeft ons niet alleen de energie om dingen te doen, maar zorgt er ook voor dat we een gezond lichaam hebben. Uiteraard zijn een comfortabele slaapomgeving en een comfortabele matras onlosmakelijk verbonden aan een goede nachtrust. Kent u onze invloed? Vandaag vertelt matrasfabrikant Synwin Mattress u over de schade die een slechte slaapkwaliteit kan veroorzaken. 1. Prikkelbaarheid: Als mensen zich op iets concentreren, kunnen ze negatieve emoties ervaren als ze worden onderbroken. Israëlische onderzoekers ontdekten dat slaapgebrek dergelijke negatieve emoties versterkt.

2. Depressie: Een van de twee belangrijkste factoren die de stemming van mensen beïnvloedt, is slaap. Daarnaast hebben sommige onderzoeken bevestigd dat mensen die 's nachts goed slapen, gemotiveerder zijn en vice versa. 3. Hoofdpijn: Wetenschappers kunnen nog steeds niet achterhalen wat de oorzaak is van hoofdpijn, maar uit onderzoek is gebleken dat 36% tot 58% van de mensen die slaapgebrek hebben, wakker worden met hoofdpijn.

4. Gewichtstoename: Mensen die te weinig slapen, hebben last van een hormonale disbalans in hun lichaam, een verhoogde eetlust, een hunkering naar calorierijk voedsel en hun vermogen om impulsief gedrag te beheersen, is ook aanzienlijk verminderd. Deze factoren kunnen leiden tot snelle gewichtstoename. 5. Wazig zien: Hoe minder slaap u krijgt, hoe gemakkelijker het is om afwijkingen in het gezichtsvermogen, wazig zien, wazig zien en zelfs hallucinaties te veroorzaken.

6. Trage reactie: een gebrek aan slaap kan er ook voor zorgen dat u trager reageert op externe dingen. 7. Onduidelijk spreken: Uit onderzoek is gebleken dat als je 36 uur lang niet slaapt, je geneigd bent om hetzelfde woord te herhalen tijdens het spreken, langzaam en onduidelijk, net zoals een dronken persoon spreekt. 8. Grote kans op auto-ongeluk: Bewusteloos rijden is net zo gevaarlijk als rijden onder invloed van alcohol.

9. Makkelijk ziek worden: Als je gedurende langere tijd niet voldoende slaapt, neemt de weerstand van je lichaam af. Als u vaak verkouden bent, komt dat waarschijnlijk door slaapgebrek. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die twee weken lang minder dan zeven uur per dag sliepen, drie keer meer kans hadden om verkouden te worden dan mensen die meer dan acht uur sliepen.

10. Verminderde effectiviteit van vaccins: Het injecteren van vaccins wanneer er onvoldoende slaap is, zal de effectiviteit van vaccins aanzienlijk verminderen vanwege de slechte immuniteit. 11. Meer angst voor pijn: Uit veel onderzoeken is gebleken dat als je 's nachts niet genoeg slaap krijgt, de gevoeligheid van het lichaam voor pijn toeneemt en de pijngrens ook aanzienlijk afneemt. 12. Verminderd leervermogen: het kortetermijngeheugen is een van de belangrijkste factoren die de effectiviteit van leren bepalen.

Slaapgebrek kan het kortetermijngeheugen aantasten en het leervermogen beïnvloeden. Bovendien blijkt uit Italiaans onderzoek dat het moeilijk is om je te concentreren als je niet genoeg slaap krijgt. 13. Gevoelig voor vergeetachtigheid: Hoe minder slaap u krijgt, hoe groter de kans dat u vergeetachtig wordt. Ook de kans op cognitieve achteruitgang op oudere leeftijd neemt toe.

14. Altijd dingen verkeerd doen: onderzoek heeft aangetoond dat de hele nacht opblijven kan leiden tot een toename van numerieke fouten van 20% tot 32%. Mensen die slaapgebrek hebben, lopen bovendien het risico op financiële verliezen bij het nemen van investeringsbeslissingen. 15. Maag-darmproblemen: VS Uit onderzoek is gebleken dat slaapgebrek kan leiden tot inflammatoire darmziekten. Mensen met de ziekte van Crohn (een darmziekte) die niet voldoende slapen, hebben twee keer zoveel kans om terug te vallen.

16. Verminderd libido: Gebrek aan slaap vermindert de aanmaak van testosteron in het lichaam, wat resulteert in een verminderd libido. 17. Groot risico op diabetes: slaapgebrek kan de insulineresistentie beïnvloeden en diabetes type 2 verergeren. Bovendien hebben onderzoeken aangetoond dat slaapgebrek verband houdt met diabetes. 18. Hoger risico op hartziekten: mensen die slechts 4 uur per dag sliepen, hadden een aanzienlijk hogere bloeddruk en liepen een grotere kans op hartziekten dan mensen die 8 uur per dag sliepen.

19. Groter risico op kanker: Onderzoek naar het verband tussen slaap en kanker staat nog in de kinderschoenen. Op basis van de huidige resultaten kan echter worden gesteld dat slaapgebrek het risico op kanker vergroot, met name op colorectale kanker en borstkanker. 20. Hoog risico op overlijden: Mensen die chronisch slaapgebrek hebben, lopen een aanzienlijk hoger risico om binnen korte tijd te overlijden. Een goede nachtrust is dus van cruciaal belang. Bij het kiezen van een matras moeten we er dan ook goed op letten dat het matras echt bij ons past.

Synwin Matrastechnologie Co., Ltd. is een matrassenfabrikant die zich bezighoudt met matrassen, pocketveringmatrassen, latexmatrassen, tatami-matten, functionele matrassen en andere matrassen. Verkoop rechtstreeks vanuit de fabriek en kan op maat gemaakte matrassen leveren met een gegarandeerde kwaliteit tegen een redelijke prijs. Neem gerust contact met ons op. Ook offline hebben we een ‘slaapbelevingshal’ geopend. Neem gerust contact met ons op en bezoek onze slaapbelevingshal om het matras te vinden dat bij u past!