هل تعرف مخاطر الحرمان من النوم؟

المؤلف: سينوين– مرتبة مخصصة

لا يمنحنا النوم الجيد الطاقة اللازمة للقيام بالأشياء فحسب، بل يسمح لنا أيضًا بالحصول على جسم صحي؛ وبطبيعة الحال، فإن الحصول على نوم جيد لا ينفصل عن بيئة نوم مريحة ومرتبة مريحة. هل تعرف تأثيرنا؟ اليوم، سيخبرك مُصنّع مراتب "سينوين ماتريس" عن أضرار النوم غير الصحي. 1. التهيج: عندما يركز الأشخاص على شيء ما، فقد يشعرون بمشاعر سلبية إذا قاطعهم أحد. توصل باحثون إسرائيليون إلى أن الحرمان من النوم يؤدي إلى تضخيم هذه المشاعر السلبية.

2. الاكتئاب: أحد أهم العاملين اللذين يؤثران على مزاج الإنسان هو النوم. بالإضافة إلى ذلك، أكدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون جيداً في الليل يكونون أكثر تحفيزاً والعكس صحيح. 3. الصداع: لا يزال العلماء غير قادرين على العثور على السبب وراء الصداع، ولكن الدراسات وجدت أن 36% إلى 58% من الأشخاص المحرومين من النوم يستيقظون وهم يعانون من الصداع.

4. زيادة الوزن: يعاني الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم من اختلال التوازن الهرموني في أجسامهم، وزيادة الشهية، والرغبة الشديدة في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، كما تقل قدرتهم على التحكم في السلوكيات الاندفاعية بشكل كبير. يمكن أن تؤدي هذه العوامل إلى زيادة الوزن بسرعة. 5. عدم وضوح الرؤية: كلما قل وقت النوم، كلما كان من السهل التسبب في انحراف الرؤية، وضعف الرؤية، وعدم وضوح الرؤية وحتى الهلوسة.

6. الاستجابة البطيئة: يمكن أن يؤدي قلة النوم أيضًا إلى بطء استجابتك للأشياء الخارجية. 7. الكلام غير الواضح: وفقًا للأبحاث، إذا لم تنم لمدة 36 ساعة، فأنت معرض لتكرار نفس الكلمة عند التحدث، ببطء وبشكل غير واضح، تمامًا مثل التحدث في حالة سُكر. 8. ارتفاع خطر وقوع حادث سيارة: القيادة دون وعي هي بنفس خطورة القيادة تحت تأثير الكحول.

9. من السهل الإصابة بالمرض: إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم لفترة طويلة، فإن مناعة جسمك سوف تنخفض. إذا كنت تعاني من نزلات البرد المتكررة، فمن المحتمل أن يكون السبب هو قلة النوم. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات يومياً لمدة أسبوعين كانوا أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد بثلاث مرات من أولئك الذين ينامون أكثر من ثماني ساعات.

10. ضعف فعالية اللقاحات: إن حقن اللقاحات عند عدم الحصول على قدر كافٍ من النوم سوف يقلل بشكل كبير من فعالية اللقاحات بسبب ضعف المناعة. 11. المزيد من الخوف من الألم: أظهرت العديد من الدراسات أنه في حالة عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم في الليل، فإن حساسية الجسم للألم ستزداد، كما أن القدرة على تحمل الألم ستقل بشكل كبير. 12. انخفاض القدرة على التعلم: تعتبر الذاكرة قصيرة المدى أحد العوامل الرئيسية في تحديد فعالية التعلم.

يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى ضعف الذاكرة قصيرة المدى والتأثير على التعلم. بالإضافة إلى ذلك، تؤكد الأبحاث الإيطالية أنه إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم، فسيكون من الصعب التركيز. 13. عرضة للنسيان: كلما قلت ساعات نومك، زادت احتمالية نسيانك، ويزداد خطر ضعف الإدراك في سن الشيخوخة.

14. القيام بالأمور بشكل خاطئ طوال الوقت: وجدت الأبحاث أن البقاء مستيقظًا طوال الليل يمكن أن يؤدي إلى زيادة بنسبة تتراوح بين 20% إلى 32% في الأخطاء العددية. كما أن الأشخاص المحرومين من النوم معرضون أيضًا للخسائر المالية عند اتخاذ قرارات الاستثمار. 15. مشاكل الجهاز الهضمي: الولايات المتحدة توصلت الأبحاث إلى أن الحرمان من النوم يمكن أن يؤدي إلى مرض التهاب الأمعاء؛ فالأشخاص الذين يعانون من مرض كرون (مرض يصيب الأمعاء) والذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم لديهم خطر مضاعف للانتكاس.

16. انخفاض الرغبة الجنسية: يؤدي قلة النوم إلى تقليل إفراز هرمون التستوستيرون في الجسم، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية. 17. ارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري: يمكن أن يؤثر قلة النوم على مقاومة الأنسولين ويؤدي إلى تفاقم مرض السكري من النوع 2؛ بالإضافة إلى ذلك، وجدت الدراسات أن قلة النوم مرتبطة بمرض السكري. 18. ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب: الأشخاص الذين ينامون 4 ساعات فقط في اليوم يعانون من ضغط دم أعلى بشكل ملحوظ وكانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب مقارنة بأولئك الذين ينامون 8 ساعات.

19. ارتفاع خطر الإصابة بالسرطان: لا تزال الأبحاث حول العلاقة بين النوم والسرطان في مراحلها المبكرة، ولكن استنادًا إلى النتائج الحالية، فإن الحرمان من النوم يزيد من خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان القولون والمستقيم وسرطان الثدي. 20. ارتفاع خطر الوفاة: لقد زاد خطر الوفاة خلال فترة قصيرة من الزمن بشكل كبير بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الحرمان المزمن من النوم. لذا فإن الحصول على نوم جيد ليلاً أمر بالغ الأهمية، لذلك عند اختيار مرتبة، يجب أن نكون حريصين على العثور على المرتبة التي تناسبنا حقًا.

شركة سينوين لتكنولوجيا المراتب المحدودة هي شركة تصنيع مراتب تعمل في المراتب، ومراتب زنبركية جيبية، ومراتب لاتكس، وحصائر التاتامي، والمراتب الوظيفية والمراتب الأخرى، مبيعات المصنع المباشرة، يمكن أن توفر منتجات مصممة خصيصًا، وضمان الجودة، والسعر المعقول، مرحبًا بك للاستفسار. لقد فتحنا أيضًا "قاعة تجربة النوم" غير المتصلة بالإنترنت. يمكنكم التواصل معنا لزيارة صالة تجربة النوم لدينا لتجدوا المرتبة التي تناسبكم! .