Знаете ли вы об опасностях недосыпания?

Автор: Синвин– Индивидуальный матрас

Хороший сон не только дает нам энергию для выполнения дел, но и позволяет нам иметь здоровое тело; конечно же, хороший сон неотделим от комфортных условий сна и удобного матраса. Знаете ли вы о нашем влиянии? Сегодня производитель матрасов Synwin Mattress расскажет вам о вреде плохого сна. 1. Раздражительность: Когда люди сосредоточены на чем-то, они могут испытывать негативные эмоции, если их прерывают. Израильские исследователи обнаружили, что лишение сна усиливает подобные негативные эмоции.

2. Депрессия: одним из двух основных факторов, влияющих на настроение человека, является сон. Кроме того, некоторые исследования подтвердили, что люди, которые хорошо спят ночью, более мотивированы, и наоборот. 3. Головные боли: Ученые до сих пор не могут найти причину головных болей, но исследования показали, что от 36% до 58% людей, страдающих от нехватки сна, просыпаются с головной болью.

4. Увеличение веса: у людей с недостаточным сном наблюдается гормональный дисбаланс, повышенный аппетит, тяга к высококалорийной пище, а также значительно снижается способность контролировать импульсивное поведение. Эти факторы могут привести к быстрому увеличению веса. 5. Затуманенное зрение: чем меньше времени вы спите, тем легче вызвать изменение зрения, затуманенное зрение, размытое зрение и даже галлюцинации.

6. Замедленная реакция: недостаток сна также может привести к замедленной реакции на внешние события. 7. Невнятная речь: Согласно исследованиям, если вы не спите в течение 36 часов, вы склонны повторять одно и то же слово во время речи, медленно и невнятно, как речь пьяного. 8. Высокий риск автомобильной аварии: неосознанное вождение так же опасно, как и вождение в состоянии алкогольного опьянения.

9. Легко заболеть: если вы долгое время не высыпаетесь, иммунитет вашего организма снижается. Если вы часто простужаетесь, это, скорее всего, вызвано недостатком сна. Исследования показали, что люди, которые спали менее семи часов в сутки в течение двух недель, в три раза чаще простужались, чем те, кто спал более восьми часов.

10. Снижение эффективности вакцин: введение вакцин в период недостаточного сна значительно снижает эффективность вакцин из-за слабого иммунитета. 11. Повышенный страх боли: многочисленные исследования показали, что если вы не высыпаетесь ночью, чувствительность организма к боли повышается, а толерантность к боли также значительно снижается. 12. Снижение способности к обучению: кратковременная память является одним из ключевых факторов, определяющих эффективность обучения.

Недостаток сна может ухудшить кратковременную память и повлиять на обучение. Кроме того, итальянские исследования подтверждают, что если вы не высыпаетесь, вам трудно сосредоточиться. 13. Склонность к забывчивости: чем меньше вы спите, тем больше вероятность того, что вы станете забывчивым, а также увеличивается риск когнитивных нарушений в пожилом возрасте.

14. Постоянные ошибки: исследования показали, что бессонная ночь может привести к увеличению количества ошибок в вычислениях на 20–32 %. Люди, страдающие от нехватки сна, также подвержены финансовым потерям при принятии инвестиционных решений. 15. Проблемы с желудочно-кишечным трактом: США Исследования показали, что лишение сна может привести к воспалительному заболеванию кишечника; у людей с болезнью Крона (заболеванием кишечника), которые не высыпаются, риск рецидива в два раза выше.

16. Снижение либидо: Недостаток сна снижает секрецию тестостерона в организме, что приводит к снижению либидо. 17. Высокий риск развития диабета: недостаток сна может повлиять на инсулинорезистентность и усугубить диабет 2 типа; кроме того, исследования показали, что недостаток сна связан с диабетом. 18. Повышенный риск сердечных заболеваний: у людей, которые спали всего 4 часа в сутки, было значительно более высокое артериальное давление и большая вероятность развития сердечных заболеваний, чем у тех, кто спал 8 часов.

19. Повышенный риск развития рака: исследования взаимосвязи между сном и раком все еще находятся на ранней стадии, но, судя по имеющимся результатам, лишение сна действительно увеличивает риск развития рака, особенно колоректального рака и рака молочной железы. 20. Высокий риск смерти: риск умереть в течение короткого периода времени был значительно выше у людей, которые хронически недосыпали. Поэтому хороший ночной сон имеет решающее значение, поэтому при выборе матраса мы должны быть внимательны, чтобы найти тот матрас, который нам действительно подходит.

Synwin Mattress Technology Co., Ltd. является производителем матрасов, занимающимся матрасами, матрасами с пружинным блоком, латексными матрасами, татами, функциональными матрасами и другими матрасами, прямыми продажами с завода, может предоставить индивидуальное изготовление, гарантированное качество, разумные цены, обращайтесь. Мы также открыли «зал для погружения в мир сна» в режиме офлайн. Вы можете связаться с нами, чтобы посетить наш зал для сна и подобрать матрас, который подходит именно вам!