តើអ្នកដឹងពីគ្រោះថ្នាក់នៃការគេងមិនលក់ទេ?

អ្នកនិពន្ធ៖ Synwin– ពូកផ្ទាល់ខ្លួន

ការ​គេង​លក់​ស្រួល​មិន​ត្រឹម​តែ​ផ្តល់​ឱ្យ​យើង​នូវ​ថាមពល​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​អ្វី​ៗ​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​យើង​មាន​រាង​កាយ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ផង​ដែរ​។ ជាការពិតណាស់ ការគេងឱ្យបានល្អ គឺមិនអាចបំបែកចេញពីបរិយាកាសនៃការគេងប្រកបដោយផាសុកភាព និងពូកដែលមានផាសុខភាពនោះទេ។ តើអ្នកដឹងពីឥទ្ធិពលរបស់យើងទេ? ថ្ងៃនេះ ក្រុមហ៊ុនផលិតពូក Synwin Mattress នឹងប្រាប់អ្នកអំពីគ្រោះថ្នាក់ដែលបណ្តាលមកពីគុណភាពដំណេកមិនល្អ។ 1. ឆាប់ខឹង៖ នៅពេលដែលមនុស្សផ្តោតលើអ្វីមួយ ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានរំខាន។ អ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិអ៊ីស្រាអែលបានរកឃើញថា ការងងុយគេងបានពង្រីកអារម្មណ៍អវិជ្ជមានបែបនេះ។

2. ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ កត្តាមួយក្នុងចំណោមកត្តាសំខាន់ពីរដែលប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់មនុស្សគឺការគេង។ បន្ថែមពីលើនេះ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបញ្ជាក់ថា អ្នកដែលគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់គឺមានកម្លាំងចិត្តច្រើនជាង និងផ្ទុយមកវិញ។ 3. ឈឺក្បាល៖ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែមិនអាចរកឃើញហេតុផលនៅពីក្រោយការឈឺក្បាល ប៉ុន្តែការសិក្សាបានរកឃើញថា 36% ទៅ 58% នៃមនុស្សដែលគេងមិនលក់ ភ្ញាក់ឡើងឈឺក្បាល។

4. ការឡើងទម្ងន់៖ មនុស្សដែលមានការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ មានអតុល្យភាពអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយ បង្កើនចំណង់អាហារ ឃ្លានអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ ហើយសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយាអន្ទះអន្ទែងក៏នឹងថយចុះយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។ កត្តាទាំងនេះអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ 5. ចក្ខុវិស័យព្រិលៗ៖ ការគេងកាន់តែតិច វាកាន់តែងាយស្រួលធ្វើឱ្យមានគំហើញ ភាពស្រវាំងភ្នែក ចក្ខុវិស័យព្រិលៗ និងសូម្បីតែការយល់ច្រលំ។

6. ការឆ្លើយតបយឺតយ៉ាវ៖ ការគេងមិនលក់ក៏អាចធ្វើឲ្យអ្នកយឺតក្នុងការឆ្លើយតបនឹងរឿងខាងក្រៅផងដែរ។ 7. ការនិយាយអផ្សុក៖ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ប្រសិនបើអ្នកគេងមិនលក់ ៣៦ ម៉ោង នោះអ្នកងាយនឹងនិយាយពាក្យដដែលៗនៅពេលនិយាយយឺតៗ និងនិយាយកុហក ច្រើនដូចជាការនិយាយស្រវឹង។ 8. ហានិភ័យខ្ពស់នៃគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍៖ ការបើកបរដោយមិនដឹងខ្លួនគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដូចការបើកបរក្រោមឥទ្ធិពលនៃគ្រឿងស្រវឹង។

9. ងាយនឹងឈឺ៖ ប្រសិនបើអ្នកគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរយៈពេលយូរ ភាពស៊ាំរបស់រាងកាយនឹងធ្លាក់ចុះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយញឹកញាប់ វាទំនងជាបណ្តាលមកពីការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា អ្នកដែលគេងតិចជាងប្រាំពីរម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ ទំនងជានឹងកើតផ្តាសាយបីដងជាងអ្នកដែលគេងលើសពីប្រាំបីម៉ោង។

10. ប្រសិទ្ធភាពនៃវ៉ាក់សាំងចុះខ្សោយ៖ ការចាក់វ៉ាក់សាំងនៅពេលគេងមិនគ្រប់គ្រាន់នឹងកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃវ៉ាក់សាំងយ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ 11. ការភ័យខ្លាចនៃការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង៖ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ប្រសិនបើអ្នកគេងមិនគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយប់ ភាពប្រែប្រួលនៃរាងកាយចំពោះការឈឺចាប់នឹងកើនឡើង ហើយការអត់ធ្មត់ចំពោះការឈឺចាប់ក៏នឹងថយចុះយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។ 12. ការថយចុះសមត្ថភាពសិក្សា៖ ការចងចាំរយៈពេលខ្លីគឺជាកត្តាសំខាន់មួយក្នុងការកំណត់ប្រសិទ្ធភាពនៃការសិក្សា។

ការ​គេង​មិន​លក់​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ខូច​ការ​ចងចាំ​រយៈពេល​ខ្លី និង​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​សិក្សា។ បន្ថែមពីលើនេះ ការស្រាវជ្រាវរបស់អ៊ីតាលីបញ្ជាក់ថា ប្រសិនបើអ្នកគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ វាពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។ 13. ងាយនឹងភ្លេចភ្លាំង៖ ការគេងកាន់តែតិច អ្នកទំនងជាភ្លេច ហើយហានិភ័យនៃការចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹងក្នុងវ័យកាន់តែចាស់កើនឡើង។

14. ធ្វើ​អ្វី​ខុស​គ្រប់​ពេល៖ ការស្រាវជ្រាវ​បាន​រក​ឃើញ​ថា ការ​ដេក​ពេញ​មួយ​យប់​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​កើន​ឡើង​នូវ​កំហុស​ជា​លេខ​ពី ២០% ទៅ ៣២%។ អ្នកដែលគេងមិនលក់ក៏ងាយនឹងបាត់បង់ហិរញ្ញវត្ថុផងដែរ នៅពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តវិនិយោគ។ 15. បញ្ហាក្រពះពោះវៀន៖ សហរដ្ឋអាមេរិក ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការគេងមិនលក់អាចនាំឱ្យមានជំងឺរលាកពោះវៀន។ អ្នកដែលមានជំងឺ Crohn (ជំងឺពោះវៀន) ដែលគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ មានហានិភ័យទ្វេដងនៃការកើតឡើងវិញ។

16. ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ៖ ការគេងមិនលក់កាត់បន្ថយការសំងាត់នៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននៅក្នុងខ្លួនដែលបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ។ 17. ហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ ការខ្វះការគេងអាចប៉ះពាល់ដល់ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងធ្វើឱ្យជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ លើសពីនេះ ការសិក្សា​បាន​រកឃើញថា កង្វះ​ដំណេក​ត្រូវបាន​ផ្សារភ្ជាប់​ជាមួយនឹង​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​។ 18. ហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺបេះដូង៖ អ្នកដែលគេងបានត្រឹមតែ 4 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ខ្លាំង ហើយងាយនឹងកើតជំងឺបេះដូងជាងអ្នកដែលគេង 8 ម៉ោង។

19. ហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺមហារីក៖ ការស្រាវជ្រាវលើទំនាក់ទំនងរវាងការគេង និងមហារីកនៅតែស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលដំបូង ប៉ុន្តែផ្អែកលើលទ្ធផលបច្ចុប្បន្ន ការគេងមិនលក់អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក ជាពិសេសមហារីកពោះវៀនធំ និងសុដន់។ 20. ហានិភ័យខ្ពស់នៃការស្លាប់៖ ហានិភ័យនៃការស្លាប់ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីមួយត្រូវបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្នកដែលគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃ។ ដូច្នេះការគេងលក់ស្កប់ស្កល់គឺជារឿងសំខាន់ ដូច្នេះហើយនៅពេលជ្រើសរើសពូក យើងត្រូវប្រយ័ត្នរកពូកដែលសាកសមនឹងយើង។

Synwin Mattress Technology Co., Ltd. ជារោងចក្រផលិតពូកពូក ពូកស្ព្រាយ ពូកជ័រ ពូកតាតាមី ពូកមុខងារ និងពូកផ្សេងៗ លក់ផ្ទាល់ពីរោងចក្រ អាចផ្តល់កាត់ដេរ ធានាគុណភាព តម្លៃសមរម្យ ស្វាគមន៍ការសាកសួរ។ យើងក៏បានបើក "សាលបទពិសោធន៍នៃការគេង" ក្រៅបណ្តាញផងដែរ។ អ្នកអាចទាក់ទងមកពួកយើងដើម្បីមកកាន់សាលបទពិសោធន៍នៃការគេងរបស់យើង ដើម្បីស្វែងរកពូកដែលសាកសមនឹងអ្នក! .