Você conhece os perigos da privação do sono?

Autor: Synwin– Colchão personalizado

Dormir bem não só nos dá energia para fazer as coisas, mas também nos permite ter um corpo saudável; é claro, dormir bem é inseparável de um ambiente confortável para dormir e de um colchão confortável. Você conhece a nossa influência? Hoje, a fabricante de colchões Synwin Mattress vai falar sobre os malefícios da má qualidade do sono. 1. Irritabilidade: Quando as pessoas estão focadas em algo, elas podem ter emoções negativas se forem interrompidas. Pesquisadores israelenses descobriram que a privação do sono amplifica essas emoções negativas.

2. Depressão: Um dos dois principais fatores que afetam o humor das pessoas é o sono. Além disso, alguns estudos confirmam que pessoas que dormem bem à noite são mais motivadas e vice-versa. 3. Dores de cabeça: Os cientistas ainda não conseguiram descobrir a causa das dores de cabeça, mas estudos descobriram que 36% a 58% das pessoas que sofrem de privação de sono acordam com dores de cabeça.

4. Ganho de peso: Pessoas com sono insuficiente apresentam desequilíbrios hormonais no corpo, aumento do apetite, desejo por alimentos ricos em calorias e sua capacidade de controlar comportamentos impulsivos também será bastante reduzida. Esses fatores podem levar ao ganho de peso rápido. 5. Visão turva: Quanto menos tempo de sono, mais fácil é causar desvio de visão, visão turva, visão turva e até alucinações.

6. Resposta lenta: a falta de sono também pode fazer com que você fique lento para responder a coisas externas. 7. Fala arrastada: De acordo com pesquisas, se você não dormir por 36 horas, você estará propenso a repetir a mesma palavra ao falar, de forma lenta e arrastada, como se estivesse bêbado. 8. Alto risco de acidente de carro: Dirigir inconsciente é tão perigoso quanto dirigir sob influência de álcool.

9. Fácil de ficar doente: se você não dormir o suficiente por muito tempo, a imunidade do seu corpo diminuirá. Se você tem resfriados frequentes, é provável que a causa seja a falta de sono. Estudos mostraram que pessoas que dormiram menos de sete horas por dia durante duas semanas tiveram três vezes mais chances de pegar um resfriado do que aquelas que dormiram mais de oito horas.

10. Eficácia reduzida das vacinas: injetar vacinas quando o sono é insuficiente reduzirá muito a eficácia das vacinas devido à baixa imunidade. 11. Mais medo da dor: muitos estudos mostram que, se você não dormir o suficiente à noite, a sensibilidade do corpo à dor aumentará e a tolerância à dor também será bastante reduzida. 12. Capacidade de aprendizagem diminuída: a memória de curto prazo é um dos principais fatores para determinar a eficácia da aprendizagem.

A privação do sono pode prejudicar a memória de curto prazo e afetar o aprendizado. Além disso, pesquisas italianas confirmam que, se você não dormir o suficiente, será difícil se concentrar. 13. Propenso a esquecimentos: quanto menos você dorme, maior a probabilidade de se tornar esquecido, e o risco de comprometimento cognitivo na velhice aumenta.

14. Fazer coisas erradas o tempo todo: pesquisas descobriram que ficar acordado a noite toda pode levar a um aumento de 20% a 32% nos erros numéricos. Pessoas privadas de sono também são vulneráveis a perdas financeiras ao tomar decisões de investimento. 15. Problemas gastrointestinais: EUA pesquisas descobriram que a privação do sono pode levar à doença inflamatória intestinal; pessoas com doença de Crohn (uma doença intestinal) que não dormem o suficiente têm o dobro de risco de recaída.

16. Diminuição da libido: a falta de sono reduz a secreção de testosterona no corpo, resultando na diminuição da libido. 17. Alto risco de diabetes: a falta de sono pode afetar a resistência à insulina e agravar o diabetes tipo 2; além disso, estudos descobriram que a falta de sono está associada ao diabetes. 18. Maior risco de doenças cardíacas: pessoas que dormiam apenas 4 horas por dia tinham pressão arterial significativamente mais alta e eram mais propensas a desenvolver doenças cardíacas do que aquelas que dormiam 8 horas.

19. Maior risco de câncer: pesquisas sobre a relação entre sono e câncer ainda estão em estágios iniciais, mas, com base nos resultados atuais, a privação de sono aumenta o risco de câncer, especialmente o colorretal e o de mama. 20. Alto risco de morte: O risco de morrer em um curto período de tempo aumentou significativamente para pessoas com privação crônica de sono. Portanto, ter uma boa noite de sono é crucial, por isso, ao escolher um colchão, devemos ter cuidado para encontrar o colchão que realmente se adapta a nós.

Tecnologia de colchões Synwin Co., Ltd. é um fabricante de colchões que atua na produção de colchões, colchões de molas ensacadas, colchões de látex, tapetes de tatame, colchões funcionais e outros colchões, vendas diretas da fábrica, pode fornecer produtos personalizados, qualidade garantida, preço razoável, entre em contato conosco. Também abrimos um "salão de experiências do sono" offline. Você pode entrar em contato conosco para visitar nosso salão de experiências do sono e encontrar o colchão ideal para você! .