Ұйқысыздықтың қауіптілігін білесіз бе?

Авторы: Синвин – Арнайы матрац

Жақсы ұйқы бізге істер жасауға қуат беріп қана қоймайды, сонымен қатар сау денеге ие болуға мүмкіндік береді; Әрине, жақсы ұйықтау ыңғайлы ұйықтау ортасы мен ыңғайлы матрацтан бөлінбейді. Сіз біздің әсерімізді білесіз бе? Бүгін Synwin матрасы матрасы өндірушісі сізге нашар ұйқының сапасының зияны туралы айтып береді. 1. Тітіркену: Адамдар бір нәрсеге назар аударған кезде, егер олар үзілсе, оларда жағымсыз эмоциялар болуы мүмкін. Израильдік зерттеушілер ұйқының болмауы мұндай жағымсыз эмоцияларды күшейтетінін анықтады.

2. Депрессия: Адамдардың көңіл-күйіне әсер ететін екі негізгі фактордың бірі - ұйқы. Бұған қоса, кейбір зерттеулер түнде жақсы ұйықтайтын адамдардың мотивациясы жоғары және керісінше екенін растады. 3. Бас ауруы: Ғалымдар әлі күнге дейін бас ауруларының себебін таба алмайды, бірақ зерттеулер ұйқысыз адамдардың 36% -дан 58% -ға дейін бас ауруымен оянатынын анықтады.

4. Салмақтың артуы: Ұйқысы жеткіліксіз адамдардың денесінде гормоналды теңгерімсіздік бар, аппетит жоғарылайды, жоғары калориялы тағамдарға құмар болады және олардың импульсивті мінез-құлықты бақылау қабілеті де айтарлықтай төмендейді. Бұл факторлар салмақтың тез өсуіне әкелуі мүмкін. 5. Бұлыңғыр көру: ұйқы уақыты неғұрлым аз болса, көрудің ауытқуы, бұлыңғыр көру, бұлыңғыр көру және тіпті галлюцинациялар соғұрлым оңай болады.

6. Баяу жауап: ұйқының болмауы сізді сыртқы нәрселерге жауап беруді баяулатуы мүмкін. 7. Төмен сөйлеу: Зерттеулерге сәйкес, егер сіз 36 сағат бойы ұйықтамасаңыз, сіз мас сөйлегендей баяу және сөйлегенде бір сөзді қайталауға бейімсіз. 8. Жол-көлік оқиғасының жоғары қаупі: санасыз көлік жүргізу мас күйінде көлік жүргізу сияқты қауіпті.

9. Ауыруы оңай: ұзақ уақыт ұйықтамасаңыз, ағзаңыздың иммунитеті төмендейді. Егер сізде суық тию жиі болса, бұл ұйқының болмауынан туындауы мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, екі апта бойы күніне жеті сағаттан аз ұйықтайтын адамдар сегіз сағаттан артық ұйықтайтындарға қарағанда суық тиюге үш есе жиірек шалдығады.

10. Вакциналардың тиімділігінің әлсіреуі: Ұйқы жеткіліксіз болған кезде вакциналарды енгізу иммунитеттің нашарлығына байланысты вакциналардың тиімділігін айтарлықтай төмендетеді. 11. Ауырсынудан көбірек қорқу: Көптеген зерттеулер көрсеткендей, егер сіз түнде жеткілікті ұйықтамасаңыз, дененің ауырсынуға сезімталдығы артады және ауырсынуға төзімділік те айтарлықтай төмендейді. 12. Оқыту қабілетінің төмендеуі: қысқа мерзімді есте сақтау - оқу тиімділігін анықтайтын негізгі факторлардың бірі.

Ұйқының болмауы қысқа мерзімді есте сақтау қабілетін нашарлатып, оқуға әсер етуі мүмкін. Бұған қоса, итальяндық зерттеулер жеткілікті ұйықтамасаңыз, зейін қою қиын екенін растайды. 13. Ұмытшақтыққа бейімділік: Ұйқы аз болған сайын, ұмытшақ болу ықтималдығы артады және қартайған кезде когнитивті бұзылу қаупі артады.

14. Әрқашан дұрыс емес нәрселер жасау: Зерттеулер көрсеткендей, түні бойы ұйықтау сандық қателердің 20% -дан 32% -ға дейін артуына әкелуі мүмкін. Ұйқысы жоқ адамдар инвестициялық шешім қабылдау кезінде қаржылық шығындарға да ұшырайды. 15. Асқазан-ішек жолдарының проблемалары: US зерттеулер ұйқының болмауы ішектің қабыну ауруларына әкелуі мүмкін екенін анықтады; Крон ауруы (ішек ауруы) бар, жеткілікті ұйықтамайтын адамдарда қайталану қаупі екі есе жоғары.

16. Нәпсінің төмендеуі: Ұйқының болмауы денеде тестостерон секрециясын азайтады, нәтижесінде либидо төмендейді. 17. Қант диабетінің жоғары қаупі: ұйқының болмауы инсулинге төзімділікке әсер етіп, 2 типті қант диабетін өршітуі мүмкін; Сонымен қатар, зерттеулер ұйқының болмауы қант диабетімен байланысты екенін анықтады. 18. Жүрек ауруының жоғары қаупі: күніне небәрі 4 сағат ұйықтайтын адамдарда қан қысымы айтарлықтай жоғары болды және 8 сағат ұйықтайтындарға қарағанда жүрек ауруына шалдығу ықтималдығы жоғары болды.

19. Қатерлі ісік ауруының жоғары қаупі: Ұйқы мен қатерлі ісік арасындағы қарым-қатынас туралы зерттеулер әлі бастапқы кезеңдерінде, бірақ ағымдағы нәтижелерге сүйене отырып, ұйқының болмауы қатерлі ісік, әсіресе колоректальды және сүт безі қатерлі ісігінің қаупін арттырады. 20. Өлім қаупі жоғары: Ұйқысы ұзаққа созылған адамдар үшін қысқа уақыт ішінде өлу қаупі айтарлықтай артты. Сондықтан жақсы ұйықтау өте маңызды, сондықтан матрацты таңдағанда, бізге шынымен сәйкес келетін матрацты табу үшін абай болу керек.

Synwin Mattress Technology Co., Ltd. матрацтар, қалталы серіппелі матрацтар, латекс матрацтар, татами төсеніштері, функционалды матрацтар және басқа да матрацтар, зауыттық тікелей сатылымдармен айналысатын матрац өндіруші болып табылады, тапсырыс бойынша жасалған, сапаға кепілдік берілген, бағасы орынды, сұрауға қош келдіңіз. Сондай-ақ біз офлайн режимінде «ұйқы тәжірибесі залын» аштық. Сізге қолайлы матрацты табу үшін біздің ұйқы тәжірибесі залына келу үшін бізбен байланыса аласыз! .