Чи знаєте ви про небезпеку недосипання?

Автор: Сінвін– Матрац на замовлення

Гарний сон не лише дає нам енергію для справ, але й дозволяє нам мати здорове тіло; звичайно, гарний сон невіддільний від комфортних умов для сну та зручного матраца. Чи знаєте ви про наш вплив? Сьогодні виробник матраців Synwin Mattress розповість вам про шкоду, яку завдає погана якість сну. 1. Дратівливість: Коли люди зосереджені на чомусь, вони можуть відчувати негативні емоції, якщо їх перервати. Ізраїльські дослідники виявили, що недосипання посилює такі негативні емоції.

2. Депресія: Один із двох основних факторів, що впливають на настрій людей, – це сон. Крім того, деякі дослідження підтвердили, що люди, які добре сплять вночі, більш мотивовані, і навпаки. 3. Головний біль: Вчені досі не можуть знайти причину головного болю, але дослідження показали, що від 36% до 58% людей, які недосипають, прокидаються з головним болем.

4. Збільшення ваги: у людей з недостатнім сном спостерігається гормональний дисбаланс в організмі, підвищений апетит, тяга до висококалорійної їжі, а також значно знижена їхня здатність контролювати імпульсивну поведінку. Ці фактори можуть призвести до швидкого набору ваги. 5. Погіршення зору: чим менше часу сну, тим легше спричинити відхилення зору, погіршення зору, розмитість зору та навіть галюцинації.

6. Повільна реакція: брак сну також може призвести до уповільнення реакції на зовнішні події. 7. Невиразна мова: Згідно з дослідженнями, якщо ви не спите 36 годин, ви схильні повторювати одне й те саме слово під час розмови, повільно та невиразно, як п'яний. 8. Високий ризик автомобільної аварії: керування транспортним засобом у несвідомому стані таке ж небезпечне, як і керування транспортним засобом у стані алкогольного сп'яніння.

9. Легко захворіти: якщо ви довго не спите, імунітет вашого організму знизиться. Якщо у вас часті застуди, це, ймовірно, викликано нестачею сну. Дослідження показали, що люди, які спали менше семи годин на день протягом двох тижнів, мали втричі більшу ймовірність застудитися, ніж ті, хто спав більше восьми годин.

10. Ослаблена ефективність вакцин: ін'єкції вакцин під час недостатнього сну значно знизять їх ефективність через слабкий імунітет. 11. Більше страху болю: багато досліджень показали, що якщо ви не висипаєтесь вночі, чутливість організму до болю зросте, а толерантність до болю також значно знизиться. 12. Зниження здатності до навчання: Короткочасна пам'ять є одним з ключових факторів, що визначають ефективність навчання.

Нестача сну може погіршити короткочасну пам'ять і вплинути на навчання. Крім того, італійські дослідження підтверджують, що якщо ви не висипаєтесь, вам важко зосередитися. 13. Схильність до забудькуватості: чим менше ви спите, тим більша ймовірність того, що ви будете забудькуваті, і зростає ризик когнітивних порушень у старості.

14. Постійні помилки: дослідження показали, що неспання на всю ніч може призвести до збільшення числових помилок на 20–32 %. Люди, які не мають сну, також вразливі до фінансових втрат під час прийняття інвестиційних рішень. 15. Проблеми з шлунково-кишковим трактом: США Дослідження показали, що недосипання може призвести до запального захворювання кишечника; люди з хворобою Крона (захворюванням кишечника), які не отримують достатньо сну, мають вдвічі більший ризик рецидиву.

16. Зниження лібідо: брак сну знижує секрецію тестостерону в організмі, що призводить до зниження лібідо. 17. Високий ризик діабету: брак сну може вплинути на резистентність до інсуліну та посилити діабет 2 типу; крім того, дослідження показали, що брак сну пов'язаний з діабетом. 18. Вищий ризик серцевих захворювань: люди, які спали лише 4 години на день, мали значно вищий кров'яний тиск і частіше розвивали серцеві захворювання, ніж ті, хто спав 8 годин.

19. Вищий ризик раку: Дослідження зв'язку між сном і раком все ще перебувають на ранніх стадіях, але, виходячи з поточних результатів, недосипання дійсно збільшує ризик раку, особливо колоректального раку та раку молочної залози. 20. Високий ризик смерті: Ризик смерті протягом короткого періоду часу значно зростав у людей, які хронічно недосипали. Тож гарний нічний сон є надзвичайно важливим, тому, вибираючи матрац, ми повинні бути уважними, щоб знайти той, який нам дійсно підходить.

Компанія «Технологія матраців Synwin» ТОВ є виробником матраців, що займається матрацами, пружинними матрацами з кишеньковим механізмом, латексними матрацами, татамі, функціональними матрацами та іншими матрацами, прямі продажі з заводу, може забезпечити індивідуальне виготовлення, гарантію якості, розумну ціну, ласкаво просимо до запиту. Ми також відкрили «зал сну» офлайн. Ви можете зв'язатися з нами, щоб відвідати наш зал для сну та знайти матрац, який вам підійде!