¿Conoces los peligros de la falta de sueño?

Autor: Synwin– Colchón personalizado

Un buen sueño no sólo nos da energía para hacer cosas, sino que también nos permite tener un cuerpo sano; por supuesto, tener un buen sueño es inseparable de un entorno de sueño cómodo y un colchón cómodo. ¿Conoces nuestra influencia? Hoy, el fabricante de colchones Synwin Mattress te hablará sobre los daños que causa una mala calidad del sueño. 1. Irritabilidad: Cuando las personas están concentradas en algo, pueden tener emociones negativas si son interrumpidas. Investigadores israelíes descubrieron que la falta de sueño amplifica estas emociones negativas.

2. Depresión: Uno de los dos factores principales que afectan el estado de ánimo de las personas es el sueño. Además de esto, algunos estudios han confirmado que las personas que duermen bien por la noche están más motivadas y viceversa. 3. Dolores de cabeza: Los científicos aún no pueden encontrar la causa detrás de los dolores de cabeza, pero estudios han descubierto que entre el 36% y el 58% de las personas privadas de sueño se despiertan con dolores de cabeza.

4. Aumento de peso: Las personas que no duermen lo suficiente tienen desequilibrios hormonales en sus cuerpos, mayor apetito, antojos de alimentos ricos en calorías y su capacidad para controlar conductas impulsivas también se reducirá en gran medida. Estos factores pueden conducir a un aumento de peso rápido. 5. Visión borrosa: Cuanto menos tiempo de sueño, más fácil es que se produzcan desviaciones de la visión, visión borrosa, visión borrosa e incluso alucinaciones.

6. Respuesta lenta: la falta de sueño también puede hacer que respondas lentamente a las cosas externas. 7. Habla arrastrada: según las investigaciones, si no duermes durante 36 horas, eres propenso a repetir la misma palabra cuando hablas, de forma lenta y arrastrada, como si estuvieras borracho hablando. 8. Alto riesgo de accidente automovilístico: Conducir inconsciente es tan peligroso como conducir bajo los efectos del alcohol.

9. Fácilmente enfermarse: si no duermes lo suficiente durante mucho tiempo, la inmunidad de tu cuerpo disminuirá. Si usted tiene resfriados frecuentes, es probable que se deba a la falta de sueño. Los estudios han demostrado que las personas que dormían menos de siete horas al día durante dos semanas tenían tres veces más probabilidades de contraer un resfriado que quienes dormían más de ocho horas.

10. Eficacia reducida de las vacunas: inyectar vacunas cuando el sueño es insuficiente reducirá en gran medida la eficacia de las vacunas debido a la baja inmunidad. 11. Más miedo al dolor: Muchos estudios han demostrado que si no dormimos lo suficiente por la noche, la sensibilidad del cuerpo al dolor aumentará y la tolerancia al dolor también se reducirá considerablemente. 12. Disminución de la capacidad de aprendizaje: la memoria a corto plazo es uno de los factores clave para determinar la eficacia del aprendizaje.

La falta de sueño puede dañar la memoria a corto plazo y afectar el aprendizaje. Además de esto, una investigación italiana confirma que si no dormimos lo suficiente, es difícil concentrarse. 13. Propensión al olvido: Cuanto menos duermas, más probabilidades tendrás de ser olvidadizo y aumentará el riesgo de deterioro cognitivo en la vejez.

14. Hacer las cosas mal todo el tiempo: las investigaciones han descubierto que permanecer despierto toda la noche puede provocar un aumento de entre el 20% y el 32% en los errores numéricos. Las personas con falta de sueño también son vulnerables a pérdidas financieras al tomar decisiones de inversión. 15. Problemas gastrointestinales: EE. UU. Las investigaciones han descubierto que la falta de sueño puede provocar enfermedad inflamatoria intestinal; las personas con enfermedad de Crohn (una enfermedad del intestino) que no duermen lo suficiente tienen el doble de riesgo de recaída.

16. Disminución de la libido: la falta de sueño reduce la secreción de testosterona en el cuerpo, lo que resulta en una disminución de la libido. 17. Alto riesgo de diabetes: la falta de sueño puede afectar la resistencia a la insulina y agravar la diabetes tipo 2; además, estudios han encontrado que la falta de sueño está asociada con la diabetes. 18. Mayor riesgo de enfermedades cardíacas: las personas que dormían sólo 4 horas al día tenían una presión arterial significativamente más alta y eran más propensas a desarrollar enfermedades cardíacas que las que dormían 8 horas.

19. Mayor riesgo de cáncer: la investigación sobre la relación entre el sueño y el cáncer todavía está en sus primeras etapas, pero según los resultados actuales, la falta de sueño aumenta el riesgo de cáncer, especialmente el cáncer colorrectal y el cáncer de mama. 20. Alto riesgo de muerte: El riesgo de morir en un corto período de tiempo aumentó significativamente para las personas con privación crónica de sueño. Por eso, dormir bien por la noche es fundamental, por lo que a la hora de elegir un colchón debemos tener cuidado de encontrar el colchón que realmente se adapte a nosotros.

Synwin Mattress Technology Co., Ltd. es un fabricante de colchones dedicado a colchones, colchones con resortes embolsados, colchones de látex, tatamis, colchones funcionales y otros colchones, ventas directas de fábrica, puede proporcionar productos a medida, calidad garantizada, precio razonable, bienvenido a consultar. También hemos abierto una "sala de experiencias del sueño" offline. ¡Puedes contactarnos para visitar nuestra sala de experiencia de sueño y encontrar el colchón que más te convenga!